quinta-feira, 8 de março de 2018
ENCONTRO INTERATIVO CONSCIÊNCIA PLENA
O ano de 2018 já aí fazendo e acontecendo e nele nos colocamos cheios de esperança propostos a mudar, criar e manter alguns aspectos em nossas vidas. E nesta lista de possibilidades de mudanças para o novo ano você encontra o seu AUTOAMOR?
O Encontro Interativo Consciência Plena, coordenado pela Psicóloga Caroline Parpinelli, começa 2018 adubando o terreno das novas possibilidades e trabalhando o conceito de AUTOAMOR, pois é através dele que nos aceitamos e nos impulsionamos para acessar SAÚDE e BEM-ESTAR!
A novidade deste ano é que o ENCONTRO INTERATIVO será SEMPRE nas Segundas quartas do mês.
Recomeçamos dia 14/03 e queremos você aqui conosco, então vemmm!!!
Esta é uma atividade que proporciona o convívio social e estímulos cognitivos, melhorando a qualidade de vida do Idoso/Adulto/Terceira Idade.
terça-feira, 6 de março de 2018
ARTESANATO E TERCEIRA IDADE
Nesta quarta também recomeçamos a OFICINA DE CRIATIVIDADE :)
Uma atividade que, além de proporcionar o convívio social, estimula a criatividade e faz com que o idoso exponha suas ideias e aptidões ajudando a exercitar a mente.
Um estudo aponta que ao executar tarefas manuais simples como pintura, trabalhos em madeira, recorte e colagem os idosos tem menor tendencia a apresentarem sintomas de demência e perda de memória, em comparação aos que não realizam nenhum tipo de atividade.
O estudo ainda diz que o artesanato serve como um recurso terapêutico, pois ativa os canais sensoriais ajudando a equilibrar as emoções, soltar a imaginação e pensamentos e diminuindo a ansiedade e a depressão.
Semana Mulher cheia de oportunidades para comemorarmos aqui no VIVACLUB
Te esperamos! Vem fazer parte dessa turma você também!
#vivaclub #vivaclubpoa #artesanato #alegria #semanadamulher #criatividade
DANÇA CIGANA TERCEIRA IDADE
Atenção Bailarinas ansiosas pelo recomeço... É AMANHÃ!
Dança Cigana com a Prof. Neuzinha Quinteiro 😍💃
A Dança Cigana é uma ótima opção para adultos, idosos e terceira idade acabarem com o sedentarismo, por ser uma dança livre que transmite liberdade e prazer.
Além de proporcionar o convívio social, a Dança Cigana ajuda no fortalecimento da musculatura das pernas, melhora o equilíbrio e a noção espacial.
Semana da Mulher cheia de oportunidades para comemorarmos 😊😉
Te esperamos!
#vivaclub #vivaclubpoa #dançacigana #alegria #semanadamulher
quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018
AGENDA DE MARÇO
Chegou março e com ele nossa agenda repletinha de atividades para vocês
Algumas atividades diferentes, como o teatro, necessitam de inscrição e não terão custo para alunos com mensalidade em dia
O Encontro Interativo com a Caroline Parpinelli passa a ser somente uma vez por mês e sempre na segunda quarta, vamos nos acostumar
A Yoga do Riso com a Caroline Mello mais Piquenique será na Praça Israel, em caso de chuva faremos no VIVACLUB
Seguimos com a Dança Cigana todas as quartas às 9h, a Oficina de Criatividade de 15 em 15 dias às 14h e as demais atividades de lazer serão marcadas como sempre
Vem para o VIVACLUB você também!!!
Um local especial para adultos, idosos e terceira idade!
segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018
ALONGAMENTO
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.
Quando feitos de maneira adequada e orientada, os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
- reduzem as tensões musculares;
- relaxam o corpo;
- proporcionam maior consciência corporal;
- deixam os movimentos mais soltos e leves;
- previnem lesões;
- preparam o corpo para atividades físicas, e
- ativam a circulação.
A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. (Wikipédia)
Que tal tirar a preguiça do corpinho e experimentar nossa aula de alongamento com o Professor Rafa Soares, especialista em trabalhar com adultos, idosos e terceira idade!
