terça-feira, 10 de agosto de 2021

4 aliados para um Envelhecimento Saudável

Os 4 aliados para um envelhecimento saudável estão aí nesse post… já o VivaClub, está aqui, esperando você para começar a colocar em prática essas dicas! 



Gostaria de colocar alguns planos na tua rotina? Quem sabe a atividade física possa ser um desses planos? 🤔

Pois é, estamos aqui pra te ajudar! 🤩

Vem para o VIVACLUB 🥰

AGENDE PELOS TELEFONES: 📳(51) 99845-2980  98152-0196  ou pelo link da Bio.

terça-feira, 22 de dezembro de 2020

Uma Pausa Necessária

 


Querida Família VIVACLUB 🦋

Chegamos ao final de mais um ano.. e queeee ano, queridos, que ano! 🙏

Por diversos momentos juntamos nossas energias e forças para sobreviver às mudanças que vinham acontecendo e manter o sorriso no rosto, o bom atendimento, as boas vibrações e claro, as melhores aulas  🙌

📣Este ano precisa de uma pausa, *por isso estaremos fechados do dia 23/12 ao dia 03/01*. 

😎Vamos descansar, estar perto de quem amamos, nos reconectarmos e voltaremos COM TUDO no próximo ano.

🙌🏻Agradecemos por ter acreditado no nosso trabalho, nos apoiado nesses momentos difíceis e pedimos desculpa se em algum momento não conseguimos te atender da forma como gostaria... Seguiremos dando nosso melhor, com o coração cheio de esperança e amor! 

Feliz Natal e Um 2021 bem especial! 🎄🌲🎆

Nos encontramos em 2021 🦋🥰

Um abraço 

Rafa, Dai e Caetano

quinta-feira, 26 de novembro de 2020

OMS lança novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário


Genebra, 26 de novembro de 2020 – Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população em todo o mundo fosse mais ativa. Em um momento em que muitas pessoas encontram-se em casa devido à COVID-19, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou nesta quinta-feira (26) novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário, que enfatizam que todas as pessoas, de todas as idades e habilidades, podem ser fisicamente ativas e que todo tipo de movimento conta.

As novas diretrizes recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Estatísticas da OMS mostram que um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente. Globalmente, estima-se que isso custe US$ 54 bilhões em assistência médica direta e outros US$ 14 bilhões em perda de produtividade.

A atividade física regular é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como para reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, reduzir o declínio cognitivo, melhorar a memória e exercitar a saúde do cérebro. 

As diretrizes incentivam mulheres a manter atividades físicas regulares durante a gravidez e após o parto. Também destacam os valiosos benefícios à saúde da atividade física para pessoas que vivem com incapacidades. 

Pessoas idosas (com 65 anos ou mais) são aconselhadas a adicionar atividades que foquem no equilíbrio e coordenação, bem como no fortalecimento muscular para ajudar a prevenir quedas e melhorar a saúde.

“Ser fisicamente ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar e pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Cada movimento conta, especialmente agora que gerenciamos as restrições da pandemia de COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias - com segurança e criatividade”. 

Toda atividade física é benéfica e pode ser realizada como parte do trabalho, esporte e lazer ou transporte (caminhada, roda e bicicleta), mas também por meio da dança, brincadeiras e tarefas domésticas cotidianas, como jardinagem e limpeza.

“Qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas quanto mais exercício melhor”, disse Ruediger Krech, diretor de Promoção da Saúde da OMS. “Se você precisa passar muito tempo sentado, quieto, seja no trabalho ou na escola, deve praticar mais atividade física para combater os efeitos prejudiciais do comportamento sedentário.”

“Essas novas diretrizes destacam a importância

de sermos ativos para nossos corações, corpos e mentes, e como resultados favoráveis beneficiam a todos, de todas as idades e habilidades”, pontuou Fiona Bull, chefe da unidade de Atividade Física que liderou o desenvolvimento das novas diretrizes da OMS. 

A OMS incentiva os países a adotarem as diretrizes globais para desenvolver políticas nacionais de saúde em apoio ao plano de ação global da OMS sobre atividade física 2018-2030. O documento foi aprovado por líderes globais de saúde na 71ª Assembleia Mundial da Saúde, em 2018, para reduzir a inatividade física em 15% até 2030.


