A quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com o organismo e a quantidade de atividades físicas praticadas.
Se exagerarmos, pode sobrecarregar os rins, mas a falta de água pode ser prejudicial à saúde, podendo levar a uma desidratação.
Veja como detectar os sintomas de desidratação no Infográfico da Biosom:
Figura 1: Pinterest (Biosom)
Á água só trás benefícios para a nossa saúde, destacamos alguns:
- Deixa cabelos, olhos unhas e pele, pois a água que bebemos hidrata a pele e ajuda eliminar toxinas. Prefira sempre água fria para lavar o rosto o cabelos;
- Melhora o funcionamento do intestino, pois hidrata o bolo fecal, fazendo com que saia com mais facilidade;
- Acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso e dando melhor rendimento na prática de exercícios;
- Ajudar-nos a pensar melhor;
- Melhora o humor;
- Aumenta a disposição e vitalidade!
Dica: Carregue sempre uma garrafa de água consigo, assim você vai evitar a falta de água no organismo!
Nós do VIVACLUB estamos sempre atentos ao consumo de água, a cada intervalo de aula, nossos professores incentivam os alunos a bebê-la!
Água é vida! Beba água!
