Excursão Maria Fumaça - Epopeia Italiana

Que tal participar de um passeio pela Serra Gaúcha?

    Maria Fumaça

Toda a magia do trem à vapor num passeio inesquecível.

Ferrovia do Vinho 

Visita à vinícolas e queijarias.

Caminhos de Pedra 

Visita à casas artesanais e históricas de produtores rurais. 
(Casa do Tomate, Casa da Ovelha, Casa das Massas e Artesanato, Casa da Erva-Mate)

Epopeia Italiana

Embarque numa verdadeira viagem pelo tempo.

Viva e sinta o cotidiano dos imigrantes italianos na época de 1875. 

Nove ambientes com efeitos especiais de som e luz proporcionando uma maior dinâmica.

(Trajes de época; Pedersano em 1875; A vida na Itália; A viagem para a América; A Floresta na Serra Gaúcha; As primeiras habitações; Bento Gonçalves em 1910; Etnias - Indumentaria Típica; Degustação de Vinhos)

  

       

SAÍDA: VIVACLUB ÀS 7H - 28 de Setembro
*não inclui almoço

Entre em contato através do telefone 3907-7444 e inscreva-se!

*vagas limitadas

Conheça as “Pílulas Mágicas” Contra Obesidade

Para emagrecer não é preciso sofrer, mas também não é com mágica.  
Mesmo assim, as pessoas resistem a praticar atividade física ou frequentar academia, e no desejo de perder peso recorrem a soluções milagrosas como remédios e cirurgias.

  Partindo disso, a Coca-Cola realizou uma interessante ação de marketing, para conscientizar as pessoas que para entrar em forma é preciso deixar de lado o sedentarismo e movimentar-se.

Sorria, você está deixando de ser sedentário

  Tudo começou com um anúncio feito nos jornais, que promovia uma pílula milagrosa para quem queria perder peso. A descrição dizia “Quer realmente se sentir bem com seu corpo? Aqui está a solução mais rápida e fácil para conseguir”. Logo abaixo um número de telefone, com a oferta de que os primeiros que ligassem, experimentariam de graça a novidade.  Ao ligar, uma atendente anotava as informações dos interessados que ligavam e agendava um dia para que o cliente fosse até o consultório da pílula emagrecedora. Na verdade tudo era uma preparação para uma grande e bem armada pegadinha.

  No dia da suposta consulta, todos os passos da vitima estavam sendo monitorados, desde a saída de casa.

  Primeiro foi o carro, que não funcionava, obrigando a pessoa a ir de ônibus ou de metrô. No meio do caminho surgiam “imprevistos”.  Um dos que estavam sendo seguidos, foi de metrô e quando foi pegar a escada rolante, foi impedido por uma placa de interditado, colocada pela funcionária da limpeza. A opção foi subir de escada convencional.

  Em outra situação, um dos incautos participantes teve que ceder lugar no ônibus para uma gestante e ficar de pé. De repente, o coletivo quebra, fazendo-o ter que completar o trajeto na caminhada

Surpresa, a pílula está em você

 E foi assim, até o fim. Iam surgindo cada vez mais imprevistos, que faziam as pessoas se movimentarem: agachar e levantar diversas vezes para ajudar uma mulher a pegar papéis que não paravam de cai no chão, carregar um botijão escada acima para uma senhora que morava no 3º andar de um prédio, etc…  Em fim, quando chegavam ao lugar, sentavam num sofá e recebiam um celular para assistir um vídeo que explicaria como funcionava o bendito remédio. Para surpresa, o filme mostrava todos os desafios que a pessoa enfrentou naquele dia para chegar até lá.

Tudo isso para passar a mensagem que as “pílulas mágicas” estão dentro de você, nas pequenas atitudes: subir escada, caminhar, ajudar, etc…

