24 Toques Para Ser Mais Feliz

01 - Seja ético. 

A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança. 

02 - Estude sempre e muito. A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer. 

03 - Acredite sempre no amor.
Não fomos feitos para a solidão. Se você está sofrendo por amor, está com a pessoa errada ou amando de uma forma ruim para você. Caso tenha se separado,curta a dor, mas se abra para outro amor.

04 - Seja grato(a) a quem participa de suas conquistas. O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer é a melhor maneira de deixar os outros motivados. 

05 - Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os perdedores dizem: "isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.

06 - Curta muito a sua companhia. Casamento dá certo para quem não é dependente. 

07 - Tenha metas claras. A História da Humanidade é cheia de vidas desperdiçadas: amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam carreiras o sucesso, etc. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro. 

08 - Cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem também. 

09 - Declare o seu amor. Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor). Mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais. 

10 - Amplie os seus relacionamentos profissionais. Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos. 

11 - Seja simples. Retire da sua vida tudo o que lhe dá trabalho e preocupação desnecessários.

12 - Não imite o modelo masculino do sucesso. Os homens fizeram sucesso a custa de solidão e da restrição aos sentimentos. O preço tem sido alto: infartos e suicídios. Sem dúvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas conosco. Preserve a sensibilidade feminina - é mais natural e mais criativa. 

13 - Tenha um orientador. Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.

14 - Jogue fora o vício da preocupação. Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem ... Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas. 

15 - O amor é um jogo cooperativo. Se vocês estão juntos é para jogar no mesmo time. 

16 - Tenha amigos vencedores. Aproxime-se de pessoas com alegria de viver. 

17 - Diga adeus a quem não o(a) merece. Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você estiver com um marido/mulher que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe o espaço livre para um novo amor. 

18 - Resolva! A mulher/homem do milênio vai limpar de sua vida as situações e os problemas desnecessários. 

19 - Aceite o ritmo do amor. Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração. 

20 - Celebre as vitórias. Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes. 

21 - Perdoe! Se você quer continuar com uma pessoa, enterre o passado para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também. 

22 - Arrisque! O amor não é para covardes. Quem fica a noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir. E o único risco será o de engordar. 

23 - Tenha uma vida espiritual. Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Reze antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oração e meditação são fontes de inspiração.

24 - Muita Paz, Harmonia e Amor... sempre!

Roberto Shinyashiki

Cuide da Sua Saúde, Beba Água!

Moderna Idade - Um Dia de Lazer e Entretenimento

Dia 3 de outubro o VIVACLUB estará participando do evento "Moderna Idade - Lazer e Entretenimento", no Plaza São Rafael - Av. Alberto Bins, 509 - Centro.

INSCREVA-SE JÁ!

Confira abaixo nossa programação.

SEXO NA TERCEIRA IDADE

A sociedade ainda vê a sexualidade na velhice como um tabu, algo reservado aos mais jovens. Há a exigência de que os homens não podem falhar e as mulheres têm de ter beleza e juventude como fontes únicas de atratividade.

Hoje, a sexualidade não é ligada apenas à função reprodutiva, mas como fonte de prazer e de realização em todas as idades, por isso o sexo na terceira idade pode ser libertador e prazeroso, tudo vai depender de como se encara a velhice e as modificações que ela causa em todos os aspectos da vida.

“O idoso pode lidar com conformismo e rejeição ou levar a velhice com criatividade. O avanço não é devolver ao velho o desempenho do jovem, mas conseguir novas formas de satisfação” (Ana Teresa - psicóloga do Portal da Terceira Idade).

Feliz Dia do Sexo!!!

Uso Prolongado de Omeprazol Pode Fazer Mal à Saúde

Falar sobre o perigo da auto medicação e todas as suas possíveis consequências seria o típico “chover no molhado”.

No ano passado o Departamento de Medicina e Divisão de Gastroenterologia e Hepatologia da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, divulgou um estudo associando o consumo exagerado dos fármacos inibidores da bomba de prótons (classe da medicação Omeprazol) a deficiências de Ferro e Magnésio, minerais fundamentais ao metabolismo humano, aumento da suceptibilidade à pneumonia, infecções entéricas (intestinais), fraturas, entre outros problemas. Isso tudo sem esquecer das dezenas de estudos relacionando o uso crônico de Omeprazol com a depressão.

