GINÁSTICA CEREBRAL

Devido o sucesso que o VivaClub obteve com Ginástica Cerebral, estamos montando novas turmas.

INFORME-SE PELO TELEFONE
GARANTA SEU LUGAR.


obs.: as turmas são em número reduzido para melhor aproveitamento individual.

Movimente seu corpo! Movimente seu cérebro

 Entrega e Confiança...

 Agilidade e rapidez no pensamento... 

 Movimento do corpo...

E do cérebro!

Esses são alguns dos movimentos trabalhados na Ginástica Cerebral no VIVACLUB, um programa para memória.

Venha mudar a sua vida, experimente algo novo!

Terças às 14h!

Um abraço a todos!

Oficina de Criatividade

Inicia no próximo dia 16/11 - 14h.

Um abraço a todos!

Bom final de semana

Espaço VIVACLUB para Jovens e Adultos

BOM DIA AMIGOS!

Compartilho com vocês as fotos do encontro da Ginástica Cerebral no VivaClub.

Este é um programa de exercícios personalizados na forma de jogos que comprovadamente ajudam você a melhorar sua capacidade de memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico e visão espacial. Propõe exercícios, acompanha o seu desempenho, aumenta progressivamente a dificuldade dos jogos, identifica seus pontos fracos e dá dicas para você deixar seu cérebro cada vez mais em forma. Um dos aspectos importantes é contemplar os exercícios que comprometa os 5 sentidos pois sabemos que através deles fortalecemos mais uma ferramenta importante na expansão da memória. Por isso é importante manter o cérebro ativo com atividades variadas. Mas isso não basta; um estilo de vida saudável também é fundamental. E todos estes aspectos são amplamente contemplados no VIVACLUB, OFERECENDO ALÉM DA ginástica cerebral uma infinidade de atividades que apontam na mesma direção.

O programa é coordenado pela Psicoterapeuta Maria Clarice.

Faça parte deste fantástico grupo também!

Próximo encontro dia 8/11 - 14h.

Um abraço a todos!

Quando a boca cala...o corpo fala

Quando a boca cala.... o corpo fala!!!

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.

O resfriado escorre quando o corpo não chora.

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

O diabetes invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

Um grande abraço!

Matéria sobre Pilates da Revista Istoé desta semana

Caros leitores do nosso Blog,

Compartilho o link de uma matéria muito interessante que saiu na IstoÉ desta semana.

Vale a pena ler.

http://www.istoe.com.br/reportagens/164519_A+FORCA+DO+PILATES

Um grande abraço a todos!

PIC NIC NO MARINHA

Queridos amigos e visitantes,

Em comemoração ao mês do Idoso, na próxima quarta (05/10), vamos nos reunir no Parque Marinha para um pic nic. :)

Traga sua cadeira, canga, toalha, chimarrão e um lanchinho e venha passar momentos bem agradáveis conosco.

Te esperamos! Às 14:45 sairemos daqui do VivaClub.

Na quinta, (06/10) às 19H sairemos daqui para o projeto musical Imagens do Brasil com recitais do São Paulo Arte Trio - no Teatro São Pedro que inicia as 20h. A entrada é franca!

Participem, pois será bem legal!

Abraços a todos!

PALESTRA PERDA AUDITIVA - FONO LÚCIA BECKER - ReSound

Na quarta feira passada, tivemos a excelente palestra sobre Perda Auditiva com a Fonoaudióloga Lúcia Becker do ReSound.

A palestra foi ilustrativa e muito informativa.

Segunda a Lúcia, muitas vezes o que falta é atenção e não a audição. Mas quando faltar a audição existem muitos recursos que podem melhorar a qualidade de vida de quem perde.

Consulte um Otorrinolaringologista para saber como anda sua audição.

Fica a dica!

Uma ótima semana a todos.

A GENTE É VELHO

Hoje, em mais um encontro do nosso programa da Ginástica Cerebral, o texto abaixo foi tema de uma discussão bem interessante entre os participantes.

Achei tão legal que resolvi compartilhar para que todos os leitores e seguidores do blog possam pensar um pouquinho.

Boa Leitura!

