terça-feira, 3 de setembro de 2013

Ginástica Ajuda a Controlar a Hipertensão

Diferente do que se imagina,ginástica ajuda a regular a pressão de quem sofre com esse problema.

A ginástica é vista com ressalva pelos hipertensos, porque há um senso comum de que esse tipo de atividade física agrava a doença. "Isso realmente pode acontecer, mas apenas quando a intensidade é alta demais", avisa o fisiologista Milton de Moraes. A partir de sua tese de doutorado,feita na Universidade Federal de São Paulo, o orientador do trabalho, Ronaldo Araújo,concluiu "Os resultados sugerem que exercícios de resistência têm efeito similar ao de remédios". Não é que substitua o comprimido. Na verdade, um deve complementar o outro. 


Não prenda o ar

Durante o esforço, o entra e sai de oxigênio nunca deve ser interrompido. Segurar a respiração joga a pressão nas alturas. 

Tenha regularidade

Os participantes do estudo iam para a academia três vezes por semana. A frequência é essencial para garantir os benefícios.

Fonte: saude.abril.com.br

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