Hoje a dica é sobre as proteínas, é sempre bom relembrar coisinhas que melhoram nosso dia a dia!
"As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão presentes em todas as células e tecidos. São enzimas, hormônios, agentes protetores, têm ação anti-infecciosa e ainda são responsáveis pela regulação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.
Ingerir pouca proteína faz com que o corpo não se recupere dos treinos, mas o excesso pode levar a problemas renais e doenças cardiovasculares (hipercolesterolemia e ateroesclerose). O importante é a variedade da dieta."(Fonte: Eu atleta).
Toda dieta deve ser acompanhada de um nutricionista.
Fique ligado na alimentação adequada, para ter uma vida mais saudável. Pratique atividades físicas regularmente e sinta todos os benefícios que ela podem te proporcionar.
Tenham um ótimo dia e um excelente final de semana! Aproveitem!
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