A GENTE É VELHO 

A gente é velho quando, para descer uma escada, segura firme no corrimão. E os olhos olham para baixo para medir o tamanho dos degraus e a posição dos pés.

Quando eu era moço, não era assim. Não segurava no corrimão e não media degraus e pés. Descia os dois lances de escada do sobrado do meu avô com a mesma fúria com que um pianista toca o prelúdio 16, de Chopin. Ele, pianista, não pensa. Se pensasse, não conseguiria tocar, porque o pensamento não consegue seguir a velocidade das notas. Toca porque seus dedos sabem sem que a cabeça saiba. O pianista se abandona ao saber do corpo. Assim descia eu as escadas do sobradão do meu avô. Mas no dia em que o pé começou a tropeçar, a cabeça compreendeu que eles, os pés, já não sabiam como sabiam antes. Agora é preciso o corrimão. Depois virão as bengalas, corrimões portáteis que se leva por onde se vai.

A gente é velho quando, no restaurante, é preciso cuidado ao se levantar. Moço, as pernas sabem medir as distâncias que há debaixo da mesa. Mas, agora, é preciso olhar para medir a distância que há entre o pé da mesa e o bico do sapato. Há sempre o perigo de que o bico do sapato esbarre no pé da mesa e o pé da mesa lhe dê uma rasteira, você se estatelando no chão. Quando se é velho, até uma pequena queda pode se transformar em catástrofe. Há sempre o perigo de uma fratura.

A gente é velho quando é objeto de humilhações bondosas. Como aquela que aconteceu comigo 25 anos atrás. O metrô estava cheio. Jovem, segurei-me num balaustre. Notei então que uma jovem de uns 25 anos me olhava com um olhar amoroso. Olhei para ela. E houve um momento de suspensão romântica. Minha cabeça e meu coração se alegraram. Até o momento em que ela se levantou com um sorriso e me ofereceu o seu lugar. Foi um gesto de bondade. Com o seu gesto ela me dizia: “O senhor me trás memórias ternas do meu avô…”

A gente é velho quando entra no box do chuveiro com passos medrosos e cuidadosos. Há sempre o perigo de um escorregão. Por via das dúvidas, mandei instalar no box da minha casa uma daquelas barras metálicas horizontais que funcionam como corrimão.

A gente é velho quando começa a ter medo dos tapetes. Os tapetes são perigosos de duas maneiras. Há os pequenos tapetes de fundo liso, que escorregam. E há os grandes tapetes que ficam com as pontas levantadas e que fazem ondas. O pé dos velhos movimenta-se no arrasto e tropeça na ponta levantada do tapete ou na armadilha da onda

A gente é velho quando começa a ter medo dos fotógrafos. Fugir das fotos de perfil porque nelas as barbelas de nelore aparecem. Nelore é um boi branco. Os pastos estão cheios deles, vivos, e as mesas também, sob o disfarce de bifes. E eles têm uma papada balançante, as barbelas, que vai da ponta do queixo (boi tem queixo?) até o peito. Velhice é quando as barbelas de nelore começam a aparecer. Aí vem a humilhação conclusiva. Prontas as fotos, eles nos mostram e dizem: “Como você está bem!”

A gente é velho quando, tendo de subir ao palco para dar uma palestra, tem sempre uma jovem simpática que nos oferece a mão, temendo que a gente se desequilibre e caia. A gente aceita o oferecimento com um sorriso. Nunca se sabe…

A gente é velho quando perde a vergonha e se desnuda fazendo as confissões que acabei de fazer…

RUBEM ALVES

"O texto não é para chamar ninguém de velho, o que eu acho importante é que nós olhemos para as limitações que o tempo nos impõe e tentemos melhorar... Que não possamos perder a nossa consciência corporal". Diz a Clarice, que coordena o grupo.

FICA A PERGUNTA É: QUANDO VOCÊ COMEÇOU A SE SENTIR VELHO?

Se você não se sente velho, ótimo! Cuide-se para envelhecer com saúde! 

Se você se acha velho, Cuide-se para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. 

Boa semana a todos!

PRIMAVERA!!

BEM VINDA PRIMAVERA LINDA!

