quinta-feira, 21 de setembro de 2017

INFLAMAÇÃO NO NERVO CIÁTICO

A inflamação do nervo ciático trata-se de uma neuralgia causada pela irritação do nervo ciático. O nervo ciático inflamado causa dor na parte inferior da coluna, na parte traseira da coxa e no quadril, na panturrilha, e até mesmo na sola e nos dedos dos pés.

As principais causas que deixam o nervo ciático inflamado são pressão ou dano ao nervo ciático, causando a dor. A hérnia de disco comprime os nervos que saem da medula espinhal, e se o nervo ciático inflama com esta compressão, a pessoa sente uma dor ao longo do nervo.

Outras causas do nervo ciático inflamado são a má postura e o sedentarismo; gravidez e obesidade, que pressionam a coluna vertebral; tumor próximo ao nervo ciático, como o neurinoma; estenose do canal lombar, com o estreitamento do canal vertebral; síndrome do piriforme; traumas e golpes fortes, que podem danificar os nervos. Quando fraturada, a vértebra pode liberar fragmentos que comprimem os nervos, causando dor.

SINTOMAS

O sintoma do nervo ciático inflamado mais frequente é a lombalgia, dor que ocorre na coluna, e dor nas pernas, ao longo do nervo. Entretanto, a dor nem sempre acontece ao longo do nervo, podendo alguns indivíduos sentirem dor nos glúteos ou na parte externa da panturrilha. Geralmente a dor é intermitente, mas os casos graves apresentam dor constante. Quando danificado de forma grave, o nervo causa dor na coluna de forma muito forte, debilitando a pessoa. Felizmente, são raros os casos em que a danificação no nervo ciático é para sempre. Geralmente o nervo ciático inflamado causa dor na pena quando a pessoa permanece sentada, parada ou em pé por 10 minutos ou mais. Ficar deitado na cama ou caminhar ajuda a aliviar os sintomas.

Os sintomas mais comuns da compressão nervosa são formigamentos no pé; perda de força; perda de sensibilidade; reflexos tendinosos reduzidos; queimação; limitação dos movimentos. Os casos mais graves apresentam dor nas pernas e até mesmo incontinências fecal e urinária. Nestes casos, a cirurgia pode ser aconselhada pelo neurocirurgião. Apesar de algumas pessoas acreditaram que um dos sintomas da dor ciática é a febre, isto não é um fato comprovado cientificamente.

DIAGNÓSTICO

A avaliação dos sintomas, bem como o histórico clínico ou médico, ou ainda anamnese, são os passos iniciais do diagnóstico. Certos casos necessitam de exames, como a ressonância magnética, a radiografia e a eletromiografia.

TRATAMENTO

Exercícios leves e fisioterapia contribuem para a cura da inflamação do nervo ciático, sendo a cirurgia indicada somente em último caso. O sedentarismo pode causar o enfraquecimento dos músculos, piorando o caso, já que os músculos lombares e abdominais ajudam a proteger as articulações da coluna vertebral. Portanto, exercícios que reforcem os músculos são indicados para a prevenção e cura do nervo ciático inflamado. O pilates e alongamento também contribui para o treinamento muscular com as suas posturas, proporcionando maior espaçamento entre as vértebras.

Texto do site: https://www.opas.org.br/nervo-ciatico-inflamado/

Agende uma avaliação com um dos nossos Fisioterapeutas ou Professores de Educação Física.

A atividade física regular, auxilia o tratamento das dores e lesões. Junte-se a nós e pratique atividades na medida certa para você!!!


Ligue para o VIVACLUB e se informe dos horários e valores. 

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segunda-feira, 4 de setembro de 2017

AGENDA DE SETEMBRO VIVACLUB

Olá pessoal!

Agenda de setembro saindo

Atenção para o dia 20/09, feriado, uma atividade exclusiva para os alunos

ENCONTRO INTERATIVO CONSCIÊNCIA PLENA

Nesta quarta-feira, o Encontro Interativo Consciência Plena vai abrir espaço para uma roda de conversa sobre a Importância da Vida Intra-uterina na constituição da personalidade e no emocional do ser humano. 

Pesquisas apontam que a formação da consciência começa a ocorrer entre a 28° e 32° semanas de gestão. Isso indica que após o sexto mês de sua concepção o feto já é capaz de ter lembranças, aprender, compreender e sentir. 

A partir desta e outras descobertas, é de suma importância que possamos compreender mais sobre a vida intrauterina, para que possamos nos conhecer melhor e também promover maior saúde emocional para os futuros bebês que nascem a cada dia.


