AGENDA DE NOVEMBRO

Confira nossas atividades de novembro!

Oficina Prática de Lanches Saudáveis

Neste dia a Nutricionista Priscila Oliveira vai ensinar, aqui no VIVACLUB, deliciosos lanches saudáveis. 

Vem aprender com a gente e tirar dúvidas sobre alimentação saudável!

Investimento: R$15,00 alunos

R$20,00 convidados 

Todos são bem vindos!

VIVACLUB DE PORTAS ABERTAS

No dia 28/09 terá a segunda edição do VIVACLUB de Portas Abertas, uma manhã para conhecer nossas atividades e profissionais.

Pilates, Alongamento, Dança Cigana, Ritmos, Treinamento Funcional, Fisioterapia e Nutrição com foco no adulto maduro e idosos!

Venha para o VIVACLUB conhecer nossas atividades gratuitamente! 

Vem pra cá fazer parte da nossa família!!

DANÇA CIGANA NO VIVACLUB TEM NOVO HORÁRIO

Atenção para o novo horário da Dança Cigana, à partir desta quarta: das 10h às 11h com a Professora Neuzinha Quinteiro!

Esperamos vocês para bailar!

NUTRICIONISTA NO VIVACLUB

Agora o VIVACLUB Maturidade & Lazer tem uma profissional de Nutrição à sua disposição!

Ligue e agende uma avaliação com a Priscila Oliveira e tire todas as suas dúvidas sobre alimentação.

Veja abaixo, a importância da nutrição na Terceira Idade:

1) Os alimentos são importantes no tratamento e prevenção de doenças?

Os primeiros registros de associação de alimentação à saúde datam de cerca de 2500 anos atrás. "Que o teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento" pregava o filósofo Hipócrates, pai da Medicina e pioneiro na utilização de alimentos no tratamento e prevenção de doenças. Com o passar dos anos, nosso organismo passa por diversas transformações. Para continuar com saúde e disposição, prevenindo e tratando as doenças já instaladas, a alimentação é um ponto fundamental.

2)A alimentação do idoso deve ser diferenciada?

Sob o ponto de vista fisiológico, o idoso tem uma redução de diversas propriedades do organismo. Além de alterações na dentição, que dificultam a mastigação; e de locomoção, um obstáculo para a busca de alimento; as funções digestiva, absortiva, gástrica e intestinal estão reduzidas.No Brasil, lembra o especialista, é também freqüente a interferência da questão financeira. Com os baixos valores das aposentadorias, há a dificuldade de aquisição de maior variedade alimentar, o que reduz as chances do indivíduo ter acesso a todos os nutrientes necessários.

3) O que deve ser observado na alimentação do idoso?

Em qualquer faixa etária, é importante a atenção à variedade na hora das refeições. O prato típico nacional, composto de arroz, feijão, carne, salada e vegetais, é um bom começo. Na terceira idade, a receita não é diferente. Os idosos devem ter cuidado para não restringir a alimentação a carboidratos, como pães e massas; e às formas líquida ou pastosa, como as sopas. Embora mais fáceis de ingerir e preparar, devem estar sempre acompanhadas de frutas, verduras, salada e proteína.

As proteínas são encontradas especialmente nas carnes. Se houver dificuldade de mastigação, o leite, ainda que o de soja em caso de intolerância à lactose; bem como peixes ou ovo, são ótimas fontes. No caso dos legumes, para facilitar devem estar bem cozidos e macios. Quanto às frutas e vegetais, podem ser ingeridos sob a forma de sucos.

4) A orientação profissional é importante nesta fase da vida?

Assim como os medicamentos, suplementos vitamínicos e alimentação devem ser consumidos a partir de orientação de profissionais especializados. Isso porque a existência de doenças crônicas é um fator relevante a ser considerado. A vitamina A, por exemplo, é hepatotóxica. Sua suplementação não deve ser indicada para portadores de insuficiência hepática. Diabéticos, hipertensos e portadores de insuficiência renal ou cardíaca são outros exemplos que devem receber atenção especial neste aspecto. O mesmo vale para os preparados de líquidos de fórmulas nutricionais especiais para idosos, disponíveis em casas especializadas. Ainda que voltados às carências típicas desse público, seu consumo tem seguir indicação profissional.