O sintoma de azia e queimação acabam melhorando unicamente porque no momento em que se faz o uso do omeprazol, o PH estomacal acaba alcalinizando e por isto o conteúdo refluído para o esôfago para de irritar. Entretanto, cria-se mais dificuldade ainda para que o alimento seja digerido e os nutrientes absorvidos adequadamente no trato gastrointestinal e está criado o problema que, em diversos casos, se torna crônico uma vez que o consumo está absurdamente aumentado e sendo feito deliberadamente de forma errada.

Sentiu dor ANTES da comida à pode ser excesso de acidez no estômago, então Omeprazol pode ser indicado, dependendo da avaliação do especialista, pois já viram que não é brincadeira e pode causar uma série de problemas.

Sentiu dor DEPOIS da comida à provável deficiência de acidez no estômago. Indicação pode ser utilizar Cloridrato de Betaína, composto enzimático para aumentar a acidez logo após a refeição e assim ajudar na quebra do alimento, mas para tal procure especialista. Nestes casos você ainda pode ajudar a si próprio fazendo uso de frutas ácidas logo após a refeição, ou utilizar vinagres por exemplo.

Outra dica é evitar a ingestão de líquidos durante as refeições, principalmente se você tem mais de 40 anos, quando a capacidade de produção de ácido no estômago inicia um processo de declínio progressivo. Líquidos então não são bons nem antes da refeição, nem durante as refeições.

Fonte: Dr Victor Sorrentino - www.blogdodrvictorsorrentino.com/2012/06/estudos-relacionam-omeprazol-com.html?m=0

Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.

Ginástica Ajuda a Controlar a Hipertensão

Diferente do que se imagina,ginástica ajuda a regular a pressão de quem sofre com esse problema.

A ginástica é vista com ressalva pelos hipertensos, porque há um senso comum de que esse tipo de atividade física agrava a doença. "Isso realmente pode acontecer, mas apenas quando a intensidade é alta demais", avisa o fisiologista Milton de Moraes. A partir de sua tese de doutorado,feita na Universidade Federal de São Paulo, o orientador do trabalho, Ronaldo Araújo,concluiu "Os resultados sugerem que exercícios de resistência têm efeito similar ao de remédios". Não é que substitua o comprimido. Na verdade, um deve complementar o outro. 

Não prenda o ar

Durante o esforço, o entra e sai de oxigênio nunca deve ser interrompido. Segurar a respiração joga a pressão nas alturas. 

Tenha regularidade

Os participantes do estudo iam para a academia três vezes por semana. A frequência é essencial para garantir os benefícios.

Fonte: saude.abril.com.br

Vivaclub Recomenda: Filme O Quarteto

Sinopse: 

Cissy (Pauline Collins), Reggie (Tom Courtenay) e Wilfred (Billy Connolly) vivem em um lar para músicos aposentados. 

Diversas personalidades famosas, hoje aposentadas, convivem juntas, treinando seus dotes musicais e relembrando os tempos de sucesso. 

Todos os anos a casa realiza um concerto para recolher fundos que permitem a sobrevivência da instituição. A celebração, é claro, é feita com apresentações musicais. Porém, quando Jean (Maggie Smith), ex-esposa de Reggie, integra a casa de repouso, a harmonia do local é quebrada. Enquanto os organizadores da festa vêem na presença de Jean uma oportunidade única de refazer o famoso quarteto que interpretou Rigoletto, com Cissy, Reggie e Wilfred, a nova habitante recusa-se a cantar. As amizades e os amores de antigamente são questionados na tentativa de convencê-la.

Direção: Dustin Hoffman

Saiba mais em: www.adorocinema.com/filmes/filme-197486/

Use Seu Tempo com Atividades Benéficas à Saúde

Maior parte do tempo de lazer do idoso é usada em atividades que não trazem benefícios à saúde, mas o bom uso do tempo é fator relevante para melhorar a qualidade de vida.

O tempo de lazer dos idosos, no Brasil, é grande, porém, mal aproveitado. É o que constataram os estudantes Luís Fernando Bevilaqua, Janine Gomes Cassiano e Tainã Alves Fagundes, no trabalho de graduação do curso de Terapia Ocupacional da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), no qual analisaram a relação entre o uso do tempo dos idosos e o estado de saúde. Bevilaqua explicou que 26% do dia dos idosos é dedicado a atividades de lazer, porém com pouca contribuição para a melhoria da saúde.

— O Brasil está enfrentando um processo de envelhecimento rápido, então o olhar para a velhice tem que estar presente. Nosso trabalho vem trazer um pouco dessa necessidade que é pouco explorada. A gente também verifica que a maior parte do tempo do idoso está dedicada ao lazer, mas um lazer ocioso, passivo, como assistir televisão e ficar deitado descansando. Mas o lazer ativo traz mais benefícios, como as atividades da terapia ocupacional — afirma Bevilaqua.