Vem participar! R$10,00 alunos e R$20,00 não alunos.

Te esperamos no VIVACLUB para essa roda de conversa interativa!


sexta-feira, 1 de setembro de 2017

JÁ TOMOU ÁGUA HOJE?

Nosso corpo é composto por cerca de 75% de água, por isso é essencial que tomemos água diariamente. 

A quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com o organismo e a quantidade de atividades físicas praticadas. 

Se exagerarmos, pode sobrecarregar os rins, mas a falta de água pode ser prejudicial à saúde, podendo levar a uma desidratação. 

Veja como detectar os sintomas de desidratação no Infográfico da Biosom:

Figura 1: Pinterest (Biosom)

Á água só trás benefícios para a nossa saúde, destacamos alguns:

  • Deixa cabelos, olhos unhas e pele, pois a água que bebemos hidrata a pele e ajuda eliminar toxinas. Prefira sempre água fria para lavar o rosto o cabelos; 
  • Melhora o funcionamento do intestino, pois hidrata o bolo fecal, fazendo com que saia com mais facilidade; 
  • Acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso e dando melhor rendimento na prática de exercícios;
  • Ajudar-nos a pensar melhor;
  • Melhora o humor;
  • Aumenta a disposição e vitalidade!

Dica: Carregue sempre uma garrafa de água consigo, assim você vai evitar a falta de água no organismo!

Nós do VIVACLUB estamos sempre atentos ao consumo de água, a cada intervalo de aula, nossos professores incentivam os alunos a bebê-la!

Água é vida! Beba água!

PARABÉNS PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Hoje é dia de agradecer e parabenizar nossos professores Rafa e Margareth, pelo amor e dedicação à Educação Física.

Parabéns pela profissão nobre e importante que escolheram e, por cada dia, honrar esta escolha, fazendo um trabalho excepcional no nosso VIVACLUB!


Parabéns também a todos os amigos professores de Educação Física!


quarta-feira, 23 de agosto de 2017

QUANDO USAR COMPRESSA FRIA OU QUENTE?

Usar corretamente o gelo e a água quente pode ajudar a se recuperar mais rápido de uma pancada, por exemplo. O gelo pode ser utilizado até 48 horas, pois ele diminui o fluxo sanguíneo da região, ajuda a desinchar e tem efeito analgésico que se inicia após 5 minutos de uso.

Já a água quente promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento.

 

A compressa auxilia no tratamento, entretanto consultar um especialista, fisioterapeuta e praticar atividades físicas regularmente, pode eliminar a dor. 

Venha praticar atividades físicas e sinta-se melhor!





quinta-feira, 17 de agosto de 2017

PARCEIROS VIVACLUB

Sempre pensando em oferecer mais aos nossos alunos, o VIVACLUB fechou parceria com a Orthohouse, uma Loja de Produtos Ortopédicos e Esportivos em Porto Alegre - RS. Acessórios para fitness, fisioterapia, pilates e treinamento funcional, meias compressivas, forrações ortopédicas anti escara, acessórios ortopédicos dentre outros produtos relacionados a ortopedia e atividades físicas. Aluguel de muletas e cadeira de rodas.

Ligue ou acesse o site: https://www.orthohouse.com.br/


sexta-feira, 28 de julho de 2017

O FLÁCIDO E O PILATES

O problema do Pilates é que ele mexe nuns troços que seria melhor deixar quietos. Eu, claro, não sabia disso, então aceitei a recomendação do médico, que disse que meus músculos andavam flácidos. Acho meio humilhante um homem ter músculos flácidos – não que me importe tanto com meus músculos, mas músculos flácidos, ai já pega mal.
- O senhor tem músculos flácidos – reprovou o doutor, e eu me senti oficialmente um sujeito mole, meio despregado, todo murcho.
Teria de fazer Pilates, paciência.