5) Que sinais de alerta devemos observar?

Familiares e cuidadores devem estar sempre atentos aos hábitos alimentares dos idosos, verificando quantidades e variedades ingeridas a cada refeição, bem como sua freqüência. Em caso de visível perda ou ganho de peso repentinos, é necessária avaliação médica para investigação das causas. Muito mais que um sinal de alimentação inadequada, tais sintomas podem advir de doenças graves. A depressão é outro problema freqüentemente refletido na alimentação. A perda do cônjuge ou de pessoa próxima é um dos principais fatores desencadeantes. Tendência ao isolamento e perda de apetite são alguns dos sintomas.

Autor Dr. Dan L. Waitzberg diretor do GANEP - Grupo de Nutrição Humana e professor associado da faculdade de medicina da Universidade de São Paulo, Departamento de Gastroenterologia

AGENDA DE SETEMBRO

Agenda antecipada de Setembro para destacar algumas alterações no nosso quadro de horários:

- RITMOS da tarde volta para às 15h, nas terças e quintas;

- DANÇA CIGANA passa para às 10h, todas as quartas; 

- ALONGAMENTO somente segunda e sexta 10h e 16h.

- QUARTAS às 9h avaliações sob agendamento com o Prof. Rafa Soares.

Qualquer dúvida, fala com a gente

DANÇA CIGANA PARA TERCEIRA IDADE

Quarta é dia de Dança Cigana no VIVACLUB, por isso trouxemos um resumo sobre os estilos da Dança Cigana, escrito por Roger de Souza.

Não tem como escrever sobre o povo cigano e suas danças sem se aprofundar ainda mais nessa cultura tão mágica e inspiradora. Vamos lá então acompanhar um pouco mais da história dos ciganos através de suas danças e costumes que foram talhadas no tempo, povos e lugares por onde andaram. Haja visto serem um povo nômade historicamente falando.

Dança do Leque

Dança do elemento ar que representa o amor, a sensualidade e a limpeza, representa sedução, romantismo e poder. O leque passeia há séculos nas mãos das mulheres, mas seu uso prático pouco tem a ver com os aspectos valorizados pela cigana ao dançar. Da maneira que se abre pode representar as fases da lua e da mulher, seus reais desejos ou apenas o que quiser demonstrar; é um poderoso instrumento de limpeza energética, magia para a cura e sedução. Sendo assim, está constantemente nas mãos espertas de uma cigana, atraindo a atenção para seu mistério e poder. O leque é mais característico nas danças “kalóns”, mas pelo seu encanto as mulheres que gostam, usam-no sempre que podem na sua dança.

Dança da Rosa

Elemento terra. Representa o amor, a beleza, a conquista, sedução e a sensualidade. A rosa é a beleza interior e a beleza exterior. A rosa vermelha na boca que os ciganos costumam levar em suas danças – presa entre os dentes – levam para presentear a mulher que está envolvida na dança. As alianças para os ciganos são simbolizadas por duas rosas vermelhas, em seus casamentos.

Dança das Fitas Coloridas

Elemento água representa as lágrimas de alegria e tristeza derrubadas pelo povo Cigano. Não o lamento, mas também a comemoração. Representa a limpeza, alegria e infantilidade. Dançar com fitas é quase uma brincadeira de criança, alegra qualquer tipo de ambiente, festeja os nascimentos e casamentos, os movimentos das fitas rodopiantes manifestam o ritmo da vida e a alegria de fazer parte dela. As fitas são mais utilizadas nos ritmos “rons”, porém conforme o que se quer passar a dança se adéqua a qualquer ritmo alegre.

Dança do Véu

Representa o elemento ar e expressa a leveza do corpo e a sensualidade.

Dança das Tochas

Mostra a fúria e o poder do fogo através das tochas acesas que reverenciam este elemento. Representa a purificação e a limpeza pelo fogo. Neste caso específico, pode também ser utilizado um candelabro pela dançarina.

