FOCA NA POSTURA

Boa semana pessoal!!!!

Já pensou em fazer Pilates o ano todo e pagar só 6 meses?

Se sim, corre pra cá e garante seu plano

Se não, corre pra cá também e a gente vai te dar alguns bons motivos para fazer um plano

São vagas limitadas, então não perde tempo

No nosso plano anual você ganha 20% de desconto na mensalidade. Confira os valores abaixo

#vivaclub #vivaclubpoa #pilates

#academiadelazer #academiaterceiraidade

1 hora de movimento por dia

Pense nisso no final de semana que está chegando... E não é só o Pilates, 1 hora de qualquer atividade física faz toda diferença na sua qualidade de vida e bem estar.

Desafie-se, comece hoje mesmo e compartilhe suas experiências e resultados conosco!!! Ficaremos empolgados ao saber que motivamos alguém 

Ahh...e não esqueça de pedir auxílio a um professor de educação física, sempre!!

#vivaclub #vivaclubpoa #desafio1horapordia #1horademovimento#qualidadedevida #bemestar #educaçãofísica #professor

A leitura só nos causa prazer e momentos felizes. 

Leia! 

Aproveite o verão, as férias e leia. 

Adquira esse hábito, alimente o seu conhecimento

No VIVACLUB, nós temos uma estante recheada de livros maravilhosos que te esperam!

Os nossos livros são emprestados, por isso, devem ser bem cuidados e devolvidos

#vivaclub #vivaclubpoa #leiamais #leia #alimenteseuconhecimento

Estamos voltando!

Fique ligado nos horários desta terça-feira (02/01/18):

9h Ritmos
10h Pilates
11h Pilates
12h10min Pilates
15h Ritmos

Esperamos vocês para matar a saudades <3

#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #pilates #ritmos #dança #terceiraidadeportoalegre

FELIZ ANO NOVO

Mais um ano que finda...

Mais um ano que começa...

Temos pela frente 365 dias, 365 oportunidades de fazer o bem, amar, aproveitar e ser feliz!

Que vocês vivam intensamente em 2018 e continuem do nosso lado, nos fortalecendo e fazendo felizes!

Feliz Ano Novo!

Com amor, 

Família VIVACLUB

#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #365oportunidades #felizanonovo#feliz2018

Paz e Amor neste dia de Natal!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #christmas #Natal #FelizNatal

"Quando o coração é de sol, toda estação é verão" (A.D)

Que "memória de verão" você vai criar???

Aproveite o seu verão e volte correndo para o VIVACLUB

Nos vemos em 2018!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #gentequeamaoverão #summertimes #sol #mar#memóriasdeverão #enjoyit

RECESSO DE FINAL DE ANO

Depois de um grande ano, cheio de trabalho, novos amigos, novos alunos e novos parceiros, chegou o momento de recuperar o folego e se preparar para um 2018 que virá cheio de novidades!

Voltamos ao expediente normal no dia 02/01/18.

#vivaclub #vivaclubpoa #recesso #férias

VivaClub - Maturidade & Lazer

FELIZ NATAL

Desejamos a todos nossos alunos e amigos os mais belos sentimentos neste Natal!

Que a fraternidade e esperança que simbolizam o Natal possam reinar em todos os lares!

Feliz Natal, paz e amor a todos!

Gratidão por mais este ano!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #Natal #gratidão #blessed #FelizNatal #paz #esperança #fraternidade

Nossa tradicional Feira de Artesanato da Oficina de Criatividade está chegando!

Neste ano a novidade é o Brechó e a Presença de alunas convidadas, além do sorteio da Rifa da Colcha de Retalhos feita durante o ano. (Números à venda com as alunas) :)

Vem prestigiar a nossa turma da Oficina de Criatividade!!!

Obs.: Se tiverem doações em bom estado para o Brechó, estamos aceitando. O dinheiro arrecado no brechó, será destinado à compra de fraldas para o lar Santo Antonio.

#vivaclub #vivaclubpoa #brechó #artesanato #natal #LarSantoAntonio #solidariedade #colchaderetalhos

O FLÁCIDO E O PILATES

O problema do Pilates é que ele mexe nuns troços que seria melhor deixar quietos. Eu, claro, não sabia disso, então aceitei a recomendação do médico, que disse que meus músculos andavam flácidos. Acho meio humilhante um homem ter músculos flácidos – não que me importe tanto com meus músculos, mas músculos flácidos, ai já pega mal.

