sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Aproveite com responsabilidade

Hoje é sexta-feira, véspera de feriadão... Carnaval. 

Algumas pessoas viajam para fugir da muvuca e outras viajam para a muvuca. :)

Seja qual for a sua situação aproveite bem o descanso, com responsabilidade e saúde:

- Não esqueça de tomar muita água para hidratar. Mas também não desperdice água, um dia sentiremos falta dela;
- Alimente-se bem, coma frutas e alimentos leves;
- Proteja-se do sol: use filtro, chapéu, guarda sol e tudo que tiver a disposição;
- Respeite seus limites e os dos seu colegas;
- Descanse para voltar e 'começar' o ano com todo gás e disposição;
- E o mais importante: SE BEBER NÃO DIRIJA! 
Cuide da sua vida, mas principalmente, cuida da vida dos outros. 

E quando voltar pense em fazer uma atividade física. Cuidar do seu corpo e da sua mente.

É isso ai, aproveite com responsabilidade! Um bom feriado a todos! 
Grande abraço, 
Equipe VIVACLUB


terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

VIVACLUB em Búzios


Armação dos Búzios ou apenas Búzios, como é globalmente conhecido, é um município do estado do Rio de Janeiro localizado na Região dos Lagos. Faz divisa a oeste com Cabo Frio, município do qual tornou-se autônomo em 1995. Localiza-se a cerca de 165 quilômetros da capital do estado.

É uma península com oito quilômetros de extensão e 23 praias, recebendo de um lado correntes marítimas do Equador e do outro correntes marítimas do pólo sul, o que faz com que tenha praias tanto de águas mornas quanto de águas geladas. Entre as principais praias, destacam-se Geribá, João Fernandes, Ferradura, Ferradurinha, Armação, Manguinhos, Tartaruga,Ossos, Tucuns, Brava e Olho-de-Boi, esta última reservada para a prática do nudismo.

A exploração turística e a ocupação imobiliária do local tiveram início após a fama internacional dada a Búzios pela atriz francesa Brigitte Bardot, que a visitou em 1964. Hoje, a cidade é tão visitada por turistas do mundo inteiro (principalmente argentinos) que alguns a chamam de 'a Saint-Tropez brasileira'.[5]

Armação dos Búzios, com seus ventos fortes, é ideal para a prática de iatismo, e voo livre. É uma cidade que abriga diversas culturas com um grande número de estrangeiros. Atemperatura média anual é de 24 °C e tem o índice pluviométrico mais baixo do estado de Rio de Janeiro, cerca de 750mm anuais apenas.

Gostou? Então vai visitar como nossa queridíssima amiga Tete fez recentemente, claro que sem esquecer do VIVACLUB, ela fotografou em visita às feirinhas de artes típicas da cidade. Vale a pena, o passeio é lindo e tranquilizante. 


Fica a dica!
Beijos a todos e boa terça-feira!

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Nova esperança para o tratamento do Alzheimer


Um texto publicado pelo site cérebro melhor traz boas notícias sobre o Alzheimer.
De acordo com a Associação Internacional da Doença de Alzheimer, estima-se que atualmente mais de 35 milhões de pessoas sofrem com a doença, porém em 2030 esse número chegará a 65 milhões e 115 milhões até 2050, no mundo todo. Essa doença que degenera gradativamente as células do cérebro foi descoberta há praticamente um século e até hoje não há cura.Um grupo de pesquisadores franceses publicou uma pesquisa revelando que a falta de uma proteína chave para o cérebro está associada à doença de Alzheimer, uma descoberta que identifica um novo alvo para medicamentos de combate à doença e renova a esperança de um tratamento eficaz no futuro.


Baseando-se em pesquisas anteriores, os pesquisadores mergulharam num “banco de cérebros” de Paris, composto por órgãos doados à ciência médica, para comparar os níveis de uma proteína chamada FKBP52 entre os cérebros de pessoas que morreram de demência e dos que haviam morrido de outras causas. Amostras foram extraídas e suas composições químicas analisadas.Numa região do cérebro muito afetada pela doença de Alzheimer, os pesquisadores descobriram que os níveis de FKBP52 eram 75% mais baixos nas pessoas que haviam morrido de Alzheimer e outras doenças causadas pelo acúmulo da proteína Tau.