Dança do Pandeiro

Dança dos quatro elementos, denota a alegria e sugere uma festa. Serve também para purificar o ambiente. O pandeiro traz a alegria do sol, saudando-o com inúmeras fitas coloridas, representando seus raios protetores e vivos. Como todo instrumento que faz barulho, ele tem como função expulsar os maus espíritos ou energias negativas, abrindo caminho para o povo festejar. Sua mensagem é mover, transformar o que está parado em ritmo, revigorar o nosso corpo com a alegria e o calor da dança, assim como o sol faz conosco. O uso das fitas, pode ter nascido como um calendário para marcar eventos importantes e a idade; para saudar a chegada da primavera; para representar através das cores das fitas pedidos ou bênçãos. É mais utilizado nas danças do grupo Rom, acompanhando violinos e outras percussões, é preciso habilidade e conhecimento dos ritmos utilizados.

Dança dos Sete Véus

Para os ciganos essa dança representa uma despedida de solteiro. E os véus coloridos representam as sete cores do arco-íris, simbolizando o amor e a sensualidade. As cores dos véus representam os quatro elementos.

Dança do Punhal

Elementos ar e terra. Significa lutas, disputas, fúria e pode simbolizar a limpeza do ambiente e do corpo. Representa o corte, a força e a limpeza.

Dança dos Quatro Elementos

Feita com representações dos quatro elementos como: Vela, incenso, jarro d’água e sal. Significa magia e limpeza do ambiente. Normalmente é dançada contando com 04 dançarinas. As vestes lembram os nômades do deserto.

Dança da Espada

Elemento ar e terra. Representa luta, guerreira, batalhadora. Usa-se movimentos semelhantes aos movimentos do punhal. 

Dança com Echarpe ou Lenço

Representa união, casamento e amor. O lenço também é utilizado para a prova da virgindade. O lenço é encantador seguro delicadamente nos dedos da cigana, envolvendo-a de mistério e aos poucos revelando sua beleza e poder. Ao dançar com o lenço, seus desejos, sentimentos e sonhos são movidos pelo deslizar do lenço pelo ar, no transe da música, livre como o vento e infinito como o céu. O lenço também transforma e limpa o ambiente, pode representar pedidos ou coisas da vida que queremos mudar ao dançar. É uma das danças ciganas femininas mais belas, por isso pode ser encontrada de várias formas nas danças de todos os grupos ciganos. Também neste caso podem ser utilizados lenços decorados com moedas douradas ou fitilhos, dando um ar de prosperidade aos movimentos executados.

Dança do Xale

Representa o mistério e a magia do elemento fogo. Dançar com o xale representa agradecer todas as dádivas ao criador, a sua força, o poder de ser mãe, o poder de seduzir o seu amor e também proteção e família. É usar toda poesia, força e magia. Nunca deixe outra pessoa pegar o xale, não derrubar, pois ele é a sua essência feminina. Enfim, dançar com o xale é agradecer, exibir e proteger suas estrelas

Fonte: https://www.mundodadanca.art.br/2012/11/danca-cigana-seus-varios-estilos.html

Vem dançar com a gente, você vai descobrir uma deusa em você, que encanta e alegra!

A Dança Cigana pode ser praticada em todas as idades, nossa Professora Neuzinha Quinteiro é especialista em Terceira Idade. 

 

PRATIQUE PELO PRAZER

Pratique atividade físicas orientadas e preocupe-se com o que realmente importa: o seu bem estar físico e mental”

Vem conhecer as atividades do VIVACLUB, cada uma na medida certa para você, orientada por professores capacitados e fisioterapeutas!

#vivaclub #vivaclubpoa #vivaclub10anos #academiadelazer #atividadefísica#fisioterapia #pilates #alongamento #dança #dançacigana #funcional#ritmos #artesanato #palestras #lazer

Amanhã é dia de Recomeçar

10 anos depois elas chegaram!!!

Mais do que descansar estamos saindo para reenergizar!!! 

🙏🏻Obrigado pelos primeiros 10 anos de parceria, lealdade, pelas milhares gargalhadas, por tantas histórias boas que escrevemos juntos e outras tantas ouvidas em sala de aula, obrigada pelas 14.400 aulas, obrigado aos que duvidavam, vocês nos fortaleceram, enfim, obrigado por fazerem parte da nossa família. 

A fisioterapia estará atendendo neste intervalo normalmente. 

Agradecemos a sua compreensão e te esperamos à partir de 11 de março, para mais um ano incrível!!! 