- O senhor tem músculos flácidos – reprovou o doutor, e eu me senti oficialmente um sujeito mole, meio despregado, todo murcho.

Teria de fazer Pilates, paciência.

E não é ruim, pelo contrário, só há de se tomar alguns cuidados. Já na primeira aula, em meio àquele estica e puxa nos aparelhos, notei que enquanto meu abdômen fazia força, alguma coisa se afrouxava lá dentro. As alunas e professoras – ainda tenho a impressão de que, fora eu, só mulheres fazem Pilates – emanavam elegância naquele desenrolar de pernas e braços, mas eu, sentindo a coisa afrouxar lá dentro, só pensava no Diógenes.

Que homem, o Diógenes.

Sua filosofia, uma das mais influentes da Grécia Antiga, pregava que tudo o que é natural não pode estar errado. Ele usava essa premissa para peidar, urinar e se masturbar em público, mas isso nunca impediu a população de admirá-lo. Os atenienses respeitavam sua postura contestadora, sempre denunciando as convenções sociais e a forma como o homem complicava “os mais simples presentes dos deuses”.

O casamento, dizia Diógenes, era uma forma de complicar o presente natural do sexo. Quer dizer: para alcançar a felicidade, ninguém precisaria depender de qualquer coisa externa à própria existência. Bastaria usufruir dos “presentes naturais” e libertar-se das imposições de uma sociedade que em vez de acolher, reprime.

E como reprime. Por que eu deveria me sentir tão reprimido? Ora, minhas reações fisiológicas era absolutamente naturais no Pilates, puxa vida, eu nunca havia me contorcido tanto. E na volta para casa, depois da aula, era sempre a mesma angústia.

- Vai acontecer. Sei que uma hora vai – repetia eu, ainda suando.

E assim atravessei as últimas semanas, suando e me segurando, me esticando e me concentrando, até que no fim de uma das aulas, quando o alongamento individual de cada aluno é conduzido pelas professoras, deu-se o seguinte: estava eu lá, deitadão, aí a professora ajoelhou-se à minha frente, segurou minhas canelas e, como de praxe, empurrou-as com todo o peso de seu corpo, de modo que meus joelhos chegassem ao meu próprio peito, apertando assim meu abdômen.

Só que foi meio forte.

E aí aconteceu.

E foi meio alto.

Na verdade, foi bem alto, então olhei para a professora, ela me olhou de volta com um sorriso acanhado, uma aluna me olhou com um sorriso desconfiado, um terrificante silêncio abate-se sobre o estúdio, e eu ali deitado e abraçado à minha própria vergonha, lembrei de Diógenes e enfim suspirei, derrotado:

- A sociedade reprime!

Crônica de Paulo Germano em 9 de julho de 2017 para Zero Hora. 

O Pilates porque ele tem dessas coisas também, mas a gente não reprime, a gente ama o Pilates :)

Bom final de semana a todos!!!

FELIZ DIA DOS AVÓS

Os avós que cuidam de seus netos deixam marcas em suas almas

Há pessoas que são pontos cardeais, que levam nossos sentimentos e emoções a sua intensidade máxima. Os avós são exemplos dessas pessoas, pessoas únicas, afetuosas e inesquecíveis.

Eles simbolizam uma união que é gerada no papel que envolve uma bala, nos olhares de cumplicidade, no jogo permissivo e compreensivo de um consentimento sem tamanho que chateia os pais.

Eles são nossas memórias cheias de prazer, diversão e ternura. Histórias cheias de reviravoltas inesperadas, cabelos brancos bagunçados pelo vento e olhos que brilham ao sol durante um passeio em que se sente o calor das mãos que transmitem só amor e compreensão. 

O maior e melhor presente: as raízes que criam uma marca emocional inapagável no coração dos seus netos com seu cheiro de segredos compartilhados, de pequenos detalhes, de dedicação, respeito e incondicionalidade.

Mas não só os avós deixam marcas no coração, os netos também trazem vitalidade, alegria e apoiam seus avós de maneira muito importante. Cuidar dos netos significa para os avós redescobrir o lado surpreendente do mundo, a inocência e o amor mais incondicional. 

Fonte: A mente é maravilhosa

Uma troca sincera, de afeto e amor que só faz bem!

