ESPERAMOS TODOS LÁ!!!
segunda-feira, 29 de abril de 2013
quarta-feira, 17 de abril de 2013
Reunião de minhas amigas em minha vida
"Mais vale perder o tempo com as amigas... que perder amigas com o tempo".
Quando era pequena, tinha o conceito de que só havia UMA melhor amiga.
Logo cresci e descobri que se abres teu coração,
DEUS te mostrará o melhor em muitas amigas
Uma, tu necessitas quando tens problema com teu parceiro.
A outra quando tens problemas com tua mãe.
Outra te escutará enquanto te desfazes falando de teus filhos e suas atividades.
Mais uma, quando queiras ir às compras, compartilhar, curar, falar bobagens ou só estar ali.
Uma amiga te dirá: "choraremos juntas"
Outra: "brigaremos juntas"
Mais outra: "Vamos para outro lugar juntas"
Uma amiga saberá tua necessidade espiritual,
outra tua fraqueza pelos sapatos,
outra teu passatempo com os filmes,
outra estarás contigo quando estejas confusa,
outra será quem te ajudará a esclarecer as tuas dúvidas.
Porém, qualquer que seja sua atribuição em tua vida, em qualquer ocasião, em qualquer dia,
mesmo quando te encontrem com o
teu tênis calçado e teu cabelo pra cima,
e que te detenham de fazer uma besteira...
Essas são tuas melhores amigas.
Talvez estejam todas numa só mulher, mas para muitos está em diferentes:
Uma na 6ª série
Uma no vestibular
Outra na universidade
Algumas de trabalhos anteriores
Algumas vezes, tua mãe
Outras vezes, tua vizinha
Outra ainda, tuas irmãs
E talvez tuas filhas
Então, não importa que tenha sido tua amiga por 20 minutos ou por mais de 30 anos.
Só importa teu amor por ela.
PRESERVE TUAS AMIGAS! FAÇA NOVAS AMIGAS! SEJA AMIGA!
sexta-feira, 12 de abril de 2013
BOM FINAL DE SEMANA AMIGOS
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Oficina de Dança
Na tarde de quinta-feira, as gurias se reuniram para uma aula experimental de dança.
Foi sensacional!
A Prof. Margareth deu show, as meninas adoraram.
Em breve nova oficina. Aguardem!
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quarta-feira, 3 de abril de 2013
NOVIDADE 2013 - TEATRO
Esta é a grande novidade de 2013.
Venha experimentar uma aula cortesia.
Na Rua Visconde do Herval, 604 - Menino Deus.
Esperamos vocês!
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Terceira Idade Porto Alegre
domingo, 31 de março de 2013
FELIZ PÁSCOA
É Páscoa!!
E você já
preparou os ovos?
Preparou a
casa? A viagem de feriadão?
E você como
está? Como está sua saúde? Sua qualidade de vida?
Páscoa é dizer
"sim" ao amor e à vida.
É investir na
fraternidade, é lutar por um mundo melhor... É vivenciar a solidariedade.
Então, encha
seu coração de amor e aproveite para espalhar bons sentimentos para todos que
te rodeiam e te amam.
Aproveite para
cuidar de ti, da saúde. Aproveite a vida que recebes de presente todos os dias!
Um grande
abraço e bom feriado à todos!
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segunda-feira, 25 de março de 2013
OFICINA CEREBRAL
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terça-feira, 5 de março de 2013
OFICINA DE CRIATIVIDADE
RECOMEÇAMOS NESTA QUINTA, 07 DE MARÇO ÀS 14H.
ESPERAMOS VOCÊS!!!
Acesse nossa página e veja dicas de artesanato, fotos dos trabalhos e muitas novidades.
ESPERAMOS VOCÊS!
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Vivaclub
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
Cuidados com a Dengue
Boa tarde pessoal!
Temos ouvido falar muito sobre a dengue. Sabemos que nesta época os focos do mosquito aumentam e consequentemente o número de casos, por isso achei interessante compartilhar estas informações que a Unimed está divulgando.
Todo cuidado é pouco, pois nosso estado tem bastante foco.
Verifique e elimine possíveis foco na sua residência, vamos acabar com esse mosquitinho.
Um abraço a todos e boa semana!
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sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
Quatro dicas da Dra. Ana Escobar para quem tem insônia:
1. Prepare sua noite de sono durante o dia. Isso significa que a alimentação ao longo do dia é muito importante para um sono mais tranquilo. Comece evitando cafeína: café, chá mate, chocolates e alguns refrigerantes. Muitas pessoas são mais sensíveis ao estímulo da cafeína. Coma leve no jantar: evite frituras e não coma demais, a ponto de ficar com aquela sensação de estar “estufado”. Meia hora antes de dormir tome um copo de leite morno ou uma xícara de chá de camomila, erva doce ou erva cidreira. Faça isso todos os dias.