Fonte: http://www.negociofitness.com.br

FELIZ DIA DOS PAIS

Os Benefícios do Pilates na Terceira Idade

  Com o passar dos anos, você vai perdendo massa muscular e óssea, e percebe que não tem mais a mesma flexibilidade e força de anos atrás. A falta de equilíbrio pode causar algumas quedas, e mesmo cuidando da alimentação, a gordura corporal só aumenta.        Envelhecer pode não ser fácil mas é um processo natural e totalmente necessário. É quando todo o corpo se modifica para assumir uma nova fase: a terceira idade. É possível fazer com que todas essas transformações apresentem condições favoráveis para se manter a autonomia e a independência e, nesse processo, a prática de exercícios físicos é fundamental.
  O método Pilates é uma ótima indicação já que pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e condicionamento físico, inclusive pelos idosos. Isso é possível porque é uma técnica individualizada que se desenvolve de acordo com as necessidades de cada aluno.
  Alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros, são alguns dos benefícios do Pilates. A grande vantagem está na melhora da autoestima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz. O aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade.
  Tudo isso sem nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança e respeitando os limites de cada um.
  Além desses benefícios, o Pilates auxilia em outro aspecto muito comum entre os idosos, a incontinência urinária. A perda involuntária da urina se deve ao enfraquecimento do músculo do períneo e musculatura do assoalho pélvico. Durante os exercícios, ocorre o enrijecimento do abdômen, do glúteo e períneo, o que com o tempo diminui a incontinência.

Fonte: zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar - Boa postura - 31/05/2013 | 18h41

5 Idosos Fazem Coisas Incríveis

Há pessoas que viveram uma vida toda, e que, por diversos motivos externos, não fizeram coisas que realmente sonhavam. Mas viram que nunca é tarde para começar.

1. Hal Lasko, 97 anos, faz obras de arte incrivelmente lindas usando o Paint.

Em uma época em que o uso do software é ensinado antes de ensinar a desenhar, esse designer nos dá uma bela lição. Ele faz pinturas utilizando o Microsoft Paint do Windows 95. Ele pinta um a um com ajuda do zoom ao máximo, pois tem sérios problemas de visão.

2. Margaret Leigh-Jones, 91 anos, DJ mais velha da Grã-Bretanha.

Essa simpática senhora tem um programa de músicas antigas em uma rádio local de Hampshire, na Grã-Bretanha. 
“Nem todo mundo quer ouvir os hits mais recentes, como One Direction”, disse ela em entrevista ao jornal The News.

  

3. Jim Henry, aprendeu a ler com 91 e publicou um livro aos 98 anos.

Ele teve que largar a escola muito cedo para trabalhar e ajudar a família no sustento: aos 18 anos se tornou capitão de um navio de pesca de lagosta. Jim então começou a ver livros para principiantes, aprender as letras, e rapidamente começou a formar as primeiras palavras, e sete anos depois publicou seu primeiro livro chamado “In a Fisherman’s Language”, uma auto-biografia, onde conta suas aventuras durante décadas de trabalho no mar.

  

4. Mary Hvisda, 63 anos, toca bateria incrivelmente bem.
“Grandma Drummer” é como ela foi carinhosamente apelidada, depois que entrou em uma loja e foi filmada arrebentando na bateria. Ela disse que começou a tocar aos 15 anos, e seguiu em bandas até meados dos anos 90. Como a filmaram, e seu vídeo viralizou na internet, ela ganhou notoriedade e o dono da loja a presentou com um conjunto de baterias eletrônicas.

  

5. Fauja Singh, de 102 anos, é maratonista, e não imagina a vida sem treinar.O indiano Fauja, aos 100 anos, disputou a maratona de Toronto, no Canadá – 42km em pouco mais de 8 horas. Ele teve um problema de nascença que o impediu de andar até os cinco anos de idade, e só descobriu a maratona nos anos 2000, quando perdeu sua esposa e um dos filhos e se mudou para a Inglaterra, onde encontrou na corrida uma forma de ‘trazê-lo’ de volta à vida. 
“Quando me vi correndo, foi como conhecer o próprio Deus. Continuo correndo desde então”. Testes médicos feitos quando ele tinha 99 anos de idade, mostrou que clinicamente ele tinha a saúde de um homem de 40. O segredo? Humor.
“A vida é um desperdício sem humor – o que preciso para viver é felicidade e alegria."

    

Fonte: www.hypeness.com.br - ativos > idosos > lição - Por Vicente Carvalho

Independente da idade, você também pode fazer coisas incríveis desde que cuide do seu corpo e sua mente. Venha fazer parte do VIVACLUB e melhore a sua qualidade de vida!

