ESPERAMOS TODOS LÁ!!!
segunda-feira, 29 de abril de 2013
quarta-feira, 17 de abril de 2013
Reunião de minhas amigas em minha vida
"Mais vale perder o tempo com as amigas... que perder amigas com o tempo".
Quando era pequena, tinha o conceito de que só havia UMA melhor amiga.
Logo cresci e descobri que se abres teu coração,
DEUS te mostrará o melhor em muitas amigas
Uma, tu necessitas quando tens problema com teu parceiro.
A outra quando tens problemas com tua mãe.
Outra te escutará enquanto te desfazes falando de teus filhos e suas atividades.
Mais uma, quando queiras ir às compras, compartilhar, curar, falar bobagens ou só estar ali.
Uma amiga te dirá: "choraremos juntas"
Outra: "brigaremos juntas"
Mais outra: "Vamos para outro lugar juntas"
Uma amiga saberá tua necessidade espiritual,
outra tua fraqueza pelos sapatos,
outra teu passatempo com os filmes,
outra estarás contigo quando estejas confusa,
outra será quem te ajudará a esclarecer as tuas dúvidas.
Porém, qualquer que seja sua atribuição em tua vida, em qualquer ocasião, em qualquer dia,
mesmo quando te encontrem com o
teu tênis calçado e teu cabelo pra cima,
e que te detenham de fazer uma besteira...
Essas são tuas melhores amigas.
Talvez estejam todas numa só mulher, mas para muitos está em diferentes:
Uma na 6ª série
Uma no vestibular
Outra na universidade
Algumas de trabalhos anteriores
Algumas vezes, tua mãe
Outras vezes, tua vizinha
Outra ainda, tuas irmãs
E talvez tuas filhas
Então, não importa que tenha sido tua amiga por 20 minutos ou por mais de 30 anos.
Só importa teu amor por ela.
PRESERVE TUAS AMIGAS! FAÇA NOVAS AMIGAS! SEJA AMIGA!
sexta-feira, 12 de abril de 2013
BOM FINAL DE SEMANA AMIGOS
Marcadores:
Terceira Idade Porto Alegre
Oficina de Dança
Na tarde de quinta-feira, as gurias se reuniram para uma aula experimental de dança.
Foi sensacional!
A Prof. Margareth deu show, as meninas adoraram.
Em breve nova oficina. Aguardem!
Marcadores:
Oficina de Dança,
Terceira Idade Porto Alegre
quarta-feira, 3 de abril de 2013
NOVIDADE 2013 - TEATRO
Esta é a grande novidade de 2013.
Venha experimentar uma aula cortesia.
Na Rua Visconde do Herval, 604 - Menino Deus.
Esperamos vocês!
Marcadores:
Teatro,
Teatro terceira idade,
Terceira Idade Porto Alegre
domingo, 31 de março de 2013
FELIZ PÁSCOA
É Páscoa!!
E você já
preparou os ovos?
Preparou a
casa? A viagem de feriadão?
E você como
está? Como está sua saúde? Sua qualidade de vida?
Páscoa é dizer
"sim" ao amor e à vida.
É investir na
fraternidade, é lutar por um mundo melhor... É vivenciar a solidariedade.
Então, encha
seu coração de amor e aproveite para espalhar bons sentimentos para todos que
te rodeiam e te amam.
Aproveite para
cuidar de ti, da saúde. Aproveite a vida que recebes de presente todos os dias!
Um grande
abraço e bom feriado à todos!
Marcadores:
FELIZ PÁSCOA,
Terceira Idade Porto Alegre
segunda-feira, 25 de março de 2013
OFICINA CEREBRAL
Marcadores:
Oficina Cerebral,
Terceira Idade Porto Alegre
terça-feira, 5 de março de 2013
OFICINA DE CRIATIVIDADE
RECOMEÇAMOS NESTA QUINTA, 07 DE MARÇO ÀS 14H.
ESPERAMOS VOCÊS!!!
Acesse nossa página e veja dicas de artesanato, fotos dos trabalhos e muitas novidades.