2. Pratique regularmente exercícios físicos. Os exercícios aliviam o estresse e ativam a circulação, promovendo o melhor funcionamento de todas as células, órgãos e sistemas. O corpo relaxa muito mais quando está em forma! Mas atenção ao horário! Não pratique exercícios vigorosos 4 horas antes de dormir, pois aí, o efeito é contrário e atrapalha o relaxamento.
3. Na hora de dormir procure se deitar sempre no mesmo horário. Estabeleça uma rotina e a siga todos os dias: depois do jantar, nada de pensar em problemas ou nos milhões de coisas que você deve fazer no dia seguinte. Uma boa dica é anotar o que você vai fazer e deixar a lista perto de você. Você não se esquecerá de nada e a sua preocupação diminuirá. Ai é só imaginar que seu dia seguinte está no papel e não em você, atormentando seus pensamentos. Tome um banho morno ou quente. Assista filmes ou programas relaxantes. Nada de muito suspense ou tensão. Leia um livro, ouça música. Relaxeeeeeeee. Pronto! Você está no ponto de dormir.
4. Acordou de madrugada? Não consegue mais dormir de novo? Faça assim: certifique-se de que barulho, calor ou frio não estejam interferindo no seu sono. Fique na cama, de olhos fechados, pensando em algo bem agradável e tranquilo. Relaxe os pensamentos e o corpo. Não dormiu em quarenta minutos? Então não insista! Não adianta ficar irritado nem virando de um lado para o outro. Levante-se, sente-se no sofá e comece a ler um livro, ouvir uma música ou fazer algo que relaxe a cabeça. Aí é bem possível que seu sono venha te visitar de novo. Deixe ele entrar, volte para a cama e aproveite seu descanso!
Relaxe e sonhe! Sempre é bom! Dormindo ou ... acordado!
2. Pratique regularmente exercícios físicos. Os exercícios aliviam o estresse e ativam a circulação, promovendo o melhor funcionamento de todas as células, órgãos e sistemas. O corpo relaxa muito mais quando está em forma! Mas atenção ao horário! Não pratique exercícios vigorosos 4 horas antes de dormir, pois aí, o efeito é contrário e atrapalha o relaxamento.
3. Na hora de dormir procure se deitar sempre no mesmo horário. Estabeleça uma rotina e a siga todos os dias: depois do jantar, nada de pensar em problemas ou nos milhões de coisas que você deve fazer no dia seguinte. Uma boa dica é anotar o que você vai fazer e deixar a lista perto de você. Você não se esquecerá de nada e a sua preocupação diminuirá. Ai é só imaginar que seu dia seguinte está no papel e não em você, atormentando seus pensamentos. Tome um banho morno ou quente. Assista filmes ou programas relaxantes. Nada de muito suspense ou tensão. Leia um livro, ouça música. Relaxeeeeeeee. Pronto! Você está no ponto de dormir.
4. Acordou de madrugada? Não consegue mais dormir de novo? Faça assim: certifique-se de que barulho, calor ou frio não estejam interferindo no seu sono. Fique na cama, de olhos fechados, pensando em algo bem agradável e tranquilo. Relaxe os pensamentos e o corpo. Não dormiu em quarenta minutos? Então não insista! Não adianta ficar irritado nem virando de um lado para o outro. Levante-se, sente-se no sofá e comece a ler um livro, ouvir uma música ou fazer algo que relaxe a cabeça. Aí é bem possível que seu sono venha te visitar de novo. Deixe ele entrar, volte para a cama e aproveite seu descanso!
Relaxe e sonhe! Sempre é bom! Dormindo ou ... acordado!
Bom sono depois dessas dicas!
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Insônia,
Terceira Idade Porto Alegre
Proteínas
Bom dia!
Hoje a dica é sobre as proteínas, é sempre bom relembrar coisinhas que melhoram nosso dia a dia!
"As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão presentes em todas as células e tecidos. São enzimas, hormônios, agentes protetores, têm ação anti-infecciosa e ainda são responsáveis pela regulação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.
Ingerir pouca proteína faz com que o corpo não se recupere dos treinos, mas o excesso pode levar a problemas renais e doenças cardiovasculares (hipercolesterolemia e ateroesclerose). O importante é a variedade da dieta."(Fonte: Eu atleta).
Toda dieta deve ser acompanhada de um nutricionista.
Fique ligado na alimentação adequada, para ter uma vida mais saudável. Pratique atividades físicas regularmente e sinta todos os benefícios que ela podem te proporcionar.