A proteína conhecida atualmente como Tau foi identificada inicialmente em 1912 pelo neuropatologista alemão Alois Alzheimer, que emprestou seu nome à doença.
Quando essa proteína passa por um processo de transformação, começa a formar emaranhados microscópicos dentro das células nervosas, matando-as.Descoberta em 1992, a FKBP52 é uma proteína encontrada abundantemente no cérebro, onde tem a tarefa de dobrar e desdobrar outras proteínas. Mas também tem sido revelado que ela aprisiona a Tau, o que suscitou a teoria de que a falta da FKBP52 auxilia a Tau se emaranhar, apesar de que a sequência de eventos a nível molecular que causam os emaranhados de Tau ainda não foram esclarecidos.

Os pesquisadores acreditam que os níveis de FKBP52 podem ser usados como um biomarcador da suscetibilidade ao Alzheimer e que o seu aumento pode oferecer uma maneira de parar a progressão da doença.

A doença de Alzheimer é conhecida há muito tempo, mas nesses últimos anos a ciência tem acumulado tanta informação que propiciou em 2011 uma revisão completa das diretrizes de diagnóstico da doença, há 27 anos sem alteração. O critério original descrevia apenas estágios avançados da doença, quando os sintomas de demência já eram evidentes. Já os novos critérios cobrem todo o espectro da doença à medida que gradualmente muda ao longo dos anos, desde os mais precoces estágios pré-clínicos, passando pelo comprometimento cognitivo leve, até a demência do Alzheimer. Além disso, essas diretrizes agora aceitam o uso de imagem e biomarcadores que podem auxiliar a determinar se as mudanças no cérebro são devidas ao Alzheimer, algo que ainda está sendo usado apenas para pesquisa por ainda necessitar de mais teste e validação.

Enquanto a ciência pesquisa uma cura para essa doença, nossa única alternativa é tomar atitudes que reduzam o risco de surgimento ou impacto da doença. Uma dessas atitudes é o desenvolvimento de reservas cerebrais através de atividades variadas que desafiem o cérebro, dentre as quais as desenvolvidas na Ginástica Cerebral.

Fica a dica! Amanhã é dia de encontro aqui no VIVACLUB.

Não fique na dúvida, movimente seu cérebro!Veja mais sobre o nosso programa no vídeo abaixo: http://www.youtube.com/watch?v=uAka1nir51Q
Boa semana a todos!

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Caminhada, uma alternativa prática e fácil

A caminhada é uma atividade prática e de fácil execução comum na sociedade.
Como alternativa para sair do sedentarismo muitos médicos recomendam uma caminhada diária, porque os benefícios são muitos: 


- Ela melhora a circulação;
- É capaz de reduzir a pressão arterial;
- Deixa o pulmão mais eficiente;
- Combate a osteoporose;
- Afasta a depressão;
- Aumenta a sensação de bem estar;
- Deixa seu corpo e cérebro mais saudáveis;
- Diminui a sonolência;
- Mantém o peso equilibrado e ajuda a emagrecer;
- Controla a vontade de comer;
- Protege contra derrames e infartos;
- Ajuda a reduzir o diabetes;
- Proporciona tonicidade e flexibilidade, acordando músculos adormecidos pelo sedentarismo.


Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e você ainda pode levar o seu amiguinho contigo

No VIVACLUB o grupo de caminhada se reúne terças e quintas no CETE.