Primavera

A primavera chegará, mesmo que ninguém mais saiba seu nome, nem acredite no calendário, nem possua jardim para recebê-la. A inclinação do sol vai marcando outras sombras; e os habitantes da mata, essas criaturas naturais que ainda circulam pelo ar e pelo chão, começam a preparar sua vida para a primavera que chega.

Finos clarins que não ouvimos devem soar por dentro da terra, nesse mundo confidencial das raízes, — e arautos sutis acordarão as cores e os perfumes e a alegria de nascer, no espírito das flores.

Há bosques de rododendros que eram verdes e já estão todos cor-de-rosa, como os palácios de Jeipur. Vozes novas de passarinhos começam a ensaiar as árias tradicionais de sua nação. Pequenas borboletas brancas e amarelas apressam-se pelos ares, — e certamente conversam: mas tão baixinho que não se entende.

Oh! Primaveras distantes, depois do branco e deserto inverno, quando as amendoeiras inauguram suas flores, alegremente, e todos os olhos procuram pelo céu o primeiro raio de sol.

Esta é uma primavera diferente, com as matas intactas, as árvores cobertas de folhas, — e só os poetas, entre os humanos, sabem que uma Deusa chega, coroada de flores, com vestidos bordados de flores, com os braços carregados de flores, e vem dançar neste mundo cálido, de incessante luz.

Mas é certo que a primavera chega. É certo que a vida não se esquece, e a terra maternalmente se enfeita para as festas da sua perpetuação.

Algum dia, talvez, nada mais vai ser assim. Algum dia, talvez, os homens terão a primavera que desejarem, no momento que quiserem, independentes deste ritmo, desta ordem, deste movimento do céu. E os pássaros serão outros, com outros cantos e outros hábitos, — e os ouvidos que por acaso os ouvirem não terão nada mais com tudo aquilo que, outrora se entendeu e amou.

Enquanto há primavera, esta primavera natural, prestemos atenção ao sussurro dos passarinhos novos, que dão beijinhos para o ar azul. Escutemos estas vozes que andam nas árvores, caminhemos por estas estradas que ainda conservam seus sentimentos antigos: lentamente estão sendo tecidos os manacás roxos e brancos; e a eufórbia se vai tornando pulquérrima, em cada coroa vermelha que desdobra. Os casulos brancos das gardênias ainda estão sendo enrolados em redor do perfume. E flores agrestes acordam com suas roupas de chita multicor.

Tudo isto para brilhar um instante, apenas, para ser lançado ao vento, — por fidelidade à obscura semente, ao que vem, na rotação da eternidade. Saudemos a primavera, dona da vida — e efêmera.

Texto extraído do livro "Cecília Meireles - Obra em Prosa - Volume 1", Editora Nova Fronteira - Rio de Janeiro, 1998, pág. 366.

UMA LINDA PRIMAVERA A TODOS!

PILATES PARA OS DE MAIOR IDADE - JORNAL BEM ESTAR Nº 97 - SET/11

Pilates ganha adeptos entre idosos como método de condicionamento físico porque entende limites, evita lesões e desgaste físico. Cada pessoa tem o seu ritmo, mas, em geral, os benefícios começam a ser sentidos entre 10 e 20 sessões

O método Pilates foi criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Ele integrou conhecimentos de ioga, da meditação e dos exercícios gregos e romanos, entre outros. O trabalho inclui, portanto, concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Os exercícios feitos no solo ou em equipamentos que usam molas para oferecer assistência e resistência ao movimento, nunca são repetidos mais que dez vezes e são realizados com foco na respiração correta e na postura do corpo.
As sessões são individuais ou em grupos pequenos, para que as séries possam ser adaptadas às necessidades e limitações de cada praticante, e o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos - que importa mais do que a quantidade. Os resultados de todo esse cuidado são sentidos em no máximo 30 sessões, dizia o próprio Pilates.

