Conversando no Club - dia 8/12 - Segundo Grupo

Obrigada à todas as meninas presentes!

Boa semana à todos!

Equipe VivaClub

Primeiro grupo do Conversando no Club - Debates orientados por uma psicoterapeuta

Com grande satisfação no dia 03/12 começamos o primeiro grupo do Conversando no Club. O grupo é orientado pela Clarice e debate diversos temas.
Foi um sucesso!

Ainda temos vagas. Faça sua inscrição e experimente! É uma ótima oportunidade de administrar seus conflitos.

Os horários são:

Terça-feira 13:30

Quinta-feira 16:30

Esperamos vocês!

Um abraço!

Equipe VivaClub

Conversando no Club

Oficina de Guirlandas

Em parceria com o Espaço Criarte o VIVACLUB realizou na quarta-feira dia 02/12 a primeira oficina de artesanato, onde as gurias presentes montaram uma linda Guirlanda de Natal.
O objetivo da oficina é distração, diversão e trabalhar a criatividade e habilidade. Foi lindo e divertido! Confira nas fotos abaixo:

Obrigada à todas as meninas presentes!

Um abraço apertado!

Equipe VivaClub

Fotos Palestra "Renascer como as Borboletas"

Mais uma vez foi um sucesso!

Palestra realizada dia 25/11 com a psicoterapeuta Maria Clarice Moreira.

Obrigada a todos que estiveram presentes e colaboraram com a nossa campanha de Natal doando brinquedos e alimentos.

Se o VIVACLUB existe é porque vocês existem. Seus objetivos são os nossos objetivos!

Um grande abraço!

Equipe VIVACLUB

Maturidade e Lazer

Curso de Guirlandas

Aproveite que ainda temos algumas vagas e faça sua inscrição.

Boa semana à todos!

Equipe VivaClub

"Renascer como as Borboletas"

Olá queridos visitantes,

Renascer como as borboletas é o tema do nosso próximo encontro que será dia 25/11 - quarta-feira, à partir das 15:30 com a nossa querida Dra. Maria Clarice do Amaral - Psicoterapeuta - que deu um show na palestra sobre Depressão. A palestra discutirá a passagem da idade adulta para a velhice, as fases e transformações da vida.
Arrecadamos cerca de 30kg de alimentos nessas ultimas semanas. Graças a generosidade de todos que passaram por aqui. Os alimentos serão doados para Sopa do Pobre Ramiro D'Avila.

No dia 25 lançaremos uma série de palestras e encontros que acontecerão aqui no VIVACLUB em 2010.

A entrada nesta quarta é uma lata ou pacote de leite em pó ou um brinquedo para nossa campanha de Natal.

Confirme sua presença pelo telefone 390-77-444.

Bom final de semana à todos!

Um grande abraço
Equipe VivaClub

Fotos da palestra do dia 18/11 - Equilíbrio através das Terapias Alternativas

Apesar da imensa chuva que caiu minutos antes da palestra, tivemos a presença de algumas pessoas e o encontro com a Pedagoga e Terapeuta Denize foi muito agradável e proveitoso.
Temos muito a aprender...todos os dias!

"Você ganha forças, coragem e confiança a cada experiência em que você enfrenta o medo. Você tem que fazer exatamente aquilo que acha que não consegue". (Eleanor Roosevelt)

Um grande abraço à todos!
Equipe VivaClub

Palestra Gratuita

Nesta quarta-feira, dia 18/11 às 15h da palestra:


"Equilíbrio através das Terapias Alternativas" com a Pedagoga e Terapeutica Holística Denize Fiorin.
Neste encontro Denize falará sobre o que são terapias alternativas, benefícios, para que servem, entre outros temas.

A entrada é um quilo de alimento não perecível ou um brinquedo para nossa Campanha de Natal.

Reserve sua vaga pelo telefone 390-77-444.
Contamos com a presença de todos!

Boa semana à todos!

Um cordial abraço,
Equipe VivaClub

Depressão na Terceira Idade

A palestra foi um sucesso total!!

A psicoterapeuta Maria Clarice foi ótima na abordagem de um tema que atualmente, atinge grande parte da população de idosos no nosso páis.

Em breve teremos mais atividades com a Dra. Maria Clarice.

Fiquem ligados no Blog e por dentro de nossas atividades.

Um grande abraço!

Equipe VivaClub

Depressão na Terceira Idade

Convidamos todos a participarem da palestra dinâmica gratuita com a psicóloga Maria Clarice Amaral Moreira, no VivaClub na Rua Visconde do Herval, 604 - Bairro Menino Deus (quase esquina com a Getulio Vargas).

Dia 04/11(quarta-feira)
Horário: 15:00h

Tema:
Depressão na Terceira Idade
A especialista falará sobre a importância do autoconhecimento e de assumir o comando da própria vida e também sobre onde encontrar motivação.

A entrada é um quilo de alimento não perecível.

Inscrições pelo telefone (51) 3907-7444

Contamos com a presença de todos!
Um abraço
Equipe VivaClub

20 Conselhos Saudáveis das universidades Havard e Cambridge

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris . Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard MedicalSchool; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o câncer) que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tupperware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - pensar positivamente . Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo . Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida. 'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

VIVA BEM! VIVA COM SAÚDE!

Bom feriado a todos!

Um grande abraço

Equipe VivaClub

Solidariedade

A solidariedade é um dos gestos mais nobres do ser humano.

Graças as doações de nossos alunos e amigos, na tarde de ontem o VivaClub doou alguns quilos de alimentos e roupas para a Sociedade Espírita Ramiro D'Avila - Sopa do Pobre na Av. Getúlio Vargas no Bairro Menino Deus.

Continuamos com a campanha VivaSolidariedade!

Colabore você também e faça alguém feliz!

Um cordial abraço!

Equipe VivaClub

Nossas Atividades

Conheça nossos horários e se inscreva já!

Turmas em andamento:

Ginástica localizada: seg, qua e sexta às 9h e 15h - Prof. Rafael
Alongamento: seg, qua e sex às 10H e 16H - Prof. Rafael
Mat Pilates: ter e qui às 10h e seg e sex às 13:40h - Prof. Ana
Yoga: ter e qui às 15h e 18:30h - Prof. Carlos
Dança Cigana: qua às 14h - Prof. Neuzinha
Inglês: ter e qui às 16:15 no Yázigi Menino Deus

Caminhada orientada todos os dias

Turmas previstas:
Grupo de Canto
Viva Conselho - Debates de temas em grupos acompanhados de uma psicológa
Grupo de Teatro

Pratique exercícios e viva com saúde!

Boa semana à todos!

Equipe VivaClub