EXPERIMENTE! Pratique uma atividade física, sua vida vai melhorar muito!
Uma grande abraço,
Equipe VIVACLUB


sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

PILATES E SEUS BENEFÍCIOS PARA GESTANTES


A gestação é uma fase muito importante na vida de uma mulher. O corpo muda rapidamente durante esse período e dentre as inúmeras mudanças podem ocorrer o aumento da função cardíaca e respiratória; os ligamentos da pelve ficam mais distendidos; mãos e pés podem ficar mais inchados; há um aumento na necessidade de repousar e várias outras mudanças físicas e fisiológicas. Entre as alterações mais relevantes deste período estão as posturais. Podem ocorrer, por exemplo, dores nas costas, ocasionadas pela mudança do centro de gravidade que, devido ao crescimento do útero, projeta a coluna para frente causando a famosa lombalgia.


Na tentativa de minimizar essas situações de desconforto e também para garantir uma gestação mais tranquila e sem complicações é cada vez mais comum o número de mulheres que procura a prática de exercícios específicos para este período.

Uma das técnicas atualmente mais buscadas é o Pilates. Se não houver contraindicações médicas, as gestantes podem iniciar a prática do método logo depois do terceiro mês de gestação, sempre com acompanhamento profissional. Os benefícios são visíveis. A técnica é capaz de alongar e fortalecer os músculos, especialmente os abdominais, glúteos e parte inferior das costas, considerados o centro de força do corpo e responsáveis pela sustentação da coluna vertebral, evitando assim as dores nas costas. Além de melhorar o condicionamento físico e ganhar bem-estar, a gestante que faz Pilates desenvolve um abdômen mais forte que pode facilitar o trabalho de parto e se essa musculatura estiver bem treinada sua recuperação será bem mais rápida após o parto também.  
(por Priscilla Cardoso)

Fica a dica às futuras mamães! Bom final de semana a todos!

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

CAMPANHA: NÃO MALTRATE OS IDOSOS!


MENSAGEM DE UM IDOSO 
* Se meu andar é hesitante e minhas mãos trêmulas, ampare-me...
* Se minha audição não é boa e tenho de me esforçar para ouvir o que você está dizendo, procure entender-me...
* Se minha visão é imperfeita e o meu entendimento é escasso, ajude-me com paciência...
* Se minhas mãos tremem e derrubam comida na mesa ou no chão, por favor não se irrite, tentei fazer o melhor que pude...
* Se você me encontrar na rua, não faça de conta que não me viu, pare para conversar comigo, sinto-me tão só...
* Se você na sua sensibilidade me vê triste e só, simplesmente partilhe um sorriso e seja solidário...
* Se lhe contei pela terceira vez a mesma "história" num só dia, não me repreenda, simplesmente ouça-me...
* Se me comporto como criança, cerque-me de carinho...
* Se estou com medo da morte e tento negá-la, ajude-me na preparação para o adeus...
* Se estou doente e sou um peso em sua vida, não me abandone, um dia você terá a minha idade...
A única coisa que desejo neste meu final da jornada, é um pouco de respeito e de amor...
Um pouco...
Do muito que te dei um dia !!!
(Desconheço o Autor)


Respeitá-los é o mínimo que devemos!
Boa semana a todos!

Dor depois dos exercícios

Muitas pessoas reclamam de dor depois de uma atividade física, principalmente quem está iniciando. E muitas até desistem da atividade física, devido à dor que sentem. A dor é inevitável tanto para iniciantes como para atletas, mas o importante é saber até que ponto ela é considerada normal ou se está sendo prejudicial.

Se você é iniciante, se está sem praticar exercícios há muito tempo, qualquer atividade irá causar dores musculares no dia seguinte podendo se prolongar até mais dois dias. Isto porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar a novos esforços. Mas se esta dor for muito forte, é sinal de que você precisa ir devagar, fazendo uma atividade mais leve e aumentar a intensidade aos poucos.

Se você fizer o mesmo treino por um determinado período (em média de 2 a 3 meses) o seu organismo irá se adaptar a intensidade do exercício feito e esta dor irá desaparecer aos poucos.

