sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

RECEITA DA SEMANA - ARROZ INTEGRAL COLORIDO

Arroz integral se consumido com frequência, pode ficar enjoativo.
Que tal colorir o seu arroz e deixá-lo super saboroso?


3 xícaras de arroz integral cozido
2 xícaras de milho verde debulhado
1 xícara de palmito picadinho
1 xícara de cenoura cortadinha em cubos
1 xícara de ervilha fresca
1/2 xícara de pimentão vermelho bem picadinho
1/2 xícara de cebolinha verde
1 colher de chá de gengibre picadinho
1 colher de chá de curry
2 colheres de chá de óleo de girassol
Shoyu
Sal

Modo de Preparo

Refogar em uma panela de fundo grosso, em óleo pré aquecido, o curry, o gengibre e o pimentão vermelho. Deixar refogar e acrescentar o milho, a ervilha e o palmito. Adicionar sal e deixar refogando até que a cenoura fique um pouquinho mole. Então acrescentar o shoyu, um pouquinho de água e juntar o arroz no refogado. Por último adicionar a cebolinha picada, e se ficou muito seco, adicionar mais um pouquinho de água e shoyu. Pronto para servir.

Receita retirada do livro "Vegetarianismo sustentando a vida-108 receitas veganas", de Maria Laura Garcia Packer:

#vivaclub
#receitasaudável
#terceiraidadeportoalegre

Façam bom proveito desta delícia!!!
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