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terça-feira, 6 de março de 2018

ARTESANATO E TERCEIRA IDADE

Nesta quarta também recomeçamos a OFICINA DE CRIATIVIDADE :)


Uma atividade que, além de proporcionar o convívio social, estimula a criatividade e faz com que o idoso exponha suas ideias e aptidões ajudando a exercitar a mente. 


Um estudo aponta que ao executar tarefas manuais simples como pintura, trabalhos em madeira, recorte e colagem os idosos tem menor tendencia a apresentarem sintomas de demência e perda de memória, em comparação aos que não realizam nenhum tipo de atividade.

O estudo ainda diz que o artesanato serve como um recurso terapêutico, pois ativa os canais sensoriais ajudando a equilibrar as emoções, soltar a imaginação e pensamentos e diminuindo a ansiedade e a depressão.

Semana Mulher cheia de oportunidades para comemorarmos aqui no VIVACLUB

Te esperamos! Vem fazer parte dessa turma você também!


#vivaclub #vivaclubpoa #artesanato #alegria #semanadamulher #criatividade 

DANÇA CIGANA TERCEIRA IDADE

Atenção Bailarinas ansiosas pelo recomeço... É AMANHÃ!
Dança Cigana com a Prof. Neuzinha Quinteiro 😍💃


A Dança Cigana é uma ótima opção para adultos, idosos e terceira idade acabarem com o sedentarismo, por ser uma dança livre que transmite liberdade e prazer.

Além de proporcionar o convívio social, a Dança Cigana ajuda no fortalecimento da musculatura das pernas, melhora o equilíbrio e a noção espacial.

Semana da Mulher cheia de oportunidades para comemorarmos 😊😉

Te esperamos!

#vivaclub #vivaclubpoa #dançacigana #alegria #semanadamulher

segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

ALONGAMENTO

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.

Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.

Quando feitos de maneira adequada e orientada, os alongamentos trazem os seguintes benefícios:
- reduzem as tensões musculares;
- relaxam o corpo;
- proporcionam maior consciência corporal;
- deixam os movimentos mais soltos e leves;
- previnem lesões;
- preparam o corpo para atividades físicas, e
- ativam a circulação.

A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. (Wikipédia)

Que tal tirar a preguiça do corpinho e experimentar nossa aula de alongamento com o Professor Rafa Soares, especialista em trabalhar com adultos, idosos e terceira idade!

Anota os dias aí:
- Segunda, quarta e sexta às 10h
- Segunda e Sexta às 16h.

Te esperamos no VIVACLUB!

#vivaclub #academiadelazer #alongamento #terceiraidade#atividadefísica

sexta-feira, 23 de fevereiro de 2018

Atividade física de baixa intensidade prolonga vida de idosos

Cada meia hora adicional de atividade como colocar plantas em vasos e passear com o cachorro está associado a uma redução de 17% do risco de falecimento.

Algumas horas por semana de atividade física, mesmo de baixa intensidade, como passear ou se dedicar à jardinagem, podem diminuir o risco de morte nos homens idosos, sugere um estudo publicado nesta terça-feira (20), na revista médica British Journal of Sports Medicine.



O estudo teve início em 1978 com cerca de 8.000 homens de entre 40 e 59 anos de 24 cidades britânicas. 

Entre 2010 e 2012, os 3.137 sobreviventes passaram por um exame médico e responderam a perguntas sobre seu estilo de vida e qualidade de sono.

O estudo foi aplicado em 1.181 homens, de em média 78 anos, que usaram um aparelho de acompanhamento do volume e intensidade do exercício físico durante sete dias. Depois disso foram submetidos a análises periódicas durante mais cinco anos, um período em que 194 deles faleceram.

Apesar de ter sido feito somente com homens, os pesquisadores afirmam que a priori não haja motivos para que os resultados difiram com as mulheres.

“Os resultados do estudo sugerem que todas as atividades, não importa sua intensidade, são saudáveis”, (explica Barbara Jefferis, epidemiologista da University College London)pois atividades físicas melhoram a capacidade motora, cardiorrespiratória e ajudam a evitar a depressão, muito comum na terceira idade e fator de risco, em alguns idosos.

Texto adaptado de https://exame.abril.com.br/ciencia/atividade-fisica-de-baixa-intensidade-pode-prolongar-vida-de-idosos/

A prática de qualquer atividade física, para ser segura e trazer os benefícios esperados, principalmente na terceira idade, deve ser orientada por um profissional da Educação Física.

Escolha sempre uma atividade que te dê prazer!

Aqui no VIVACLUB você pode encontrar o que está procura, atividades leves e adequadas ao adulto/idoso... Entre em contato conosco pelo telefone (51) 3907-7444.