A família do VIVACLUB deseja que os AVÓS sejam sempre lembrados com amor e respeito!

QUICK MASSAGE

Quick (rápido) massage (massagem)

Massagem rápida, com duração de 15-20 minutos, realizada com cliente sentado em uma cadeira especifica para esta finalidade.

A massagem é realizada com manobras adaptadas das técnicas orientais Shiatsu e Anmá, com o objetivo de proporcionar relaxamento muscular, combater o estresse e aliviar as tensões diárias.

Venha experimentar e relaxar! Agende seu horário!

VIVACLUB VERSÃO 2017

Chegaram as meninas!

A partir de hoje, aqui no VIVACLUB, você pode caminhar e pedalar, para melhorar seu condicionamento físico e a nossa convivência aumentar ainda mais!

Vem experimentar!!!

PARA A INVERSÃO DE PAPÉIS NINGUÉM ESTÁ PREPARADO

Quando você está em casa e sua mãe liga dizendo preocupada: “Acabei de cair!”, você se depara com uma nova situação. Algo novo e inusitado. Você se apavora e pergunta se está tudo bem, depois, sente um pouco de raiva pela bocabertice dela. Acha que não está certo ela não ter olhado para o chão ou ter feito tudo ao mesmo tempo sem prestar atenção num simples caminhar. Mas a verdade é que você não percebeu ainda, e se deparou pela primeira vez com uma situação inevitável da vida, a inversão de papéis.

A natureza é sábia. Ela é um ciclo. Você é cuidado e depois você cuida. Não são todas as pessoas que passarão por esse ciclo, claro, mas ainda assim é possível dizer que é uma Lei da Vida. Enquanto isso, existe o envelhecimento, então em nossa vida adulta lidamos com duas situações: o início da nossa família e o envelhecimento de nossa então família, nossos pais. Mas estamos preparados para essa regra natural da existência humana?

Nós não estamos preparados para isso. E ninguém nos prepara, por mais que vejamos todos os dias, por mais que compartilhemos momentos com nossos pais e identifiquemos os cabelos brancos nascendo, a coluna encurvando e as dores aumentando. Se deparar com isso pela primeira vez gera muito medo, em nós filhos, gera muito nervosismo para lidar com a situação e, muitas vezes, gera raiva por vê-los impotentes.

Não é que estejamos com raiva de nossos pais, mas estamos com raiva de Deus, raiva do Universo por ter essa regra de vir e ir da Terra. E, por isso, muitas vezes, ao invés de amparar nossos pais, brigamos com eles. Tá errado? Tá. Mas é fácil mudar e amparar? Não. É preciso muita reflexão e diálogo com nossos pais para entendermos em que situação de vida eles estão e como podemos ajudar. Acompanhar em consultas médicas, acompanhar em exames de rotina, buscar locais onde eles possam compartilhar experiências e receber apoio e amparo. Essas são somente algumas das novas atividades que poderemos compartilhar com eles.

Como filhos, precisamos estar atentos a essas mudanças e a essa inversão de papéis. Às vezes é quase imperceptível o momento em que deixamos de ser cuidados e passamos a cuidar. Outras vezes, nossos pais não aceitam que precisam de ajuda e aí vem a pergunta que nos martela: quando forçar uma ajuda que eles não querem ou não aceitam? Como começar esse diálogo com eles? Essas são perguntas para serem respondidas por profissionais da área, por geriatras, por psicólogos, por pessoas que possam acompanhar e compartilhar nossa realidade com a gente antes de dar respostas prontas.

O mais importante é não deixar passar desapercebido a necessidade que eles têm de estarem mais próximos da gente e de nosso amparo. É entender que são fraquezas e não bocabertices. É se preparar para acalmar e cuidar ao invés de brigar ou xingar. Sempre o entendimento, diálogo, carinho e amor serão os melhores remédios e companheiros para as pessoas que querem construir bons e sadios relacionamentos.

Autora: Jorgete Rain

Envelhecimento Ativo e Saudável

Estamos vivendo mais.  As pesquisas e as ruas confirmam. 

O Brasil com 72,7 anos se destaca entre os países em desenvolvimento que possuem em média 63,6 anos. As projeções indicam que a esperança de vida segue crescendo no mundo. 

A longevidade é uma conquista nossa, que aconteceu, principalmente devido aos avanços na saúde e à geração de tecnologias. 

O envelhecimento é inevitável e provoca profundas mudanças.