Alongue-se na Medida Certa

A fisioterapeuta e professora do curso de Fisioterapia da UFRGS Adriana Moré Pacheco explica que alongar os músculos é essencial para pessoas de todas as idades, independentemente da quantidade de exercícios que praticam, desde que sejam respeitadas as características de cada indivíduo. Adriana destaca que tanto aqueles que se exercitam regularmente quanto os sedentários sofrem encurtamento das fibras musculares, o que pode provocar pontos de tensão, dor e diminuição da flexibilidade.

Fonte:  Zero Hora - Vida - Sábado, 27 de Julho de 2013 - www.medfisioport.com.br

Participe da nossa aula de Alongamento e veja você mesmo os benefícios dessa atividade!

Humildade

A humildade é o que nos torna grande. 

Tenha um bom dia!

10 Mandamentos da Terceira Idade

 Bom dia amigos, 

Compartilho os 10 mandamentos da terceira idade publicados no site terceiraidade.com. 


É sempre bom relaxar e pensar um pouquinho...

1º – Não se aposente da vida para se tornar a praga da Família. A vida é atividade e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas.

2º – Seja independente e preserve a sua liberdade mesmo que seja dentro de um quartinho.Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos pés para evitar atritos com noras, genros, netos e outros parentes.

3º – Mantenha o governo da sua própria bolsa. Ajude os seus filhos financeiramente, na medida das suas posses; reserve uma parte para emergências e lembre-se que um filho ambicioso pode ser mais temível que um inimigo.

4º – Cultive a arte da amizade como se fosse uma planta rara, cercando os familiares de cuidados, como se fossem flores. Se a sua memória estiver falhando, anote numa agenda sentimental as datas mais importantes das suas vidas e compartilhe com eles a alegria de estar presente.

5º – Cuide da sua aparência e seja o mais atraente possível. Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola do paletó e manchas de gordura na roupa que revelam o cardápio da semana. Nunca despreze o uso de água e sabão.

6º – Seja cordial com os seus vizinhos. Evite implicar-se com o latido do cachorro, o miado do gato, o lixo fedorento na calçada ou o volume do rádio. Um bom vizinho é sempre um tesouro, especialmente se os parentes morarem distantes.

7º – Cuidado com o nariz e não se intrometa na vida dos filhos adultos. Eles são seres com cérebro, coração, vontade e contam com muitos anos para cometerem oa seus próprios erros.

8º – Fuja do vício mais comum da velhice, que é a “presunção”. A longa vida pode não lhe ter trazido sabedoria. Há muitos que chegam ao fim da jornada tão ignorantes como no início dela. Deixe que a “humildade” seja a sua marca mais forte.

9º – Os cabelos brancos não lhe dão o privilégio de ser ranzinza e inconveniente. Lembre-se que toda paciência tem limite e que não há nada mais desagradável do que alguém desejar a sua morte.

10º – Não seja repetitivo, contando a mesma história três, quatro, cinco vezes. Quem olha só para o passado, tropeça no presente e não vê a passagem para o futuro.

(Adaptação de “Compreendendo Melhor Como Viver a Terceira Idade, na Opinião da Terceira Idade”, do Dr. Conceil Corrêa da Silva)

Tenham todos uma boa semana!!

FELIZ DIA DA VOVÓ

SER AVÓ

Ser avó é sentir felicidade
É conhecer um amor doce, profundo
É viver de carinho e ansiedade,
É resumir nos netos o seu mundo.

Ser avó é voltar a ser criança,
É fazer tudo pelo neto amado...
É povoar a vida de esperança,
É reviver todinho o seu passado.

Ser mãe é dar o coração, eu creio,
Mas ser avó... Que sonho abençoado!!
É viver de ilusão, num doce enleio,
É viver no neto o amor ao filho amado!

A todos os avós nosso respeito, carinho, amor e gratidão!

Confraria das Violetas

No VIVACLUB sempre há motivos para uma festa, uma comemoração ou evento... e no dia do Amigo não poderia ser diferente! 

Nos reunimos no dia 19 de julho, na Galeteria Mamma Mia no Shopping Praia de Belas, para um delicioso encontro. 

Agradecemos a amizade de todos os que estiveram lá e aos que não puderam.

Amigos são os melhores presentes que a vida nos dá!

 

Vencedores da Promoção "Um mês de Pilates Grátis"

Aqui está o resultado da promoção que rolou no mês de julho no VIVACLUB. 

