Fotos da Oficina de Páscoa

Esse foi o resultado de mais uma linda tarde de Oficina com o Espaço Criarte!

Obrigada Prof. Gabriela e as Gurias que vieram.

Acompanhe aqui nossas próximas oficinas!

Um abraço!

Equipe VivaClub

Feliz Páscoa!

A páscoa está chegando e nós lhes desejamos com muito carinho que a sua Páscoa seja maravilhosa!!!

Um grande abraço à todos!

Bom feriado! Boa Páscoa!

Equipe VivaClub

Aulão de Yoga Integral

Fique de bem com o seu corpo e sua mente... Pratique uma atividade fisíca!!

Abraços!

Equipe VivaClub

OFICINA DE ARTESANATO DE PÁSCOA

Participe e inove no seu presente de Páscoa!!!

Um bom dia à todos!

Equipe VivaClub

FESTA CIGANA NO VIVACLUB

Esperamos vocês!

Equipe VivaClub e Grupo Shuvanis

Dança Cigana - Encanto, Magia e Sedução

1° Jantar da Confraria das Violetas

Mais uma atividade do VivaClub foi Colocada em prática no dia 10/03 - No Restaurante Garcias Grill. A Confraria das Violetas foi o nome escolhido para os Encontros "Noturnos" mensais dos alunos e amigos do VivaClub. Com objetivo único de Integração e diversão realizaremos jantares em lugares diferentes, uma vez por mês, e cada mês organizado por uma pessoa diferente. Foi simplesmente maravilhoso Desfrutar da companhia dessas pessoas especiais pestrigiam que nosso trabalho.
Confiram alguns momentos:



Mais uma vez agradecemos a presença de todos!
Equipe VivaClub

Palestra - Qualidade do Sono

MAis uma vez com grande participação do público nossa programação da quarta-feira foi ótima!

A palestrante foi Karine Darde, fonoaudióloga especialista em Linguística que abordou o tema: Qualidade do Sono. Seguido da palestra o professor Rafael fez alguns minutos de relaxamento. Revigorando os ânimos da galera. Excelente tarde! Excelente programação!

Arrecadamos mais de 30 quilos de alimentos que serão doados para instituições assistenciais.

Obrigada todos que compareceram!

Confira algumas fotos do evento:

Um grande abraço à todos!

Equipe VivaClub

DICAS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Hábitos saudáveis que garantem vida longa e envelhecimento com qualidade:

CAMINHADA, EXERCÍCIOS LEVES E  BONS HÁBITOS DE SONO.

* Estabeleça um horário para levantar-se e deitar-se;
* Durma de 6 a 8 horas por noite;
* Faça um descanso de 15 minutos após o almoço;
* Evite cafeína, chá estimulante, álcool e fumo;
* Exercite-se no mínimo 30 minutos por dia e 3 vezes por semana;
* Vá a lugares a pé sempre que possível.

ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO:

* Mantenha uma boa higiene corporal, dos alimentos, da habitação e do meio ambiente;
* Inclua nas refeições alimentos ricos em fibras (arroz integral, aveia, tortas integrais com frutas, biscoito integral, etc.);
* Reduza o consumo de sal e temperos industrializados;
* Reduza o consumo de doces e outros alimentos ricos em açúcar;
* Prepare pratos coloridos. Alimentos variados garantem oferta de nutrientes diferentes;
* Consuma água ao longo do dia, entre as refeições;
* Procure ingerir frutas e verduras em cinco ou mais porções por dia;
* Dê preferência a carnes cozidas, grelhadas e assadas ;
* Aprecie sua refeição e como devagar. Faça das refeições um ponto de encontro da família.

PREVINA-SE DAS DOENÇAS:

* Faça controle frequente de peso, pressão arterial e da glicose;
* Controle o estresse, o cansaço e mantenha o bom humor;
* Evite o sol entre 10h e 16h;
* Evite uso contínuo de sedativos;
* Use somente medicamentos prescritos pelo seu médico;
* Não interrompa tratamento de uso contínuo por conta própria.

PARTICIPE DE ATIVIDADES SOCIAIS QUE LHE DÊEM SATISFAÇÃO: FESTAS, JOGOS, VIAGENS E GRUPOS DE CONVÍVIO.

VIVA MAIS A SUA VIDA!

APROVEITE O QUE A VIDA TE OFERECE DE BOM. JUNTE-SE A NÓS E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR.

UM GRANDE ABRAÇO!

EQUIPE VIVACLUB

PARABÉNS MULHERES!!!!