Anota os dias aí:
- Segunda, quarta e sexta às 10h
- Segunda e Sexta às 16h.
Te esperamos no VIVACLUB!
#vivaclub #academiadelazer #alongamento #terceiraidade#atividadefísica
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.
Quando feitos de maneira adequada e orientada, os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
- reduzem as tensões musculares;
- relaxam o corpo;
- proporcionam maior consciência corporal;
- deixam os movimentos mais soltos e leves;
- previnem lesões;
- preparam o corpo para atividades físicas, e
- ativam a circulação.
A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. (Wikipédia)
Que tal tirar a preguiça do corpinho e experimentar nossa aula de alongamento com o Professor Rafa Soares, especialista em trabalhar com adultos, idosos e terceira idade!
Anota os dias aí:
- Segunda, quarta e sexta às 10h
- Segunda e Sexta às 16h.
Te esperamos no VIVACLUB!
#vivaclub #academiadelazer #alongamento #terceiraidade#atividadefísica
sexta-feira, 23 de fevereiro de 2018
Atividade física de baixa intensidade prolonga vida de idosos
Cada meia hora adicional de atividade como colocar plantas em vasos e passear com o cachorro está associado a uma redução de 17% do risco de falecimento.
O estudo teve início em 1978 com cerca de 8.000 homens de entre 40 e 59 anos de 24 cidades britânicas.
Entre 2010 e 2012, os 3.137 sobreviventes passaram por um exame médico e responderam a perguntas sobre seu estilo de vida e qualidade de sono.
O estudo foi aplicado em 1.181 homens, de em média 78 anos, que usaram um aparelho de acompanhamento do volume e intensidade do exercício físico durante sete dias. Depois disso foram submetidos a análises periódicas durante mais cinco anos, um período em que 194 deles faleceram.
O estudo foi aplicado em 1.181 homens, de em média 78 anos, que usaram um aparelho de acompanhamento do volume e intensidade do exercício físico durante sete dias. Depois disso foram submetidos a análises periódicas durante mais cinco anos, um período em que 194 deles faleceram.
Apesar de ter sido feito somente com homens, os pesquisadores afirmam que a priori não haja motivos para que os resultados difiram com as mulheres.
“Os resultados do estudo sugerem que todas as atividades, não importa sua intensidade, são saudáveis”, (explica Barbara Jefferis, epidemiologista da University College London), pois atividades físicas melhoram a capacidade motora, cardiorrespiratória e ajudam a evitar a depressão, muito comum na terceira idade e fator de risco, em alguns idosos.
Texto adaptado de https://exame.abril.com.br/ciencia/atividade-fisica-de-baixa-intensidade-pode-prolongar-vida-de-idosos/
A prática de qualquer atividade física, para ser segura e trazer os benefícios esperados, principalmente na terceira idade, deve ser orientada por um profissional da Educação Física.
Escolha sempre uma atividade que te dê prazer!
Aqui no VIVACLUB você pode encontrar o que está procura, atividades leves e adequadas ao adulto/idoso... Entre em contato conosco pelo telefone (51) 3907-7444.
Estamos te esperando!!!
segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018
Pilates na Terceira Idade
- aumento do equilíbrio;
- aumento da força;
- aumenta da mobilidade e da flexibilidade.
O Pilates de solo é indicado para a terceira idade, por ser uma atividade de baixo impacto que trabalha de uma forma equilibrada o relaxamento como ligação do corpo e da mente, favorecendo para um envelhecimento saudável e ativo. (Motivato)
Quinta, 15/02 estamos de volta, todas as atividades com horário normal. Esperamos você!
#vivaclub #vivaclubpoa #pilates #nósamamos #pilateslovers #terceiraidade
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quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018
RECESSO DE CARNAVAL
Atenção para o nosso funcionamento na semana de carnaval:
Dias 15 e 16/02 aula normal.
Bom Descanso a todos!