Tenham um ótimo dia e um excelente final de semana! Aproveitem!
Hoje a dica é sobre as proteínas, é sempre bom relembrar coisinhas que melhoram nosso dia a dia!
"As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão presentes em todas as células e tecidos. São enzimas, hormônios, agentes protetores, têm ação anti-infecciosa e ainda são responsáveis pela regulação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.
Ingerir pouca proteína faz com que o corpo não se recupere dos treinos, mas o excesso pode levar a problemas renais e doenças cardiovasculares (hipercolesterolemia e ateroesclerose). O importante é a variedade da dieta."(Fonte: Eu atleta).
Toda dieta deve ser acompanhada de um nutricionista.
Fique ligado na alimentação adequada, para ter uma vida mais saudável. Pratique atividades físicas regularmente e sinta todos os benefícios que ela podem te proporcionar.
Tenham um ótimo dia e um excelente final de semana! Aproveitem!
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Terceira Idade Porto Alegre
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
FELIZ ANO NOVO!
Já que para muitos as coisas começam a funcionar somente depois do carnaval, então bem vindo 2013!
Que muitas coisas boas aconteçam para todos nós!
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sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013
OFICINA CEREBRAL
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quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
10 dicas para caminhada e corrida!
Fonte: site EuAtleta
QUE TAL PRATICAR UM POUCO DE CAMINHADA OU CORRIDA?!
Pense nisso e coloque qualidade na sua vida.
Uma ótima noite à todos!
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terça-feira, 15 de janeiro de 2013
VITAMINA C
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Vitamina C
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
Para refletir
Boa semana amigos!
Estamos montando nossa programação 2013 e tem muitas coisas legais vindo por aí. Aguardem!
terça-feira, 8 de janeiro de 2013
A partir de março o VivaClub, o melhor espaço para terceira idade de Porto Alegre, oferecerá uma nova atividade: TEATRO. As inscrições já estão abertas! Informe-se pelo telefone 3907 - 7444.
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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013
Feliz 2013
Bom dia amigos!
Desejemos que este ano seja cheio de paz e saúde para todos!
Depois de alguns exageros nas festas, é ideal cuidar da alimentação para eliminar as toxinas adquiridas. Selecionamos algumas dicas de especialistas para ajudá-los nessa missão.
Espero que seja útil e vocês gostem.
- Inclua na salada vegetal o grupo das brássicas, representadas pelo repolho, couve-flor, rabanete, agrião, couve de bruxelas, brócolis, nabo, mostarda fresca;
- Passe a adicionar o açafrão da terra ou cúrcuma ou ainda o curry em arroz integral, quinua e na sopa, aumentando a reparação do organismo;
- Salpique alecrim nas preparações, rico em flavonoides e potente antioxidante;
- Use sempre alho e cebola, que possuem ação desintoxicante e anti-inflamatória;
- Consuma chá verde, de hibiscus, ou ainda de folhas de oliveira que além de acelerar o metabolismo, estimulam a eliminação de toxinas;
-Coma no mínimo 3 porções de frutas por dia;
- Beba muita água e evite refrigerantes e café;
- Para ajudar a acelerar o processo, faça drenagem linfática e exercícios físicos regulares. Eles melhoram a vitalidade, o humor, a beleza e a saúde.
Como diz Érico Veríssimo: " A vida começa todos os dias", por isso aproveitem com qualidade e sabedoria cada momento!
Um ótimo ano, muita paz e luz!
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quarta-feira, 19 de dezembro de 2012
RETROSPECTIVA 2012
CAMPANHA DE PÁSCOA PARA ESCOLINHA DO S. CETE
DIA DA BELEZA
AULAS, PALESTRAS E AMIZADES
PASSEIO LAGO NEGRO - GRAMADO
EXCURSÃO TEMPLO BUDISTA
AULÃO NO MARINHA DO BRASIL
EXCURSÃO OKTOBERFEST
CONFRARIA DAS VILETAS - CIA DO SANDUICHE
PARABÉNS NA AULA
MEMÓRIA - CÉREBRO SEM BENGALAS NA CASA DE CULTURA MARIO QUINTANA
MEMÓRIA - CÉREBRO SEM BENGALAS NO VIVACLUB
OFICINA DE CRIATIVIDADE
HALLOWEEN
FESTA DE 3 ANOS DO VIVACLUB - SINTRAJUFE
DANÇA CIGANA
SORTEIO DE BRINDES
CAMPANHA DE DIA DAS CRIANÇAS
MERCOMOVIMENTO - SANTA MARIA
CONFRATERNIZAÇÃO PROFESSORES E COLABORADORES
OBRIGADO PELA COMPANHIA DE TODOS EM 2012! ATÉ ANO QUE VEM!
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