quarta-feira, 1 de julho de 2020

Hidratação na Terceira Idade





Com o avanço da idade, o índice de hidratação, de água no organismo, diminui drasticamente, fazendo com que a desidratação em idosos ocorra mais rápida e facilmente do que se pode imaginar. 

Então acessa nosso Canal no Youtube e fique com as dicas da Nutricionista Eduarda Severo. 

Aproveite para se Inscrever no canal, curtir e compartilhar com os amigos ;)

Entre em contato com a Nutri: 

segunda-feira, 29 de junho de 2020

6 EXERCÍCIOS PARA RELAXAR A CERVICAL





É normal na terceira idade que a musculatura fique mais rígida, principalmente quando não nos movimentamos por muito tempo. Logo, nossos músculos podem receber um excesso de tensão, o que por sua vez, pode inibir as funções musculares e articulares, deixando-os assim mais rígidos e doloridos. Essa sequência de exercícios, se realizada diariamente, te ajudará a relaxar essa musculatura da cervical.

Entra lá no Youtube, faz essa sequência que é super simples e se inscreve no nosso canal. 

Tem vídeo novo toda semana, exercícios, dicas, oficinas e muita coisa bacana para se fazer em casa nessa pandemia.

Acompanha nossas redes e fica por dentro de tudo que rola aqui no VIVACLUB!
Um abraço 

sexta-feira, 26 de junho de 2020

Exercício Físico na Terceira Idade - Equilíbrio




Uma das coisas que a idade trás é a falta de equilíbrio, aproveite essa sequência que você pode fazer todos os dias e certamente melhorará muito o seu equilíbrio.

Os exercícios para o equilíbrio são de suma importância para nossas vidas. Quando envelhecemos é normal perdermos massa muscular e massa óssea e isso prejudica e limita alguns movimentos articulares. Se a prática de atividade começar cedo, a probabilidade de você ter uma vida saudável e ativa por um período prolongado é muito alta devido a memória muscular e ao condicionamento adquirido durante toda sua vida.

Então mesmo na terceira idade pratique atividade física de forma saudável, frequentemente, com acompanhamento de um profissional de educação física, melhore sua qualidade de vida com hábitos saudáveis.

Entra lá no Youtube, assiste e faz a aula, se inscreve no nosso canal e compartilha!

Ahh e lembrando que diariamente, na nossa página do Facebook, às 9h tem aulas ao vivo para Adultos, Idosos e Terceira Idade.

Acompanhe nossas redes e fique bem, em casa!!!

EXERCÍCIOS PARA TERCEIRA IDADE - EQUILÍBRIO PARTE 2









Os exercícios para o equilíbrio são de suma importância para nossas vidas. Quando envelhecemos é normal perdermos massa muscular e massa óssea e isso prejudica e limita alguns movimentos articulares. Se a prática de atividade começar cedo, a probabilidade de você ter uma vida saudável e ativa por um período prolongado é muito alta devido a memória muscular e ao condicionamento adquirido durante toda sua vida. 

Então mesmo na terceira idade pratique atividade física de forma saudável, frequentemente, com acompanhamento de um profissional de educação física, melhore sua qualidade de vida com hábitos saudáveis.

Entra lá no Youtube, assiste e faz a aula, se inscreve no nosso canal e compartilha!

Ahh e lembrando que diariamente, na nossa página do Facebook, às 9h tem aulas ao vivo para Adultos, Idosos e Terceira Idade.

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quarta-feira, 24 de junho de 2020

VIVACLUB NO YOUTUBE - Um Canal para Terceira Idade

Olá Pessoal, 

Criamos um canal no Youtube :)

Olha que legal! Vamos compartilhar exercícios, dicas, atividades e muitas coisas bacanas para Terceira Idade, Adultos e Pessoas Interessadas em saúde, bem estar e atividades físicas.