RESULTADOS QUE IMPRESSIONAM


Os efeitos do trabalho com pessoas de mais idade são diversos e impressionantes: mais força e controle muscular; melhor capacidade respiratória e melhoria na circulação; ampliação da flexibilidade, alongamento da musculatura (que fica mais tonificada e definida); mudança na postura, mais correta; aumento da consciência corporal; melhora no equilíbrio e coordenação motora; alívio significativo do estresse, da fadiga e de dores musculares e uma melhoria na saúde das articulações. Estes são alguns dos ganhos enumerados por praticantes do Pilates.  Benefícios evidentes para os mais idosos e para quem tem algum problemas de saúde que cause limitações físicas. "O maior equilíbrio muscular possibilita realizar com mais conforto as tarefas do dia a dia. Dá mais energia", diz Inélia Garcia, praticante de Pilates em São Paulo.

"O respeito aos limites do corpo evita lesões e desgaste físico; a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulação; e o trabalho individualizado permite corrigir desvios posturais, trabalhando mais determinados músculos que outros. Isso é bom para todos, desde o esportista que não quer se machucar, até para quem está se recuperando de um derrame", afirma Teresa Camarão de um estúdio do Rio de Janeiro.

DEPOIMENTOS DE QUEM FAZ

A professora aposentada Anna maria Valls, de 72 anos, é adepta do Pilates. Ela já fez aulas de jazz, dança e alongamento, mas cansou-se de ter de seguir o ritmo do grupo, decidiu que precisava de uma atividade que respeitasse suas limitações de movimentação e seu marcapasso. Há três anos faz Pilates, três vezes por semana, e comemora os resultados: as dores nas articulações melhoraram e sua flexibilidade aumentou consideravelmente.
Já para as empresárias Betty Notari, 56 e Constanza Carvalho, 63, que nunca gostaram muito do que elas chamam de "esquema chato" das academias de ginástica, nem de suar e se cansar muito, o Pilates foi a alternativa ideal. "Nunca tive tanta flexibilidade", diz Constanza.
Histórias como essas já se repetem aos montes nas academias e estúdios que ensinam Pilates no país, que se constituíram numa autêntica febre. O método, que chegou ao Brasil no inicio dos anos 90 e fez sucesso inicialmente no restrito universo do balé, virou unanimidade entre celebridades e hoje tem cada vez mais adeptos entre os que não podem ou não querem aderir a malhação tradicional, seja por causa da idade, problemas e limitações físicas ou simplesmente por não gostarem do clima das academias, de música alta, repetições infindáveis, falta de atenção individualizada, competitividade e até exibicionismo.
Os estúdios costumam solicitar exames médicos ou atestados que mostrem que o futuro aluno está apto a praticar Pilates. Se houver algum problema preexistente de saúde, ele deve ser comunicado ao instrutor para que os exercícios seja adaptados.

FONTE: JORNAL BEM ESTAR - PORTO ALEGRE - Nº 97 - EDIÇÃO SETEMBRO DE 2011.

Palestra Perda Auditiva

Todos estão convidados! Sua presença é muito importante para nós!

Grande abraço,

Equipe VIVACLUB

CLIENTE É AQUELA PESSOA QUE GOSTA DOS NOSSOS PRODUTOS E SERVIÇOS,

É UMA PESSOA AMIGA!

POR ISSO COMEMORANDO COM VOCÊ O DIA DO CLIENTE, ESPERAMOS QUE NOSSA AMIZADE CONTINUE POR MUITO TEMPO.

OBRIGADO Á TODOS OS NOSSOS CLIENTES E AMIGOS! HOJE É O SEU DIA! 

UM GRANDE ABRAÇO, 

EQUIPE VIVACLUB

A IDADE E A MUDANÇA

Mês passado participei de um evento sobre o Dia da Mulher.

Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades.

E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi.

Foi um momento inesquecível...

A platéia inteira fez um 'oooohh' de descrédito.

Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?'

Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado 'juventude eterna'. Estão todos em busca da reversão do tempo.

Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas. Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada.

A fonte da juventude chama-se "mudança".

De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora.

A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas.

Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos.

Mudança, o que vem a ser tal coisa?

Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda para um bem menorzinho. Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu.

Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos.

Rejuvenesceu.

Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol.

Rejuvenesceu.

Toda mudança cobra um alto preço emocional.

Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza.

Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face.

Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna.

Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho.

Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar.

Olhe-se no espelho...

"A maior perda da vida é o que morre dentro de nós enquanto vivemos"

Lya Luft

Boa semana a todos!