ESPERAMOS VOCÊS!
Marcadores:
Oficina de Criatividade,
Terceira Idade Porto Alegre,
Vivaclub
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
Cuidados com a Dengue
Boa tarde pessoal!
Temos ouvido falar muito sobre a dengue. Sabemos que nesta época os focos do mosquito aumentam e consequentemente o número de casos, por isso achei interessante compartilhar estas informações que a Unimed está divulgando.
Todo cuidado é pouco, pois nosso estado tem bastante foco.
Verifique e elimine possíveis foco na sua residência, vamos acabar com esse mosquitinho.
Um abraço a todos e boa semana!
Marcadores:
Dengue,
Terceira Idade Porto Alegre
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
Quatro dicas da Dra. Ana Escobar para quem tem insônia:
1. Prepare sua noite de sono durante o dia. Isso significa que a alimentação ao longo do dia é muito importante para um sono mais tranquilo. Comece evitando cafeína: café, chá mate, chocolates e alguns refrigerantes. Muitas pessoas são mais sensíveis ao estímulo da cafeína. Coma leve no jantar: evite frituras e não coma demais, a ponto de ficar com aquela sensação de estar “estufado”. Meia hora antes de dormir tome um copo de leite morno ou uma xícara de chá de camomila, erva doce ou erva cidreira. Faça isso todos os dias.
2. Pratique regularmente exercícios físicos. Os exercícios aliviam o estresse e ativam a circulação, promovendo o melhor funcionamento de todas as células, órgãos e sistemas. O corpo relaxa muito mais quando está em forma! Mas atenção ao horário! Não pratique exercícios vigorosos 4 horas antes de dormir, pois aí, o efeito é contrário e atrapalha o relaxamento.
3. Na hora de dormir procure se deitar sempre no mesmo horário. Estabeleça uma rotina e a siga todos os dias: depois do jantar, nada de pensar em problemas ou nos milhões de coisas que você deve fazer no dia seguinte. Uma boa dica é anotar o que você vai fazer e deixar a lista perto de você. Você não se esquecerá de nada e a sua preocupação diminuirá. Ai é só imaginar que seu dia seguinte está no papel e não em você, atormentando seus pensamentos. Tome um banho morno ou quente. Assista filmes ou programas relaxantes. Nada de muito suspense ou tensão. Leia um livro, ouça música. Relaxeeeeeeee. Pronto! Você está no ponto de dormir.
4. Acordou de madrugada? Não consegue mais dormir de novo? Faça assim: certifique-se de que barulho, calor ou frio não estejam interferindo no seu sono. Fique na cama, de olhos fechados, pensando em algo bem agradável e tranquilo. Relaxe os pensamentos e o corpo. Não dormiu em quarenta minutos? Então não insista! Não adianta ficar irritado nem virando de um lado para o outro. Levante-se, sente-se no sofá e comece a ler um livro, ouvir uma música ou fazer algo que relaxe a cabeça. Aí é bem possível que seu sono venha te visitar de novo. Deixe ele entrar, volte para a cama e aproveite seu descanso!
Relaxe e sonhe! Sempre é bom! Dormindo ou ... acordado!
2. Pratique regularmente exercícios físicos. Os exercícios aliviam o estresse e ativam a circulação, promovendo o melhor funcionamento de todas as células, órgãos e sistemas. O corpo relaxa muito mais quando está em forma! Mas atenção ao horário! Não pratique exercícios vigorosos 4 horas antes de dormir, pois aí, o efeito é contrário e atrapalha o relaxamento.
3. Na hora de dormir procure se deitar sempre no mesmo horário. Estabeleça uma rotina e a siga todos os dias: depois do jantar, nada de pensar em problemas ou nos milhões de coisas que você deve fazer no dia seguinte. Uma boa dica é anotar o que você vai fazer e deixar a lista perto de você. Você não se esquecerá de nada e a sua preocupação diminuirá. Ai é só imaginar que seu dia seguinte está no papel e não em você, atormentando seus pensamentos. Tome um banho morno ou quente. Assista filmes ou programas relaxantes. Nada de muito suspense ou tensão. Leia um livro, ouça música. Relaxeeeeeeee. Pronto! Você está no ponto de dormir.