Mas sempre que você fizer exercícios físicos ou atividades físicas diferentes ou aumentar a intensidade dos exercícios que já está fazendo ou ainda ficar um tempo sem fazer os exercícios e voltar aos mesmos proporcionando novos estímulos ao corpo, esta dor aparecerá.

Os treinos mais intensos darão maior probabilidade a que isto aconteça, por isso os atletas também aprendem a conviver com a dor e evitar lesões. Não é preciso sentir dor para ter benefícios ou um resultado melhor, aliás, se você sente dor durante o exercício é sinal de que está forçando além do que deve ou que já é hora de parar e diminuir o ritmo ou a intensidade do exercício.

Fazer compressas de gelo, pode ajudar a diminuir a inflamação nos músculos. Faça pelo menos 2 vezes por dia por 10 minutos.

Algumas pessoas precisam tomar antiinflamatório, mas nestes casos é essencial que um médico faça a prescrição do melhor medicamento para você.


Não esqueça de fazer muito alongamento antes e depois dos exercícios, pois estes também ajudam a relaxar a musculatura depois do esforço.

Respeite o período de repouso não treinando o mesmo grupo muscular em dias seguidos ou alternando atividades intensas com atividades moderadas em dias seguidos.

Se estiver com muita dor não treine. Descanse! Se a dor persistir, procure um médico especialista em medicina esportiva.

Dica da Valéria Alvim (personal trainer)

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

VIVACLUB INTERNACIONAL

Nossas alunas tem curtido a ideia do VIVACLUB Internacional e a cada viagem registram seu momento de lazer, sem esquecer do VIVA. O VIVACLUB agradece :)

Recentemente a amiga Tete contribui para espalhar o nosso nome. 
Em viagem ao Chile ela fotografou na Fundación Pablo Neruda - Casa Museo La Sebastiana. Uma casa muito especial para visitação de turistas. 
Obrigada pelo Carinho e Lembrança Tete!
Beijos do casal!

Alongamento

O Alongamento Proporciona flexibilidade, alívio de dores, melhora na postura, reduz as tensões e a rigidez muscular. Atividade que relaxa e alonga todo o corpo.


Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial. É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com mais tensão.

Indicamos a orientação de um profissional de educação física para evitar traumas e contraturas, obtendo assim um bom resultado.


Nossos horários: seg, qua e sex - 10h 
seg e sex - 15h

Não perca sua flexibilidade, participe de uma aula experimental.
Grande abraço!

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

LOUCOS POR PILATES


Pilates é a atividade que está em alta nos últimos tempos. O motivo é justo, pois é uma atividade completa! 
É uma técnica de condicionamento físico que trabalha corpo e mente, onde a respiração é sincronizada com o movimento do exercício. Fortalece os músculos, ligamentos e articulações, trabalhando força, equilíbrio e concentração. Proporciona um melhor alinhamento postural e auxilia na recuperação de lesões. 
Quer mais??
Experimenta então, os resultados são incríveis em pouquíssimo tempo. 
Fica a dica para começar bem o seu ano.

Um bom dia a todos!

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

VEM PRA CÁ!

Venha fazer parte da melhor e mais ativa maturidade de Porto Alegre.

Estamos trabalhando normalmente, marque sua aula experimental!
Um ótimo ano a todos!!

Um abraço,
Equipe VIVACLUB

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

FELIZ ANO NOVO!

Amigos e visitantes!

Na última postagem do ano pensamos em muitas coisas para escrever... Saúde, atividades, lazer.... entre tantos outros temas. Mas escrevi aquilo que veio do coração...

Começa um novo ano e com ele todas as promessas de melhorias e mudanças.
VAMOS FAZER DESSAS PROMESSAS REALIDADE! VAMOS MUDAR, MELHORAR!

Que possamos em 2012 cuidar da saúde, praticar atividades, cuidar do cérebro e do corpo, mas não esqueçamos dos AMIGOS, os que fazem nossos dias mais leves e felizes. 
Os AMIGOS são irmãos que escolhemos... Eles transformam nossas vidas, a deixam doce, leve e alegre.