Dessa conquista surgem os desafios de (re) pensar e (re) planejar a velhice.

Ser rico não é necessariamente sinônimo de envelhecer bem (visto que dinheiro não financia saúde), mas precisamos dele para envelhecer com dignidade. 

Cuidar das finanças e da saúde é muito importante, para que a conquista de mais anos de vida não seja em vão. 

Devido à diminuição dos valores de aposentadoria pagos pelo governo, é indicado que se crie outras formas de renda, que pode ser através de:

- Um plano de previdência extra (privado);

- Aplicar na poupança ou outros rendimentos (informe-se com seu gerente); e ainda

- Continuar trabalhando em uma nova função depois de aposentado, mais leve que a sua.

Outra dica para quem pensa em ter uma vida financeira feliz e bem estruturada é aplicar a regra dos quatro P´s: “Planejar! Essa é a questão fundamental para uma vida feliz, pois, através do planejamento é possível saber qual a quantia disponível para gastos e qual a quantia direcionada a reservas e aplicações. Além do planejamento é importante também pesquisar, pechinchar e pagar sempre a vista”, ensina Boriola., consultor financeiro.

E para aproveitar ainda mais os anos extras, seja ativo!

Pratique exercícios regularmente, viaje, alimente-se bem e viva cada dia como se fosse o último - só não gaste tudo ;)

Foca na tua felicidade!!!

A Idade de Ser Feliz

Existe somente uma idade para a gente ser feliz
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-los
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos

Uma só idade para a gente se encantar com a vida
e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo nem culpa de sentir prazer

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida
à nossa própria imagem e semelhança
e sorrir e cantar e brincar e dançar
e vestir-se com todas as cores
e entregar-se a todos os amores
experimentando a vida em todos os seus sabores
sem preconceito ou pudor

Tempo de entusiasmo e de coragem
em que todo desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda a disposição de tentar algo novo,
de novo e de novo, e quantas vezes for preciso

Essa idade, tão fugaz na vida da gente,
chama-se presente,
e tem apenas a duração do instante que passa ...
... doce pássaro do aqui e agora
que quando se dá por ele já partiu para nunca mais!

Geraldo Eustáquio de Souza

PILATES SENIOR - VIVACLUB

Já é sabido que praticar atividades físicas é importante, e para o pessoal da Maturidade/Terceira Idade/ é mais ainda.

Nós indicamos o Pilates, por ser uma atividade completa, sem impacto, que relaxa e tonifica a musculatura fragilizada, além de aliviar as tensões e dores, comuns nesta fase da vida.

O Pilates é feito em grupo, o que ainda proporciona um convívio social e fazer novas amizades.

Uma atividade bem feita melhora a qualidade de vida do idoso. 

Turmas de segunda à sexta, das 8h às 18h.

Venha fazer parte do nosso VIVACLUB você também... Agende uma aula pelo telefone 3907-7444. 

#pilatessenior #vivaclub #euamovivaclub #pilates 

10 Mandamentos da 3ºIdade ( Semanal )

5º – Cuide da sua aparência e seja o mais atraente possível. 
Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola
do paletó e manchas de gordura na roupa que revelam o cardápio da 
semana. Nunca despreze o uso de água e sabão.

RECEITA DA SEMANA

Torta Light de Frutas

Ingrediente

500 g de ricota
1 xicara de cha de leite desnatado
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
1 colher de café de baunilha
1 caixa de morangos cortados ao meio
2 colheres de sopa bem cheias de adoçante para culinária
2 caixas de gelatina diet morango

Modo de preparo

Amasse a ricota com um garfo e bata no liquidificador com o leite, a baunilha e o açúcar
Dissolva a gelatina sem sabor em 1/2 xícara de chá de água e bata novamente no liquidificador
Coloque esta mistura em uma forma desmontável e cubra delicadamente com os morangos cortados e leve a geladeira por mais ou menos 1 hora ou até que endureça
Dissolva as gelatinas de morango em 1 copo de requeijão de água fervervente e junte mais copo de água fria e jogue por cima dos morangos
Leve novamente a geladeira
Obs: Pode ser feita com abacaxi em calda ligth e gelatina de abacaxi light ou manga com gelatina light de manga
Muito saborosa, fácil e baixo valor calórico

http://www.tudogostoso.com.br/receita/10429-torta-light-de-frutas.html