4. Acordou de madrugada? Não consegue mais dormir de novo? Faça assim: certifique-se de que barulho, calor ou frio não estejam interferindo no seu sono. Fique na cama, de olhos fechados, pensando em algo bem agradável e tranquilo. Relaxe os pensamentos e o corpo. Não dormiu em quarenta minutos? Então não insista! Não adianta ficar irritado nem virando de um lado para o outro. Levante-se, sente-se no sofá e comece a ler um livro, ouvir uma música ou fazer algo que relaxe a cabeça. Aí é bem possível que seu sono venha te visitar de novo. Deixe ele entrar, volte para a cama e aproveite seu descanso!
Relaxe e sonhe! Sempre é bom! Dormindo ou ... acordado!
Bom sono depois dessas dicas!
Marcadores:
Insônia,
Terceira Idade Porto Alegre
Proteínas
Bom dia!
Hoje a dica é sobre as proteínas, é sempre bom relembrar coisinhas que melhoram nosso dia a dia!
"As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão presentes em todas as células e tecidos. São enzimas, hormônios, agentes protetores, têm ação anti-infecciosa e ainda são responsáveis pela regulação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.
Ingerir pouca proteína faz com que o corpo não se recupere dos treinos, mas o excesso pode levar a problemas renais e doenças cardiovasculares (hipercolesterolemia e ateroesclerose). O importante é a variedade da dieta."(Fonte: Eu atleta).
Toda dieta deve ser acompanhada de um nutricionista.
Fique ligado na alimentação adequada, para ter uma vida mais saudável. Pratique atividades físicas regularmente e sinta todos os benefícios que ela podem te proporcionar.
Tenham um ótimo dia e um excelente final de semana! Aproveitem!
Hoje a dica é sobre as proteínas, é sempre bom relembrar coisinhas que melhoram nosso dia a dia!
"As proteínas são constituintes básicas do organismo e estão presentes em todas as células e tecidos. São enzimas, hormônios, agentes protetores, têm ação anti-infecciosa e ainda são responsáveis pela regulação das reações químicas do organismo, pelo crescimento e pela reparação de tecidos.
Ingerir pouca proteína faz com que o corpo não se recupere dos treinos, mas o excesso pode levar a problemas renais e doenças cardiovasculares (hipercolesterolemia e ateroesclerose). O importante é a variedade da dieta."(Fonte: Eu atleta).
Toda dieta deve ser acompanhada de um nutricionista.
Fique ligado na alimentação adequada, para ter uma vida mais saudável. Pratique atividades físicas regularmente e sinta todos os benefícios que ela podem te proporcionar.
Tenham um ótimo dia e um excelente final de semana! Aproveitem!
Marcadores:
Alimentação Saudável,
Terceira Idade Porto Alegre
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
FELIZ ANO NOVO!
Já que para muitos as coisas começam a funcionar somente depois do carnaval, então bem vindo 2013!
Que muitas coisas boas aconteçam para todos nós!
Marcadores:
Terceira Idade Porto Alegre,
Vivaclub,
vivaclube
sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013
OFICINA CEREBRAL
Marcadores:
cérebro sem bengalas,
Oficina Cerebral,
Terceira Idade Porto Alegre
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
10 dicas para caminhada e corrida!
Fonte: site EuAtleta
QUE TAL PRATICAR UM POUCO DE CAMINHADA OU CORRIDA?!
Pense nisso e coloque qualidade na sua vida.
Uma ótima noite à todos!
Marcadores:
caminhada orientada,
grupo de corrida,
Terceira Idade Porto Alegre
terça-feira, 15 de janeiro de 2013
VITAMINA C
Marcadores:
Terceira Idade Porto Alegre,
Vitamina C
Assinar:
Postagens (Atom)