Até daqui um pouco!!!

Equipe VivaClub!

Um beijo especial Dai, Caetano e Rafa!!! 😘

COLÔNIA DE FÉRIAS VIVACLUB

COLÔNIA DE FÉRIAS VIVACLUB

✅ Experimente algumas atividades novas;
✅ As aulas (pilates, funcional, alongamento) continuarão acontecendo nos mesmos horários;
✅ As atividades da colônia acontecerão terças, quartas e quintas a tarde;
✅ Caminhadas terça, quartas e quintas às 8h no CETE;
✅ Ritmos nas terças e quintas às 9 horas;
✅ O valor individual das atividades é 35 reais.

BOAS FÉRIAS NO VIVACLUB!!!

Confira abaixo o calendário da primeira semana!

#VivaClub #AcademiaDeLazer #TerceiraIdadePortoAlegre#ColoniaDeFeriasVivaClub

Ressignificando o Envelhecimento - Imersão Para Maturidade

Com muita alegria, te convidamos a participar de uma IMERSÃO urbana especial!

Um encontro para pessoas maduras interessadas em bem viver, destinado ao público da terceira idade, com o propósito de promover o desenvolvimento pessoal do protagonista da sua vida, você mesmo. 

O tema norteador é ressignificar o envelhecimento na busca por novos acontecimentos e perspectivas de vida, a partir da sua mudança na percepção do mundo. A ressignificação é um elemento importante no processo criATIVO, onde a habilidade de atribuir novas importâncias a um evento comum se torna útil e propicia prazer às pessoas.

Venha para o Ressignificando, um treinamento de desenvolvimento pessoal com foco nas transformações, renovações, realizações e qualidade de vida.

O que você pode esperar desta imersão?

Uma rica experiência de vida, um dia descontraído, mas profundo em seu conteúdo, com um tempero especial de muito bom humor, alegria, descontração e acolhimento para seu processo de desenvolvimento pessoal. Conhecer pessoas que também buscam um envelhecimento saudável e feliz, ativando relações para uma rede de apoio mais efetiva.

Objetivos

* Compreensão da importância de se viver o presente projetando o amanhã;
* Desenvolvimento de autoestima, autoconfiança e conquista da confiança nos outros;
* Estimular mudanças de paradigmas e eliminação de crenças limitantes;
* Harmonização nos relacionamentos;

A quem se destina? 

Pessoas maduras e inteligentes que buscam o bem viver.

Metodologia

A Educação Experiencial é a metodologia central da nossa imersão, o aprender fazendo. Abordaremos o conteúdo a ser desenvolvido, sempre associando atividades e reflexões para gerar o aprendizado desejado. Será utilizado ferramentas da psicologia, coach, yoga, entre outras práticas integrativas. A proposta é que os participantes entrem em contato com suas emoções de forma harmônica e profunda, em busca de seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Curadoria
Rafael Soares
Mestre em Educação e Especialista em Lazer

Caroline Mello
Consultora em Desenvolvimento Humano

Facilitadoras convidadas:
Caroline Parpinelli
Psicóloga

Débora Paz
Coach

Data: 17/nov/2018
Das 8h30 às 18h

Local: Espaço Bororó
Rua Bororó, 25
Vila Assunção - Porto Alegre

Investimento:
R$ 165,00
Consulte parcelamento até 3x

Inscrições e informações:
(51) 3907-7444
vivaclube@gmail.com
Rua Visconde do Herval, 604 / Menino Deus - Porto Alegre

Realização:
Viva Club – Maturidade e Lazer
SerArte – Desenvolvimento Humano

REVOLUÇÃO FARROUPILHA - 20 DE SETEMBRO

Parabéns a todos os gaúchos que amam suas façanhas e são modelo a toda a terra!!

#vivaclub #vivaclubpoa #revoluçãofarroupilha #20desetembro

FERIADO NO VIVACLUB

Atenção Pessoal!

Faremos feriadão... Voltamos na segunda-feira (24) com todas as atividades normais. 

Bom feriado a todos!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #academiadelazer #academiaterceiraidade

FEIRA DE ARTESANATO

Nesta Feira nossas alunas da Oficina de Criatividade e convidados vão expor seus trabalhos. Artesanato todo manual, feito com amor!