Conteúdo publicado no site: https://www.paho.org/pt/noticias/26-11-2020-oms-lanca-novas-diretrizes-sobre-atividade-fisica-e-comportamento-sedentario


Não fique parado! Venha fazer sua atividade física no VIVACLUB.

 

Mande uma mensagem e agende seu horário experimental!

Pilates, Alongamento, Funcional, Ritmos, Dança Cigana, Dança, Caminhada, Bicicleta, Fisioterapia e Nutricionista. Tudo isso no mesmo lugar! Vem conferir!!




quarta-feira, 18 de novembro de 2020

EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA PRATICAR DIARIAMENTE - Adultos - Terceira Ida...


Já pensou em fazer somente os teus exercícios favoritos?
Nós vamos te dar esta chance com os próximos vídeos aqui do Canal VIVACLUB, o Canal da Terceira Idade. Você pode escolher os teus exercícios favoritos, montar uma playlist e praticar. Exercícios de equilíbrio, coordenação, alongamento e fortalecimento muscular. EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA PRATICAR DIARIAMENTE - Adultos e Terceira Idade. A nossa sugestão é: escolher pelo menos 5 exercícios por dia! Acesse aqui no canal os vídeos: MEU TREINO PERSONALIZADO e monte sua playlist personalizada. Não tem desculpas! Bóra se exercitar!!! Se gostou deste vídeo então comenta, compartilha, curte e ajude a gente seguir criando conteúdos para compartilhar.📡 Um abraço e até o próximo vídeo! Equipe VIVACLUB Prof. Rafa Soares 51 99845-2980 vivaclube@gmail.com Ajude-nos a manter o canal ativo: ✔ Deixe seu like e compartilhe se gostou ☺ ✔ Inscreva-se no canal ☺ ✔ Selecione para receber notificações clicando no sininho pelo seu celular e/ou computador ☺ Redes Sociais: ✔ Instagram: http://instagram.com/vivaclubepoa ✔ Facebook: http://facebook.com/vivaclube

terça-feira, 10 de novembro de 2020

EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA PRATICAR DIARIAMENTE - Adultos e Terceira Idade


Exercícios rápidos, de fácil execução. Vem ver!!!

Acesse o canal, se inscreva, compartilhe e ajude-os a manter o Canal do VIVACLUB ativo :)

NOVEMBRO BLACK VIVACLUB


Chegou a hora de fazer parte do VIVACLUB 🙂

SUPER DESCONTO! NOVEMBRO BLACK

Pague o valor por 2x na semana e faça todas as atividades!

Plano Anual: 6x de R$270,00* (cheque ou transferência agendada)

Ahh e tu vai ganhar mais um bônus: 1 avaliação grátis com um dos nossos parceiros (Dentista Dr. Marilson Dondoni, Nutricionista Florence Souza ou Fisioterapeutas Melina, Eduardo ou Renata) 🎀

E aí? O que achou? Vamos nessa?🤗

_*Válido até 24/12/20*_

Ficou com dúvida, chama a gente para conversar pelo whats (51) 99845-2980 ou 98152-0196 e vem ajudar o VIVACLUB a continuar essa jornada 

🙏🦋

terça-feira, 27 de outubro de 2020

VEM FAZER PARTE DO VIVACLUB


Já pensou em fazer somente os teus exercícios favoritos?

Nós vamos te dar esta chance com os próximos vídeos do Canal VIVACLUB, o Canal da Terceira Idade. 

Você pode escolher os teus exercícios favoritos, montar uma playlist e praticar. 

Exercícios de equilíbrio, coordenação, alongamento e fortalecimento muscular. EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA PRATICAR DIARIAMENTE - Adultos e Terceira Idade. 

A nossa sugestão é: escolher pelo menos 5 exercícios por dia! 

Acesse a PLAYLIST: MEU TREINO PERSONALIZADO e monte sua playlist personalizada. 

Não tem desculpas! Bóra se exercitar!!! 

Se gostou deste post então comenta, compartilha, curte e ajude a gente seguir criando conteúdos para compartilhar.📡

Um abraço e até o próximo vídeo!

