sexta-feira, 23 de fevereiro de 2018

Atividade física de baixa intensidade prolonga vida de idosos

Cada meia hora adicional de atividade como colocar plantas em vasos e passear com o cachorro está associado a uma redução de 17% do risco de falecimento.

Algumas horas por semana de atividade física, mesmo de baixa intensidade, como passear ou se dedicar à jardinagem, podem diminuir o risco de morte nos homens idosos, sugere um estudo publicado nesta terça-feira (20), na revista médica British Journal of Sports Medicine.



O estudo teve início em 1978 com cerca de 8.000 homens de entre 40 e 59 anos de 24 cidades britânicas. 

Entre 2010 e 2012, os 3.137 sobreviventes passaram por um exame médico e responderam a perguntas sobre seu estilo de vida e qualidade de sono.

O estudo foi aplicado em 1.181 homens, de em média 78 anos, que usaram um aparelho de acompanhamento do volume e intensidade do exercício físico durante sete dias. Depois disso foram submetidos a análises periódicas durante mais cinco anos, um período em que 194 deles faleceram.

Apesar de ter sido feito somente com homens, os pesquisadores afirmam que a priori não haja motivos para que os resultados difiram com as mulheres.

“Os resultados do estudo sugerem que todas as atividades, não importa sua intensidade, são saudáveis”, (explica Barbara Jefferis, epidemiologista da University College London)pois atividades físicas melhoram a capacidade motora, cardiorrespiratória e ajudam a evitar a depressão, muito comum na terceira idade e fator de risco, em alguns idosos.

Texto adaptado de https://exame.abril.com.br/ciencia/atividade-fisica-de-baixa-intensidade-pode-prolongar-vida-de-idosos/

A prática de qualquer atividade física, para ser segura e trazer os benefícios esperados, principalmente na terceira idade, deve ser orientada por um profissional da Educação Física.

Escolha sempre uma atividade que te dê prazer!

Aqui no VIVACLUB você pode encontrar o que está procura, atividades leves e adequadas ao adulto/idoso... Entre em contato conosco pelo telefone (51) 3907-7444.

Estamos te esperando!!!


segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

Pilates na Terceira Idade



Nós estamos com saudades e vocês???

Os benefícios do Pilates para a terceira idade são: 
  • aumento do equilíbrio;
  • aumento da força;
  • aumenta da mobilidade e da flexibilidade. 

O Pilates de solo é indicado para a terceira idade, por ser uma atividade de baixo impacto que trabalha de uma forma equilibrada o relaxamento como ligação do corpo e da mente, favorecendo para um envelhecimento saudável e ativo. (Motivato)

Quinta, 15/02 estamos de volta, todas as atividades com horário normal. Esperamos você!

#vivaclub #vivaclubpoa #pilates #nósamamos #pilateslovers #terceiraidade 

quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

CAMPANHA DE AÇÃO SOCIAL

Pessoal do bem que nos acompanha, este ano queremos aumentar nossas ações em prol de instituições carentes.
A primeira instituição será o Lar Jose Leandro sugerido pela querida Graça Gusmão, que será a tutora da Campanha.

Colabore com a gente nesta empreitada tão linda de amor e solidariedade!

As doações podem ser entregues na Rua Visconde do Herval, 604, até o dia 10/03.

#vivaclub #vivaclubpoa #solidariedade #açãosocial #multiplicandoamor

sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Já pensou em fazer Pilates o ano todo e pagar só 6 meses?

Se sim, corre pra cá e garante seu plano

Se não, corre pra cá também e a gente vai te dar alguns bons motivos para fazer um plano

São vagas limitadas, então não perde tempo



No nosso plano anual você ganha 20% de desconto na mensalidade. Confira os valores abaixo



1 hora de movimento por dia

Pense nisso no final de semana que está chegando... E não é só o Pilates, 1 hora de qualquer atividade física faz toda diferença na sua qualidade de vida e bem estar.

Desafie-se, comece hoje mesmo e compartilhe suas experiências e resultados conosco!!! Ficaremos empolgados ao saber que motivamos alguém 


Ahh...e não esqueça de pedir auxílio a um professor de educação física, sempre!!

sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

A leitura só nos causa prazer e momentos felizes. 
Leia! 
Aproveite o verão, as férias e leia. 
Adquira esse hábito, alimente o seu conhecimento


No VIVACLUB, nós temos uma estante recheada de livros maravilhosos que te esperam!

Os nossos livros são emprestados, por isso, devem ser bem cuidados e devolvidos

segunda-feira, 1 de janeiro de 2018

Estamos voltando!

Fique ligado nos horários desta terça-feira (02/01/18):

9h Ritmos
10h Pilates
11h Pilates
12h10min Pilates
15h Ritmos

Esperamos vocês para matar a saudades <3

#vivaclub #vivaclubpoa #anonovo #pilates #ritmos #dança #terceiraidadeportoalegre

quinta-feira, 28 de dezembro de 2017

FELIZ ANO NOVO

Mais um ano que finda...
Mais um ano que começa...
Temos pela frente 365 dias, 365 oportunidades de fazer o bem, amar, aproveitar e ser feliz!
Que vocês vivam intensamente em 2018 e continuem do nosso lado, nos fortalecendo e fazendo felizes!

Feliz Ano Novo!
Com amor, 
Família VIVACLUB