Desejamos que tenham saúde e muita disponibilidade para amar seus amigos... Cuidar deles, divertir-se e ser feliz com eles. 

Desejamos que você faça novos amigos e fortaleça suas amizades!
VIVA 2012 com intensidade e seja feliz.

Um grande abraço a todos!
Equipe VIVACLUB

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Nove sucos naturais que deixam o corpo mais saudável

Eles protegem contra o câncer, cansaço e falta de memória

Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado. Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa.

"Sozinhos, os sucos não previnem doenças, mas quem tem uma alimentação balanceada, pratica atividades físicas e também consome a bebida das frutas pode favorecer a saúde", explica a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. A seguir, você confere as nove bebidas campeãs em blindar o organismo e deixar o corpo mais saudável para o clima quente.

Suco de romã

A romã possui uma série de propriedades que ajudam a baixar os níveis de colesterol ruim, o LDL, em nosso sangue. "Os antioxidantes presentes nessa fruta também dissolvem as placas de gordura que se formam nas paredes da artéria, diminuindo assim as chances de derrames e infartos", diz Carla Fiorillo.

Como ela ainda não é muito fácil de encontrar, e o preço não é dos mais baixos, existem algumas frutas, com as mesmas propriedades, que são ótimas substitutas, pois tem efeito parecido no organismo. Uma delas é a melancia, que também é enriquecida com fibras, vitaminas A e C, além do complexo B.

A romã pode ainda trazer benefícios à saúde masculina. De acordo com um estudo feito pela Universidade da Califórnia, ela possui um coquetel de substâncias químicas que parecem barrar a evolução do câncer de próstata e, potencialmente, matar as células cancerígenas.

Suco de maçã

Por ser rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção da memória e de funções cognitivas. "Vários estudos recentes mostram que a maçã é uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, já que os níveis baixos de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento dessa doença", diz Carla Fiorillo.

Outra propriedade importante da maçã é a quantidade de fibras que ela possui. Em sua casca podemos encontrar fibras insolúveis, que ajudam no processo de digestão. Já em sua polpa são encontradas fibras solúveis, que é mais rapidamente absorvida pelo organismo e facilita o transporte de nutrientes para as células.

Suco de açaí

Um dos mais famosos alimentos do verão, o açaí normalmente é consumido em forma de creme, e não de suco. "O açaí é, em geral, incrementado com acompanhantas, como frutas e granola, tornando essa mistura muito calórica", diz Carla Fiorillo. Mas em forma de suco, a fruta torna-se mais saudável, sem perder os nutrientes, como antioxidantes, vitaminas que fazem da fruta um aliado contra vários tipos de câncer.

Um estudo feito pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que beber suco de açaí diariamente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento e a disseminação de células cancerígenas, já que ele possui antioxidantes que impedem a ação de radicais livres em nosso organismo.

Suco de laranja

Ele está entre os mais consumidos pelos brasileiros. "O suco da laranja contém um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a função dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca", explica a nutricionista. De acordo com pesquisa realizada nos Estados Unidos, homens que beberam 500 mililitros de suco de laranja por dia, apresentaram pressão arterial mais baixa do que aqueles que tomaram um suplemento antioxidante.

O suco é bem vindo para prevenir a formação de cálculos renais. Isso porque, os suplementos de citrato, substância encontrada em sucos cítricos, como o de laranja, limão e tangerina, podem ajudar a retardar a formação de pedras nos rins.

A vitamina C, nutriente que ajuda o sistema imunológico, também é encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções.

Para tirar melhor proveito de todos esses benefícios, o mais interessante é consumir o suco fresco, logo após ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja são os fotossensíveis, e perdem sua ação depois que ficam expostos à luz. Por isso, quanto antes você tomar o suco, mais efeito ele terá em seu organismo", explica Carla Fiorillo.

Suco de uva roxa

O famoso efeito benéfico que consumir um copo de vinho tinto traz para a saúde também pode ser aplicado ao suco de uva. "Assim como o vinho, o suco de uva roxa contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório", diz Carla Fiorillo.