O canal já está no ar e queremos te convidar a seguir a gente por lá e aproveitar todas essas dicas. O link é esse aqui: VIVACLUB O Canal da Terceira Idade


Se inscreve e ativa o sininho para receber as novidades e, se gostar, curte e compartilha para nos ajudar nessa empreitada. 

Nos vemos por lá e se ficar alguma dúvida, entra em contato com a gente pelo telefone ou pelas nossas redes: Facebook e Instagram.

Vem com a gente! Te esperamos!


sábado, 21 de março de 2020

Aula Virtual para Idosos via Facebook


Segunda tem aula e dessa vez será pelo Facebook para evitar a disseminação no Covid-19,  basta clicar aqui para assistir👇🏻

https://www.facebook.com/vivaclube/

Vai ficar melhor ainda se você passar essa mensagem, esse link, para toda sua lista de amigos!!!

Vamos nos exercitar!! Vamos juntos enfrentar essa quarentena!

E também sugira novos horários de aula,  porque, certamente teremos outros horários.

Na quarta-feira 25 às 15h terá um jogo,  também pelo face ... sabe como é!? O VivaClub não pára!!

Aqueeele abraço virtual!!!

quinta-feira, 12 de março de 2020


No sábado, 14 de março o VIVACLUB estará presente no evento "Body & Soul" no Praia de Belas Shopping. 

Uma oportunidade de conhecer nosso trabalho e praticar atividades físicas com excelentes profissionais e ainda curtir um passeio no Shopping 🤩

Esperamos vocês!


Covid-19 Coronavírus

Diante do pânico geral com o Coronavírus, encontramos essa excelente matéria da BBC News Brasil, no portal R7.

"Os únicos dados que às vezes são mostrados na mídia são o aumento no número de casos confirmados e no número de mortes, mas a maioria das pessoas infectadas é curada.

Há 13 vezes mais pacientes curados do que mortos, e a proporção está aumentando, graças a evolução da ciência e pesquisas."

Clique no link e leia a matéria completa


Por Um surto que está assustando a população, mas pode ser evitado com medidas simples e práticas.

As dicas são do Ministério da Saúde:



*Se você está doente ou com febre e sintomas respiratórios, não vá para a rua, fique de repouso e se necessário procure um médico.

*Utilize lenços descartáveis para assoar o nariz ou tossir sem espalhar gotículas com vírus. Estes devem ser descartados em lixeiras com tampa. 

*Se não tiver um lenço à disposição, cubra a boca e o nariz com o antebraço ao tossir ou espirrar. E lave o braço assim que possível.

*Tenha álcool gel 70% a disposição.

*Lave as mãos frequentemente com água e sabonete por pelo menos 20 segundos, respeitando os 5 momentos de higienização. Se não houver água e sabonete, use um desinfetante para as mãos à base de álcool.

*Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.

*Evite contato próximo com pessoas doentes.

*Limpe e desinfete objetos e superfícies tocados com frequência.

Profissionais de saúde devem utilizar medidas de precaução padrão, de contato e de gotículas (máscara cirúrgica, luvas, avental não estéril e óculos de proteção).

Essas medidas podem prevenir a disseminação do corona vírus e demais doenças respiratórias.

Confira também se suas vacinas estão em dia, se tiver alguma atrasada, coloca em dia, assim podemos evitar o surto de outras doenças e vírus como Sarampo e Febre Amarela que recentemente  deram o ar da graça pelo país.

O que vale ressaltar é que no próximo ano o COVID-19 será um vírus fraco, já que a população terá os anticorpos necessários para proteção, tipo aqueles de gripe h1n1 há alguns anos atrás.

Fonte: Ministério da Saúde.

Cuide-se! O VIVACLUB quer você bem 😘

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2020

COLÔNIA DE FÉRIAS PARA TERCEIRA IDADE


Repetindo o sucesso do ano passado, a segunda edição da Colônia de Férias para Adultos e Terceira Idade do VIVACLUB acontecerá do dia 10 a 20 de fevereiro, na Rua Visconde do Herval, 604. 