Para quem curtiu a nossa página e compartilhou a imagem da promoção: 

Parabéns às ganhadoras! Estamos esperando vocês!

Programação da Semana

Olá amigos!

Fique ligado na nossa programação semanal e não perca nossas atividades.

Esperamos vocês!

Você Já Conhece a História do Pilates?

Não conhece ainda?
Então assista o vídeo abaixo que conta essa história animada da extraordinária vida de Joseph Pilates, criador da Técnica Pilates.



Fonte: InfobytesTV - Publicado em 04/12/2012 - Youtube

Como Envelhecer Com Saúde e Disposição

A busca pela qualidade de vida em idades mais avançadas é comum a todas as pessoas, portanto, algumas dicas sobre como envelhecer bem.

Envelhecer é o único destino certo da vida de todos e este processo não começa a partir dos 60 anos de idade, mas desde o momento em que nascemos, afinal a cada ano que passa ficamos mais velhos, portanto, o envelhecimento deve ser feito com qualidade de vida. É um processo natural da vida de todos os seres vivos e, por isso, o corpo acaba sentindo o impacto do passar do tempo.

Para se ter uma boa qualidade de vida na terceira idade é preciso ter um relacionamento social, valorização social, suporte familiar, percepção social, lazer, saúde corporal, realizar consultar periódicas e praticar programas preventivos a possíveis doenças. O envelhecer bem tem a capacidade de ultrapassar todas as condições psicológicas de um indivíduo, trabalhando também partes como ações voluntárias, vida espiritual, projetos sociais e muito mais. Manter a qualidade de vida na terceira idade é algo que realmente dá trabalho, por isso, precisa-se de coragem e sabedoria para viver bem nesta fase da vida.

Para se manter uma boa saúde e um envelhecimento saudável e natural na velhice é preciso que as pessoas mudem os seus hábitos, tendo uma alimentação saudável e equilibrada, fornecendo ao organismo todos os nutrientes necessários para o seu funcionamento correto e aumentar a prática de atividades físicas, pois melhora as condições do envelhecimento e cultivar o seu lado espiritual.
Fonte: http://www.zun.com.br - Como envelhecer com saúde e disposição?

Pilates Ajuda na Postura Cervical

A coluna cervical é formada por sete vértebras, cujo alinhamento ideal deve ter curvaturas naturais. A postura craniocervical é mantida pelo sistema neuromuscular, que trabalha constantemente para contrapor a força da gravidade e o próprio peso da cabeça, que tendem a desequilibrá-la anteriormente.

Já ouvimos falar muito de técnicas que utilizam a respiração como base para melhorias na postura. No método Pilates, inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. Isso ajuda a relaxar a musculatura acessória. Os exercícios trabalham a capacidade respiratória e a oxigenação, que tendem a diminuir em função de mudanças estruturais na coluna vertebral, que modificam o funcionamento do músculo diafragma e influenciam na deformação da caixa torácica.

A bola suíça (Stability Ball) utilizada no Pilates pode ser considerada um recurso terapêutico – principalmente em relação à coluna. Ela tem um caráter lúdico, garantindo melhor aceitação dos praticantes de alguma atividade. Além disso, exige maior controle corporal, incrementando o reforço muscular promovido pelos exercícios.
Mas não se esqueça! Qualquer tipo de movimentação nesse acessório deve ser assistida por algum profissional especializado na área.

PRATIQUE PILATES COM A GENTE!
Fonte: http://revistapilates.com.br - Pilates ajuda na postura cervical - July 10th, 2013

Benefícios da Atividade Física No Envelhecimento

  Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade:


- Melhora da velocidade de andar.
- Melhora do equilíbrio.
- Aumento do nível de atividade física espontânea.
- Melhora da auto-eficácia.
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca.
- Melhora da ingestão alimentar.
- Diminuição da depressão.

  Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:
- Melhora os reflexos.
- Melhora a sinergia motora das reações posturais.
- Melhora a velocidade de andar.
- Incrementa a flexibilidade.
- Mantém o peso corporal.
- Melhora a mobilidade.
- Fortalece os músculos das pernas e costas.

  Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.

Fonte: www.saudeemmovimento.com.br - Terceira Idade - Benefícios da atividade física no processo do envelhecimento - 03/05/2002