Todos estão convidados!
Vai ser muito legal!
terça-feira, 31 de maio de 2011
segunda-feira, 30 de maio de 2011
Começando bem a semana
Esta segunda foi diferente...
Em dois anos de VIVACLUB é a primeira vez que todas as gurias da mesma turma vestem a nossa camisa. Foi bem legal! E como nós nem gostamos de tirar fotos compartilho a turminha com vocês. Angelina, Evinha, Iara, Rafa, Noeli e Norma - Pilateiras das 14h.
Para completar, nossa querida aluna Neusa fez aniversário dia 28/05 e veio comemorar conosco... Para tristeza geral SÓ tinha brigadeiro e docinho de nozes gigantes :)
No flagra todo mundo comendo brigadeiro.
Parabéns querida! Que tenhas muita saúde e felicidades!
Aproveito para desejar aos demais aniversariantes de maio muitas felicidades. Parabéns Rosa, Teresinha, Juan, Ilka, Ema, Loanda, Lucy, Magda, Vera Bruno, Alessandra, Gleci, Marilane e Juliana!
O VIVACLUB existe por esses bons momentos, que só acontecem aqui. Obrigado a todos os alunos pela confiança em nosso trabalho!
Um abraço a todos e excelente semana!
quinta-feira, 26 de maio de 2011
A Arte de se cuidar - Por Alessandra Abero
Você sabia que temperos, temperaturas, sabores e temperamentos possuem estreita relação?
Pois é, foi esse o assunto que a Dra. Alessandra Abero conversou conosco na quarta-feira. Muito legal e diferente a abordagem dela sobre o assunto: A Arte de se cuidar.
Como essa foi a primeira vez que ouvi falar do assunto de forma tão interessante compartilho com vocês algumas coisas.
Segundo Alessandra, há sete tipos de Marias e Joãos:
· Maria doce: muita doçura a deixa vulnerável às agressões externas. Fica hipersensível. bom comer alimentos picantes e ácidos. Usar: alho porró, alho, cebolinha, canela, gengibre, laranja, limão, tomate, coalhada.
· Maria amarga: seria mais feliz se mais doce. o doce que vem dos amidos sem excesso é revitalizante enquanto o excesso sobrecarrega o pâncreas, gera preguiça, diminuição da atenção, queda de cabelo, diminuição da libido, varizes e flacidez muscular. Usar: mel, frutas, raízes, leguminosas e cereais.
· Maria quente: agitada e de pavio curto. Tem que consumir alimentos que diminuam o fogo. Para ela é indicado alimentos refrescantes e de sabor amargo. O sabor amargo acalma o sabor amargo acalma o fogo dos sentimentos como paixões, ciúmes e frustrações. Usar: alface, chicória, espinafre, acelga, repolho, melancia, melão, caqui, hortelã, pepino, rúcula.
· Maria fria: precisa ser mais picante e quente. Comidas amornantes, sopas com temperos picantes, peixes condimentados.
· Maria picante: quando muito picante pode se tornar irreverente ou inconveniente. Raízes de sabor doce, beterraba, cenoura e todo tipo de batatas ajudam a equilibrar.
· Maria sem sal: será mais brilhante se for mais temperada: usar temperos picantes em geral.
· Maria azeda: deve cuidar do seu fígado. É mal humorada, não vive bem e ainda atrapalha a vida dos outros. Deve consumir alimentos vegetais de sabor doce com uma pitada de ácido. Evitar enlatados.
(onde lemos Maria, podemos colocar o João).
Devemos trabalhar muito a respiração, não só em momentos de estafa e suspiros.
Bom humor também é fundamental para qualidade de vida:
- É o segredo da vida, a chave para a boa saúde.
- Favorece a longevidade.
- Sorrir rejuvenesce, relaxa e abre caminhos.
- Com bom humor a força vital é mais ativa, a energia flui livremente e a expressão da vida se faz mais plena.
- É o alimento fundamental;
- É nutritiva;
- Veiculo de sais minerais;
- Quem bebe pouca água envelhece cedo;
- O dia deve começar e terminar com um copo de água;
- Usada por fora descarrega os excessos de energia.
- Energizantes: cravo, canela, ginseng, catuaba.
- Relaxantes: camomila, maçã, erva-doce, erva cidreira, melissa, laranjeira.
- Digestivos: banchá, erva-doce, chá verde, carqueja, cidreira.
- Gases: orégano, erva-doce, cidreira, camomila, hortelã.
- Insônia: jasmim, laranjeira, maracujá, camomila.
- Diuréticos: chapéu de couro, cavalinha, cabelo de milho, casca de abacaxi.
- Hepáticos: boldo, picão, alcachofra.
- Laxativos: cáscara sagrada, sene, alcachofra
- Diarréia: goiabeira, figo, água de arroz.
- Gastrite: espinheira santa, hortelã e camomila
Conselhos úteis:
- Iniciar o dia tomando água e tomando um banho.
- Fazer exercícios físicos todos os dias. Faça algo que lhe dê prazer.
