quarta-feira, 8 de julho de 2020

Melhores alongamentos para fazer sentado





Alongar o corpo vai ter proporcionar mais flexibilidade e preservação muscular. 

Nesse vídeo, nós trazemos uma série para fazer sentado. Exercícios fáceis e que podem te trazer inúmeros benefícios. 

Os benefícios do alongamento são inúmeros, desde que ele seja feito corretamente e com frequência regular. Dentre os maiores benefícios, vale destacar: 
- Alivia e diminui dores e tensões musculares;
- Diminui as chances de problemas de coluna e postura; 
- Estimula o cérebro, principalmente dos idosos e terceira idade, aumentando o bem estar físico e mental.

Crie o hábito de alongar-se diariamente, você vai notar a diferença em poucos dias. 

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Até o próximo vídeo!

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