Além de comprar lindos mimos, é uma ótima oportunidade de encontrar as amigas(os) e tomar aquele chazinho delícia quem tem por aqui :D 

Haverá sorteio de brindes :)

Quer expor seus artesanatos na Feira do VIVACLUB Maturidade & Lazer? 

Entre em contato conosco pelo telefone 3907-7444 ou pelo Facebook e saiba como. 

(Taxa para expositores R$30,00)

CAMPANHA SOCIAL

Mais uma vez nosso grupo de Ação Social entrou em ação... 

Desta vez a instituição beneficiada com a Campanha será a Spaan, uma Organização que atende cerca de 150 idosos. As necessidades da casa estão no folder abaixo:

Embarque nessa Campanha conosco! 

Ajudar ao próximo é um dos lemas do VIVACLUB, por isso contamos com a sua doação!

As entregas podem ser feitas até o dia 30/08 na Rua Visconde do Herval, 604. 

O Encontro Interativo Consciência Plena do VIVACLUB Maturidade & Lazer segue com a temática sobre o Sagrado Feminino. Nesta semana a psicologa Caroline Parpinelli trará o tema INTUIÇÃO. 

A intuição é o tesouro da psique da mulher. É através dos sentidos que identificamos as verdades das coisas, extraímos o alimento para as ideias para ver o eu há de ser visto, para conhecer o que há para ser conhecido. 

Será um momento de conexão consigo, com o aqui-e-agora e de integração com o feminino sagrado. 

Contamos com sua presença para um grande encontro de trocas, aprendizado, lazer e convívio social! Te esperamos ;) 

Entrada: R$10,00 alunos R$20,00 não alunos ou R$10,00 + 1 item da nossa campanha mensal (açúcar, café, feijão, leite ou fraldas geriátricas G e GG). #vivaclub #vivaclubpoa #EncontroInterativo #consciênciaplena #sagradofeminino #grupodelazer #grupodeconvívio

ENCONTRO INTERATIVO CONSCIÊNCIA PLENA VIVACLUB

No mês de agosto, o Grupo Interativo Consciência Plena do VIVACLUB Maturidade & Lazer, inicia o estudo sobre O Sagrado Feminino na Maturidade.

A Espiritualidade Feminina é o reconhecimento da energia divina feminina como uma força benevolente, criadora, criativa e de sustentação das mulheres. Sua ênfase também está na responsabilidade individual, na contribuição que cada mulher traz para o bem-estar de todos, sem privilégio de classe, raça, idade ou escolaridade.

Cada Mulher é única na sua essência e traz dentro de si uma centelha da sagrada chama da Deusa.

Serão 4 encontros com a Psicóloga Caroline Parpinelli, cada um com uma tema específico da vida sagrada da mulher.

Participe e entre em contato com a sua Deusa. Te esperamos!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #terceiraidade #academiadelazer #consciênciaplena #sagradofeminino #DeusaInterior #Espiritualidade #Feminina #encontroInterativo

ENCONTRO INTERATIVO NO VIVACLUB

“O corpo é o inconsciente visível” Wilhelm Reich

Nesta palestra a psicóloga Caroline Parpinelli vai falar sobre como os aspectos emocionais podem interferir nos processos de saúde e de adoecimento do corpo físico e como aspectos como o Autoconhecimento, Auto amor e Auto aceitação auxiliam no equilíbrio da nossa saúde.

Na próxima quarta, dia 11/07 às 14h30min.

Esperamos vocês para mais uma tarde de trocas e aprendizado aqui no VIVACLUB!

#vivaclub #vivaclubpoa #autoconhecimento #autoamor #autoaceitação#EncontroInterativo #Mindfulness #ConsciênciaPlena

AGENDA VIVACLUB DE JULHO

Julho é metade do ano e o que você fez por você em 2018?

Se tem alguma dúvida, vem pra cá que a gente tem boas opções pra ti 

Nossa agenda está um pouco "tímida", mas nem por isso menos especial e importante, por isso, contamos com toda a boa energia e alto astral de vocês para fazermos um mês incrível 

Esperamos vocês!!!!

#vivaclub #vivaclubpoa #academiadelazer #terceiraidadeportoalegre#convívio