Um estudo realizado por psiquiatras da Universidade de Cincinnati descobriu que consumir um copo diário de suco de uva melhorou a memória dos pacientes significativamente em comparação com os que não tomaram nenhum tipo de substância graças aos polifenois contidos nas uvas.

Suco de abacaxi

Este suco está entre os mais refrescantes da lista, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortelã. O fruto contém enzima bromelina, que ajuda o organismo a digerir proteínas e regula o funcionamento do intestino. Outra característica importante da bromelina encontrada no abacaxi é sua ação anti-inflamatória e anticoagulante.

Mas os benefícios que a fruta traz não param por aí. Estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos.

Suco de cereja

Estudos recentes da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, têm mostrado que os corredores que beberam suco das cerejas duas vezes por dia durante cinco dias antes de correr na Maratona de Londres, obtiveram uma recuperação muito mais rápida e não sofreram tanto com dores musculares. "A cereja tem grandes quantidades de potássio, fibras e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperação muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo.

Além disso, a pesquisa ainda sugere que o suco de cereja pode ajudar a aliviar as dores de quem sofre de gota, por ajudar o organismo a excretar o ácido úrico, grande causador dos incômodos característicos da doença.

Suco de tomate

O consumo de suco de tomate não é tão comum, mas os benefícios que ele pode trazer são muitos. Assim como o tomate na salada, o suco dessa fruta traz grandes quantidades de licopeno - antioxidante que previne contra câncer de próstata e de mama-, vitaminas A e complexo B, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que assumem papel importante na formação dos ossos e combatem a osteoporose, além de ácido fólico e frutose.

Água de coco

Não é exatamente um suco, mas essa bebida não pode ficar de fora, principalmente com a chegada do calor. A água de coco é rica em potássio, fósforo e outros sais minerais essenciais para que o corpo continue hidratado como um todo. Essa hidratação serve tanto para evitar problemas como cãibras, dores de cabeça, desmaios e para deixar a pele mais hidratada e protegida do sol. A flora intestinal também agradece o consumo da água de coco. Os sais minerais que ela possui ajudam na digestão, agindo contra o intestino preso.

A água de coco não é tão calórica quanto se imagina. De acordo com a nutricionista Lucinete Regina de Souza, o verdadeiro perigo está no próprio fruto. "O que tem mais calorias é a polpa da fruta, sendo que um pedaço pequeno (15 gramas ) dela tem 99 kcal, e 200ml da bebida tem 40 kcal", afirma Lucinete.
No entanto, algumas pessoas precisam tomar cuidado com seu consumo. "as pessoas com diabetes ou outro tipo de restrição devem consumir sob orientação de um profissional", ressalta.

Fonte: Extraído do site http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12467-nove-sucos-naturais-que-deixam-o-corpo-mais-saudavel

FICA A DICA! APROVEITEM O VERÃO!!

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

VIVACLUB na Cidade Maravilhosa!

Compartilhando a foto da nossa querida aluna Graça e sua filhota Antonieta...De férias na Cidade Maravilhosa mas sem esquecer do VIVACLUB! Boas férias garotas!!! 
Obrigado pelo carinho e pela lembrança! Continuem aproveitando!

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

FELIZ NATAL!!!

Queridos amigos!

Que nós possamos nesse momento de boas novas e promessas, fortalecer nossos laços de amizade, afeto e carinhos uns pelos outros.

A equipe VIVACLUB deseja um bom Natal, com muita luz e bençãos de Jesus!

Que 2012 traga com ele muitas alegrias, sucesso e prosperidade! 

Abraço a todos!

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

OFICINA DE CRIATIVIDADE

Elas fazem trabalhos lindos e se divertem muito!



 O último trabalho de 2011 foi a pintura e colagem de papel nos santinhos. ARRASARAM na criatividade.


Venha participar você também!
Quartas - 14h.
Experimente coisas novas!
Abraço a todos!