Entre essas atividades, ele cita artesanato, dança e até mesmo rodas de conversa.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar - 08/08/2013 | 15h08

No VIVACLUB você encontra várias formas de Terapia Ocupacional, como as Oficinas de Criatividade, Dança e Teatro.
Agende uma aula experimental!

Excursão Maria Fumaça - Epopeia Italiana

Que tal participar de um passeio pela Serra Gaúcha?

    Maria Fumaça

Toda a magia do trem à vapor num passeio inesquecível.

Ferrovia do Vinho 

Visita à vinícolas e queijarias.

Caminhos de Pedra 

Visita à casas artesanais e históricas de produtores rurais. 
(Casa do Tomate, Casa da Ovelha, Casa das Massas e Artesanato, Casa da Erva-Mate)

Epopeia Italiana

Embarque numa verdadeira viagem pelo tempo.

Viva e sinta o cotidiano dos imigrantes italianos na época de 1875. 

Nove ambientes com efeitos especiais de som e luz proporcionando uma maior dinâmica.

(Trajes de época; Pedersano em 1875; A vida na Itália; A viagem para a América; A Floresta na Serra Gaúcha; As primeiras habitações; Bento Gonçalves em 1910; Etnias - Indumentaria Típica; Degustação de Vinhos)

  

       

SAÍDA: VIVACLUB ÀS 7H - 28 de Setembro
*não inclui almoço

Entre em contato através do telefone 3907-7444 e inscreva-se!

*vagas limitadas

Conheça as “Pílulas Mágicas” Contra Obesidade

Para emagrecer não é preciso sofrer, mas também não é com mágica.  
Mesmo assim, as pessoas resistem a praticar atividade física ou frequentar academia, e no desejo de perder peso recorrem a soluções milagrosas como remédios e cirurgias.

  Partindo disso, a Coca-Cola realizou uma interessante ação de marketing, para conscientizar as pessoas que para entrar em forma é preciso deixar de lado o sedentarismo e movimentar-se.

Sorria, você está deixando de ser sedentário

  Tudo começou com um anúncio feito nos jornais, que promovia uma pílula milagrosa para quem queria perder peso. A descrição dizia “Quer realmente se sentir bem com seu corpo? Aqui está a solução mais rápida e fácil para conseguir”. Logo abaixo um número de telefone, com a oferta de que os primeiros que ligassem, experimentariam de graça a novidade.  Ao ligar, uma atendente anotava as informações dos interessados que ligavam e agendava um dia para que o cliente fosse até o consultório da pílula emagrecedora. Na verdade tudo era uma preparação para uma grande e bem armada pegadinha.

  No dia da suposta consulta, todos os passos da vitima estavam sendo monitorados, desde a saída de casa.

  Primeiro foi o carro, que não funcionava, obrigando a pessoa a ir de ônibus ou de metrô. No meio do caminho surgiam “imprevistos”.  Um dos que estavam sendo seguidos, foi de metrô e quando foi pegar a escada rolante, foi impedido por uma placa de interditado, colocada pela funcionária da limpeza. A opção foi subir de escada convencional.

  Em outra situação, um dos incautos participantes teve que ceder lugar no ônibus para uma gestante e ficar de pé. De repente, o coletivo quebra, fazendo-o ter que completar o trajeto na caminhada

Surpresa, a pílula está em você

 E foi assim, até o fim. Iam surgindo cada vez mais imprevistos, que faziam as pessoas se movimentarem: agachar e levantar diversas vezes para ajudar uma mulher a pegar papéis que não paravam de cai no chão, carregar um botijão escada acima para uma senhora que morava no 3º andar de um prédio, etc…  Em fim, quando chegavam ao lugar, sentavam num sofá e recebiam um celular para assistir um vídeo que explicaria como funcionava o bendito remédio. Para surpresa, o filme mostrava todos os desafios que a pessoa enfrentou naquele dia para chegar até lá.