E não é ruim, pelo contrário, só há de se tomar alguns cuidados. Já na primeira aula, em meio àquele estica e puxa nos aparelhos, notei que enquanto meu abdômen fazia força, alguma coisa se afrouxava lá dentro. As alunas e professoras – ainda tenho a impressão de que, fora eu, só mulheres fazem Pilates – emanavam elegância naquele desenrolar de pernas e braços, mas eu, sentindo a coisa afrouxar lá dentro, só pensava no Diógenes.
Que homem, o Diógenes.
Sua filosofia, uma das mais influentes da Grécia Antiga, pregava que tudo o que é natural não pode estar errado. Ele usava essa premissa para peidar, urinar e se masturbar em público, mas isso nunca impediu a população de admirá-lo. Os atenienses respeitavam sua postura contestadora, sempre denunciando as convenções sociais e a forma como o homem complicava “os mais simples presentes dos deuses”.
O casamento, dizia Diógenes, era uma forma de complicar o presente natural do sexo. Quer dizer: para alcançar a felicidade, ninguém precisaria depender de qualquer coisa externa à própria existência. Bastaria usufruir dos “presentes naturais” e libertar-se das imposições de uma sociedade que em vez de acolher, reprime.
E como reprime. Por que eu deveria me sentir tão reprimido? Ora, minhas reações fisiológicas era absolutamente naturais no Pilates, puxa vida, eu nunca havia me contorcido tanto. E na volta para casa, depois da aula, era sempre a mesma angústia.
- Vai acontecer. Sei que uma hora vai – repetia eu, ainda suando.
E assim atravessei as últimas semanas, suando e me segurando, me esticando e me concentrando, até que no fim de uma das aulas, quando o alongamento individual de cada aluno é conduzido pelas professoras, deu-se o seguinte: estava eu lá, deitadão, aí a professora ajoelhou-se à minha frente, segurou minhas canelas e, como de praxe, empurrou-as com todo o peso de seu corpo, de modo que meus joelhos chegassem ao meu próprio peito, apertando assim meu abdômen.
Só que foi meio forte.
E aí aconteceu.
E foi meio alto.

Na verdade, foi bem alto, então olhei para a professora, ela me olhou de volta com um sorriso acanhado, uma aluna me olhou com um sorriso desconfiado, um terrificante silêncio abate-se sobre o estúdio, e eu ali deitado e abraçado à minha própria vergonha, lembrei de Diógenes e enfim suspirei, derrotado:
- A sociedade reprime!

Crônica de Paulo Germano em 9 de julho de 2017 para Zero Hora. 


O Pilates porque ele tem dessas coisas também, mas a gente não reprime, a gente ama o Pilates :)

Bom final de semana a todos!!!

quarta-feira, 26 de julho de 2017

FELIZ DIA DOS AVÓS

Os avós que cuidam de seus netos deixam marcas em suas almas


Há pessoas que são pontos cardeais, que levam nossos sentimentos e emoções a sua intensidade máxima. Os avós são exemplos dessas pessoas, pessoas únicas, afetuosas e inesquecíveis.

Eles simbolizam uma união que é gerada no papel que envolve uma bala, nos olhares de cumplicidade, no jogo permissivo e compreensivo de um consentimento sem tamanho que chateia os pais.
Eles são nossas memórias cheias de prazer, diversão e ternura. Histórias cheias de reviravoltas inesperadas, cabelos brancos bagunçados pelo vento e olhos que brilham ao sol durante um passeio em que se sente o calor das mãos que transmitem só amor e compreensão. 
O maior e melhor presente: as raízes que criam uma marca emocional inapagável no coração dos seus netos com seu cheiro de segredos compartilhados, de pequenos detalhes, de dedicação, respeito e incondicionalidade.

Mas não só os avós deixam marcas no coração, os netos também trazem vitalidade, alegria e apoiam seus avós de maneira muito importante. Cuidar dos netos significa para os avós redescobrir o lado surpreendente do mundo, a inocência e o amor mais incondicional. 

Uma troca sincera, de afeto e amor que só faz bem!


A família do VIVACLUB deseja que os AVÓS sejam sempre lembrados com amor e respeito!




terça-feira, 25 de julho de 2017

ENCONTRO INTERATIVO CONSCIÊNCIA PLENA

"Medo de olhar no fundo
Medo de dobrar a esquina
Medo de ficar no escuro
De passar em branco, de cruzar a linha
Medo de se achar sozinho
De perder a rédea, a pose e o prumo
Medo de pedir arrego, medo de vagar sem rumo"
Miedo - Lenine

Durante a nossa vida nos deparamos com muitos medos. Alguns medos ficam presentes em toda nossa jornada, outros se dissolvem a medida em que amadurecemos e nos desenvolvemos como Ser Humano.

Nesta quarta-feira, o Encontro Interativo Consciência Plena vamos OLHAR, ENTENDER, ACOLHER e LIBERAR esse sentimento tão presente em nossas vidas.

Te esperamos, às 14h30min