Prática de Exercícios Físicos Reduz Ida ao Médico

Estudo realizado em São Paulo demonstrou que a redução chega a 35%

Idosos que praticam exercícios físicos regularmente procuram menos atendimento médico do que os sedentários. É o que mostra estudo feito pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) com dois grupos de pacientes do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE).


Foram selecionados pacientes com idade média de 79 anos para uma avaliação que durou um ano. Um grupo de 48 idosos que fazem exercícios reduziu em 35% a procura de atendimento em relação a 44 pacientes sedentários.

Por meio de nota, o coordenador do estudo, Samir Salim Daher, especialista em medicina do esporte, destacou que além dos benefícios à saúde, a prática de atividades físicas evita a ocupação de leitos hospitalares e procedimentos de maior complexidade.

Segundo Daher, para um hospital onde 60% dos pacientes internados são da terceira idade, a prevenção pode beneficiar outras pessoas que necessitam de atendimento médico.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2013/10/pratica-de-exercicios-fisicos-por-idosos-reduz-ida-ao-medico-4300479.html

Lombalgia - Cuide das Suas Costas

 Basta um pequeno descuido para a dor lombar aparecer com toda a força. Carregar excesso de peso, sentar de forma desajeitada no sofá e até a falta de atividades físicas podem desencadear a lombalgia.

Pra manter a boa saúde da região lombar, o ortopedista mineiro Cristiano Magalhães Menezes, destaca que  é fundamental fortalecer a musculatura do tronco, em especial o multífido e o transverso do abdômen. Por isso vale a velha orientação de fazer exercícios diariamente.

O ortopedista sugere exercícios aeróbicos para ativar os grupos musculares do tronco. Alongamentos também devem ser incluídos na rotina.

Os problemas mais comuns causadores da dor nas costas são a hérnia de disco cervical, a hérnia de disco lombar e a escoliose. O tratamento contra o desconforto reúne diferentes métodos como acupuntura, massagem, quiropraxia, reeducação postural e pilates.

Tratamento com Pilates: Equilíbrio postural é a chave do método. A postura necessária para realizar os exercícios no pilates trabalha os músculos do tronco, aumentando a força e resistência, essenciais pra melhorar a postura e, consequentemente, diminuindo a dor lombar.

Fonte: Zero Hora, Sábado, 4 de maio de 2013.

 Você pode evitar e aliviar a dor nas costas participando das aulas de pilates no Vivaclub! 

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