Estamos te esperando!!!


quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Já pensou em fazer Pilates o ano todo e pagar só 6 meses?

Se sim, corre pra cá e garante seu plano

Se não, corre pra cá também e a gente vai te dar alguns bons motivos para fazer um plano

São vagas limitadas, então não perde tempo



No nosso plano anual você ganha 20% de desconto na mensalidade. Confira os valores abaixo



1 hora de movimento por dia

Pense nisso no final de semana que está chegando... E não é só o Pilates, 1 hora de qualquer atividade física faz toda diferença na sua qualidade de vida e bem estar.

Desafie-se, comece hoje mesmo e compartilhe suas experiências e resultados conosco!!! Ficaremos empolgados ao saber que motivamos alguém 


Ahh...e não esqueça de pedir auxílio a um professor de educação física, sempre!!

segunda-feira, 1 de janeiro de 2018

Estamos voltando!

Fique ligado nos horários desta terça-feira (02/01/18):

9h Ritmos
10h Pilates
11h Pilates
12h10min Pilates
15h Ritmos

Esperamos vocês para matar a saudades <3

#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #pilates #ritmos #dança #terceiraidadeportoalegre

quinta-feira, 21 de dezembro de 2017

RECESSO DE FINAL DE ANO

Depois de um grande ano, cheio de trabalho, novos amigos, novos alunos e novos parceiros, chegou o momento de recuperar o folego e se preparar para um 2018 que virá cheio de novidades!


Voltamos ao expediente normal no dia 02/01/18.

VivaClub - Maturidade & Lazer

FELIZ NATAL

Desejamos a todos nossos alunos e amigos os mais belos sentimentos neste Natal!
Que a fraternidade e esperança que simbolizam o Natal possam reinar em todos os lares!


Feliz Natal, paz e amor a todos!

Gratidão por mais este ano!!!

sábado, 2 de dezembro de 2017

ATIVIDADES DE DEZEMBRO

Chegou dezembro, último mês do ano, muitos eventos e atividades, então coloca mais alguns na sua agenda aí :)
As aulas e encontros continuam normalmente até o dia 23/12.
Venha também celebrar conosco na FEIRA de ARTESANATO e na NOSSA FESTA DE NATAL.
Esperamos vocês!!!
Um sábado lindo a todos!


quarta-feira, 22 de novembro de 2017

Nossa tradicional Feira de Artesanato da Oficina de Criatividade está chegando!

Neste ano a novidade é o Brechó e a Presença de alunas convidadas, além do sorteio da Rifa da Colcha de Retalhos feita durante o ano. (Números à venda com as alunas) :)

Vem prestigiar a nossa turma da Oficina de Criatividade!!!

Obs.: Se tiverem doações em bom estado para o Brechó, estamos aceitando. O dinheiro arrecado no brechó, será destinado à compra de fraldas para o lar Santo Antonio.


terça-feira, 7 de novembro de 2017

AGENDA DE NOVEMBRO VIVACLUB

Participe das nossas atividades em Novembro


Após a palestra do Rafa Soares no dia 09/11, que será no SINAPERS (Av. Borges de Medeiros, 410 - 9º Andar), vamos tomar um café na Feira do Livro.

Contamos com a presença de vocês!

Obs.: Em caso de chuva, o passeio de Catamarã e Guaíba será reagendado. 

segunda-feira, 30 de outubro de 2017

PARCERIA VIVACLUB X SINAPERS


Associados do SINAPERS podem aproveitar as aulas com professores do VIVACLUB gratuitamente. 

As atividades acontecem na Av. Borges de Medeiros, 410, no centro de Porto Alegre, no 9º andar.

Além das atividades do VIVACLUB, atividades de o SINAPERS é uma entidade sem fins lucrativos, criada para representar, defender e garantir os direitos de seus associados.

Acesse o SITE ou a página do FACEBOOK e saiba como participar!





quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Para maiores de 50: seis dicas de onde fazer amigos, passear e mexer o corpo em Porto Alegre

Saiu hoje, na Revista Donna da ZH, uma matéria super bacana, com atividades para maiores de 50 anos. 

Veja o que diz do VIVACLUB:

"No coração do Menino Deus, um grupo de lazer e convívio tem como premissa manter o corpo em movimento na maturidade. O VivaClub oferece programas de ginástica, alongamento, pilates, ritmos e dança cigana, entre outros. As atividades são voltadas ao público acima dos 50 anos (alguns horários de pilates são abertos para o público mais jovem), com profissionais da área de Educação Física e fisioterapeutas preparados para as necessidades da faixa etária. Oficinas de criatividade, ritmos, palestras, teatro, jogos, cinema, excursões, passeios e jantares também são oferecidos pelo clube."