Equipe VIVACLUB 

Prof. Rafa Soares 

51 99845-2980 

vivaclube@gmail.com

quarta-feira, 30 de setembro de 2020

DIA DO IDOSO

No dia 1º de outubro, comemora-se o Dia do Idoso!

Essa comemoração é fundamental para reforçar a importância da PROTEÇÃO e RESPEITO com esse público, já que um dia a idade chegará para todos nós, não é mesmo?!

Atualmente os idosos representam 14,3% da população do planeta, uma geração que cresce dia a dia e vai ultrapassar as crianças em 2030. Estamos ENVELHECENDO e isso precisa se feito de forma SEGURA, SAUDÁVEL e FELIZ.

Dentro do VIVACLUB, nossos "idosos" estão cada vez mais ATIVOS, DINÂMICOS e INDEPENDENTES, porque cada vez mais procuram manter uma rotina de exercícios e hábitos saudáveis, mesmo em tempos de pandemia e isolamento. 

Buscar viver com qualidade e ativamente faz toda a DIFERENÇA no ENVELHECIMENTO
SER UM IDOSO INDEPENDENTE E AUTÔNOMO DEVE SER SUA META DIÁRIA! 

Jovem: Que você busque envelhecer com qualidade e valorize todos os IDOSOS a sua volta. 
Idoso: Que você viva dignamente a sua velhice, com AUTONOMIA e QUALIDADE!
Conte conosco nessa caminhada!

Parabéns a todos os idosos!!!
 


quarta-feira, 16 de setembro de 2020

DIA DO CLIENTE


Seguimos, reaprendendo e melhorando a cada dia... por VOCÊS, nossos clientes, alunos, amigos... Nossa Família!
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Obrigado
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AQUECIMENTO PARA FAZER ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA

Já pensou em fazer somente os teus exercícios favoritos? 

Nós vamos te dar esta chance com os próximos vídeos do Canal VIVACLUB, o Canal da Terceira Idade no Youtube.

Você pode escolher os teus exercícios favoritos, montar uma playlist e praticar. 

Nossa sugestão: escolher pelo menos 5 exercícios por dia! 

Exercícios de equilíbrio, coordenação, alongamento e fortalecimento muscular. 

Acesse no canal os vídeos: MEU TREINO PERSONALIZADO e monte sua playlist personalizada, mas antes de começar seu treino, aqui vai um vídeo com exercícios para aquecer. 
5 minutos para evitar lesões ou outro desconforto. 
Não tem desculpas! Bóra se exercitar!!

https://www.youtube.com/watch?v=E5c9GQdJBqk

segunda-feira, 7 de setembro de 2020

Autonomia e Independência na Terceira Idade

Olá Pessoal!

Hoje tem um vídeo bem bacana no nosso Canal :)

No vídeo, a psicóloga Kênia Popoviche Bittencourt fala sobre autonomia e independência na Terceira Idade/ Melhor Idade:

"Viver com autonomia não significa viver sozinho ou 'abandonado'. Viver com autonomia é capacidade racional de gerir a própria vida e as escolhas." 

Clica no link para assistir o vídeo e entender como manter a sua autonomia e/ou ajudar o seu idoso a ser uma pessoa independente e feliz. 



Se inscreve no canal para receber mais vídeos como este :) 

Gostou da fala da Kênia? Entra em contato com ela Whatsapp: (51) 99623-2741 :)

Quer mais conteúdo exclusivo do VIVACLUB para Idosos, Terceira Idade e Atividade Física? Então se inscreve no canal e deixa um "jóinha" para ajudar a gente :)
E mais, se quiser entrar em contato conosco acesse nossas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/vivaclube
Até o próximo vídeo no Canal da Terceira Idade!

terça-feira, 1 de setembro de 2020

Exercícios para Incontinência Urinária

Olá Pessoal!!

Você sabia que exercícios físicos regulares podem te ajudar a melhorar problemas como a Incontinência Urinária?
Os exercícios deste vídeo são para fortalecer assoalho pélvico e podem ser feitos por homens e mulheres. Então clica no link e assiste o vídeo até o final e depois coloca em prática. Você vai sentir melhoras em poucos dias de treino.

Gostou? Se inscreve no canal e deixa um "jóinha" para ajudar a gente :)
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