Tudo isso para passar a mensagem que as “pílulas mágicas” estão dentro de você, nas pequenas atitudes: subir escada, caminhar, ajudar, etc…

Fonte: http://www.negociofitness.com.br

FELIZ DIA DOS PAIS

Os Benefícios do Pilates na Terceira Idade

  Com o passar dos anos, você vai perdendo massa muscular e óssea, e percebe que não tem mais a mesma flexibilidade e força de anos atrás. A falta de equilíbrio pode causar algumas quedas, e mesmo cuidando da alimentação, a gordura corporal só aumenta.        Envelhecer pode não ser fácil mas é um processo natural e totalmente necessário. É quando todo o corpo se modifica para assumir uma nova fase: a terceira idade. É possível fazer com que todas essas transformações apresentem condições favoráveis para se manter a autonomia e a independência e, nesse processo, a prática de exercícios físicos é fundamental.
  O método Pilates é uma ótima indicação já que pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e condicionamento físico, inclusive pelos idosos. Isso é possível porque é uma técnica individualizada que se desenvolve de acordo com as necessidades de cada aluno.
  Alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros, são alguns dos benefícios do Pilates. A grande vantagem está na melhora da autoestima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz. O aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade.
  Tudo isso sem nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança e respeitando os limites de cada um.
  Além desses benefícios, o Pilates auxilia em outro aspecto muito comum entre os idosos, a incontinência urinária. A perda involuntária da urina se deve ao enfraquecimento do músculo do períneo e musculatura do assoalho pélvico. Durante os exercícios, ocorre o enrijecimento do abdômen, do glúteo e períneo, o que com o tempo diminui a incontinência.

Fonte: zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar - Boa postura - 31/05/2013 | 18h41

5 Idosos Fazem Coisas Incríveis

Há pessoas que viveram uma vida toda, e que, por diversos motivos externos, não fizeram coisas que realmente sonhavam. Mas viram que nunca é tarde para começar.

1. Hal Lasko, 97 anos, faz obras de arte incrivelmente lindas usando o Paint.

Em uma época em que o uso do software é ensinado antes de ensinar a desenhar, esse designer nos dá uma bela lição. Ele faz pinturas utilizando o Microsoft Paint do Windows 95. Ele pinta um a um com ajuda do zoom ao máximo, pois tem sérios problemas de visão.

2. Margaret Leigh-Jones, 91 anos, DJ mais velha da Grã-Bretanha.

Essa simpática senhora tem um programa de músicas antigas em uma rádio local de Hampshire, na Grã-Bretanha. 
“Nem todo mundo quer ouvir os hits mais recentes, como One Direction”, disse ela em entrevista ao jornal The News.

  

3. Jim Henry, aprendeu a ler com 91 e publicou um livro aos 98 anos.

Ele teve que largar a escola muito cedo para trabalhar e ajudar a família no sustento: aos 18 anos se tornou capitão de um navio de pesca de lagosta. Jim então começou a ver livros para principiantes, aprender as letras, e rapidamente começou a formar as primeiras palavras, e sete anos depois publicou seu primeiro livro chamado “In a Fisherman’s Language”, uma auto-biografia, onde conta suas aventuras durante décadas de trabalho no mar.

  

4. Mary Hvisda, 63 anos, toca bateria incrivelmente bem.
“Grandma Drummer” é como ela foi carinhosamente apelidada, depois que entrou em uma loja e foi filmada arrebentando na bateria. Ela disse que começou a tocar aos 15 anos, e seguiu em bandas até meados dos anos 90. Como a filmaram, e seu vídeo viralizou na internet, ela ganhou notoriedade e o dono da loja a presentou com um conjunto de baterias eletrônicas.

  

5. Fauja Singh, de 102 anos, é maratonista, e não imagina a vida sem treinar.O indiano Fauja, aos 100 anos, disputou a maratona de Toronto, no Canadá – 42km em pouco mais de 8 horas. Ele teve um problema de nascença que o impediu de andar até os cinco anos de idade, e só descobriu a maratona nos anos 2000, quando perdeu sua esposa e um dos filhos e se mudou para a Inglaterra, onde encontrou na corrida uma forma de ‘trazê-lo’ de volta à vida. 
“Quando me vi correndo, foi como conhecer o próprio Deus. Continuo correndo desde então”. Testes médicos feitos quando ele tinha 99 anos de idade, mostrou que clinicamente ele tinha a saúde de um homem de 40. O segredo? Humor.
“A vida é um desperdício sem humor – o que preciso para viver é felicidade e alegria."

    

Fonte: www.hypeness.com.br - ativos > idosos > lição - Por Vicente Carvalho

Independente da idade, você também pode fazer coisas incríveis desde que cuide do seu corpo e sua mente. Venha fazer parte do VIVACLUB e melhore a sua qualidade de vida!