Uma oportunidade de conhecer todas as atividades físicas, como: Pilates, Alongamento, Funcional e Ritmos e também as de lazer: Picnic, Cinema e muito convívio social.


Entra em contato e te inscreve logo! Te esperamos!!!

segunda-feira, 25 de novembro de 2019

Estímulos da Dança

Por que dançamos?


Por instinto,vontade de se comunicar ou por prazer, as razões de dançar estão em um só lugar: o cérebro


Passo a passo: Qualquer dança exige movimentos não-perceptíveis em cada passagem


Dançar parece ser um ato tão natural como respirar. E de fato é. Estar em movimento é estar vivo, e usar o movimento para expressar emoções – afeto, temor, raiva, aprovação e recusa – sem outra organização que aquela imposta pela estrutura do corpo e sem orientação além do ritmo é uma das formas mais primitivas de comunicação. Com o tempo, serviu para atrair espíritos benéficos, exorcizar maldições, potencializar a energia dos astros e a fertilidade da terra.
A mais antiga imagem da dança, datada de 8300 a.C., foi encontrada em pinturas de uma caverna na província de Lérida, na Espanha. Mostra nove mulheres em torno de um homem despido, indicando ritual de fertilidade. No livro World History of Dance, de Curt Sachs, o autor analisa esse desenho como registro de uma dança primitiva que já prenunciava a mítica encenação do deus Apolo cercado pelas nove musas, segundo as representações dos antigos gregos. Logo, a dança começou a ser associada com magia, ritual, cerimônia, celebração popular e, afinal, com simples diversão. Tornou-se um código sofisticado. Cercou-se de orquestra, cenários, iluminação e trajes de gala. Os movimentos ganharam o rigor e a disciplina de um balé clássico. Foram contestados por aqueles que defendem o instinto e a naturalidade como orientadores das respostas aos estímulos rítmicos e musicais. Conta-se que, quando perguntaram a Isadora Duncan (1878–1927), uma das mais célebres bailarinas do mundo, em que época começou a dançar, ela teria respondido: "No ventre de minha mãe". Numa pista de dança, num ritual do candomblé ou numa apresentação de orquestra sinfônica, às vezes parece impossível ficar parado. Mas o que nos faz dançar? Mais do que nas pernas, a resposta a essa pergunta está em nossa cabeça.
Ao longe, a bateria da escola de samba ensaia. O som da batucada ecoa na sala do apartamento no 20º andar do edifício. O morador, sentado em sua poltrona, bate o pé no chão ao ritmo do batuque, enquanto as mãos acompanham involuntariamente, com movimentos discretos, a melodia entoada pelo puxador do samba. Sem perceber, o morador está dançando.
É sempre assim: toda vez que uma música ou um ritmo são percebidos pelo cérebro, o corpo começa automaticamente a se mexer. A não ser que a mente ordene, não há quem consiga ficar totalmente parado em uma pista de dança na qual se toca música eletrônica a todo volume ou mesmo ao assistir à apresentação de uma orquestra sinfônica. A explicação para essa compulsão ao movimento está no cérebro, mais especificamente na sua parte central, onde se localizam o tálamo e o hipotálamo, e também no lobo parietal (região lateral do córtex), que reage à música e ao ritmo modulando o caminho dos estímulos (impulsos elétricos) do som. Essa alteração se reflete com maior intensidade nas áreas responsáveis pelos chamados movimentos de atenção involuntária, ou seja, que independem do controle do córtex. Essas áreas, diretamente relacionadas à memória e à expressão das emoções, estão localizadas no chamado sistema límbico, que envolve a parte mais central do cérebro.


Vem dançar no VIVACLUB e se delicie com os benefícios dessa atividade maravilhosa. Confira os horários:

Ritmos: Terças e quintas às 9h e às 15h com o Professor Binho Rodrigues

Dança Cigana: Quartas às 10h com Professora Neuzinha Quinteiro 

Estamos te esperando!!!

quarta-feira, 13 de novembro de 2019