#vivaclub #vivaclubpoa #academiadelazer #terceiraidadeportoalegre
segunda-feira, 29 de janeiro de 2018
BOA SEMANA
Envelhecer é inevitável, mas envelhecer bem é uma escolha que depende somente de ti
Não envelheça seu coração e sua mente, apenas amadureça e compartilhe as experiências vividas
sexta-feira, 19 de janeiro de 2018
CAMPANHA DE AÇÃO SOCIAL
Pessoal do bem que nos acompanha, este ano queremos aumentar nossas ações em prol de instituições carentes.
A primeira instituição será o Lar Jose Leandro sugerido pela querida Graça Gusmão, que será a tutora da Campanha.
Colabore com a gente nesta empreitada tão linda de amor e solidariedade!
As doações podem ser entregues na Rua Visconde do Herval, 604, até o dia 10/03.
#vivaclub #vivaclubpoa #solidariedade #açãosocial #multiplicandoamor
A primeira instituição será o Lar Jose Leandro sugerido pela querida Graça Gusmão, que será a tutora da Campanha.
Colabore com a gente nesta empreitada tão linda de amor e solidariedade!
As doações podem ser entregues na Rua Visconde do Herval, 604, até o dia 10/03.
#vivaclub #vivaclubpoa #solidariedade #açãosocial #multiplicandoamor
segunda-feira, 15 de janeiro de 2018
sexta-feira, 12 de janeiro de 2018
Já pensou em fazer Pilates o ano todo e pagar só 6 meses?
Se sim, corre pra cá e garante seu plano
Se não, corre pra cá também e a gente vai te dar alguns bons motivos para fazer um plano
São vagas limitadas, então não perde tempo
No nosso plano anual você ganha 20% de desconto na mensalidade. Confira os valores abaixo
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1 hora de movimento por dia
Pense nisso no final de semana que está chegando... E não é só o Pilates, 1 hora de qualquer atividade física faz toda diferença na sua qualidade de vida e bem estar.
Desafie-se, comece hoje mesmo e compartilhe suas experiências e resultados conosco!!! Ficaremos empolgados ao saber que motivamos alguém
Desafie-se, comece hoje mesmo e compartilhe suas experiências e resultados conosco!!! Ficaremos empolgados ao saber que motivamos alguém
Ahh...e não esqueça de pedir auxílio a um professor de educação física, sempre!!
sexta-feira, 5 de janeiro de 2018
A leitura só nos causa prazer e momentos felizes.
Leia!
Aproveite o verão, as férias e leia.
Adquira esse hábito, alimente o seu conhecimento
No VIVACLUB, nós temos uma estante recheada de livros maravilhosos que te esperam!
Os nossos livros são emprestados, por isso, devem ser bem cuidados e devolvidos
segunda-feira, 1 de janeiro de 2018
Estamos voltando!
Fique ligado nos horários desta terça-feira (02/01/18):
9h Ritmos
10h Pilates
11h Pilates
12h10min Pilates
15h Ritmos
Esperamos vocês para matar a saudades <3
#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #pilates #ritmos #dança #terceiraidadeportoalegre
9h Ritmos
10h Pilates
11h Pilates
12h10min Pilates
15h Ritmos
Esperamos vocês para matar a saudades <3
#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #pilates #ritmos #dança #terceiraidadeportoalegre
quinta-feira, 28 de dezembro de 2017
FELIZ ANO NOVO
Mais um ano que finda...
Mais um ano que começa...
Temos pela frente 365 dias, 365 oportunidades de fazer o bem, amar, aproveitar e ser feliz!
Que vocês vivam intensamente em 2018 e continuem do nosso lado, nos fortalecendo e fazendo felizes!
Feliz Ano Novo!
Com amor,
Família VIVACLUB
segunda-feira, 25 de dezembro de 2017
sexta-feira, 22 de dezembro de 2017
"Quando o coração é de sol, toda estação é verão" (A.D)
Que "memória de verão" você vai criar???
Aproveite o seu verão e volte correndo para o VIVACLUB
Nos vemos em 2018!!!
quinta-feira, 21 de dezembro de 2017
RECESSO DE FINAL DE ANO
Depois de um grande ano, cheio de trabalho, novos amigos, novos alunos e novos parceiros, chegou o momento de recuperar o folego e se preparar para um 2018 que virá cheio de novidades!
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