- Acordar e dormir cedo.
- Procurar espaços abertos.
- Tomar sol.
- Fazer as refeições em horários regulares.
- Não comer quando está sem fome, com dores, cansado ou irritado.
- Comer em local tranqüilo e alegre.
- Usar alimentos orgânicos e integrais.
- Cultivar sentimentos nobres como generosidade e solidariedade.
- Expandir horizontes, ser maleável a diversos gostos e não se preocupar em ter opinião concluída. A fidelidade é para si mesmo.
- Trabalhar no que gosta.
- Ter e fazer amigos.
E finalmente:
- Não levar nada para o lado pessoal.
- Não tirar conclusões
- Ser impecável com a palavra
- E fazer tudo da melhor maneira possível.
Lembramos que o conteúdo aqui informado não substitui a orientação do seu médico.
Bem legal não é?! A palestra foi sensacional, a conversa foi melhor ainda. Agradecemos a Dra. Alessandra pelo ótimo conteúdo apresentado. Quem quiser mais informações sobre o assunto pode entrar em contato com ela pelos telefones (51) 3221-5789 ou 3228-8475.
Agradecemos às gurias que estiveram presentes que foram contempladas com a Oficina de Pastas e Patês com a Dra. Alessandra. A presença de vocês fez o sucesso do evento. Muito Obrigada! Um abraço a todas!
segunda-feira, 23 de maio de 2011
sexta-feira, 20 de maio de 2011
EXCURSÃO FESTIMALHAS
Saída 8:00 do VivaClub
Visita à Festimalhas
Almoço (não incluso no valor da passagem)
e Passeio pelos pontos turísticos da cidade.
Faça sua inscrição pelo telefone (51) 3907-7444.
Não percam! Vai ser muito mais divertido do que ficar em casa ;)
Oficina de Dança
Quem dança:
- Desenvolve os aspectos físico, cognitivo, social e afetivo;
- Estimula o trabalho das funções psicomotoras, tais como: esquema e imagem corporal, tônus, equilíbrio, lateralidade, dissociação do movimento, estruturação espaço-temporal; praxia global e fina, ritmo e relaxamento;
- Desenvolve as possibilidades musicais e rítmicas;
- Auxilia no contato com os fatores do movimento (espaço, tempo e intensidade);
- Desenvolve a expressividade corporal e dramatização;
- Previne deficiências físicas e posturais;
- Auxilia na percepção visual e auditiva;
- Socializa, possibilitando conviver harmoniosamente em grupo;
- Amplia a linguagem corporal e a capacidade motora;
- Desenvolve a criatividade como elemento de auto-expressão;
- Aguça o gosto pela arte;
- Proporciona a aquisição de um corpo ágil, alongado e sadio; e
- Desenvolve a disciplina.
Muitas coisas não?!
Por isso no dia 18/05 fizemos a primeira oficina de Dança de Salão com as nossas Alunas.
O professor: Pedro Henrique do Erre, com estilo e profissionalismo proporcionou às alunas uma introdução aos ritmos que serão trabalhos com maior ênfase nas aulas de Dança aqui no VivaClub.
Nosso objetivo não é criar profissionais da Dança, mas que cada participante se solte e possa se apropriar de todos os benefícios da dança.
Confira os melhores momentos da tarde:
Agradecemos a presença das gurias: Neusa, Zeny, Maria Helena, Graça, TT e Nerci. Vocês são 10! Parabéns ao Pedro pelo exclente trabalho!
Em breve notícias sobre valores e horários das turmas.
Um grande abraço a todos.
Equipe VivaClub
quarta-feira, 11 de maio de 2011
terça-feira, 10 de maio de 2011
Cérebro em Movimento - Cérebro Sem Bengalas
Olá,
Mais uma tarde muito empolgante para os participantes do programa do Cérebro em Movimento.
Como sempre, muito animados todos contribuíram de forma espetacular para o bom andamento das atividades propostas ao grupo; Grupo que tem apresentado excelentes resultados, o que mostra o profissionalismo e a qualidade do trabalho desenvolvido pela Clarice. Somos gratos a ti por este trabalho tão lindo em nossa parceria.
Dançando e cantando a tarde passou rapidinho e ficou com gostinho de quero mais para o próximo encontro, dia 24/05.
Não percam os hinos do Internacional e do Grêmio transformados para o programa pela grande Aurea Miranda:
Hino do Internacional
Glória do processo natural,
ó idade ideal para comemorar:
desde os primeiros progressos,
todos os sucessos deste viajar!
Cada momento vibrante
nos leva confiante a encarar o porvir
- união de amor e saudade:
só terceira idade sabe construir!
Donos de tantos segredos
de falhas e medos criando emoções,
trazemos as cicatrizes
e o mel das raízes de outras gerações!
E desfraldando a bandeira
de ser pioneira no sempre ir além,
damos as mãos num convite:
venha para esta elite da idade do bem!
Glória do processo natural,
ó idade ideal para comemorar:
em nosso enredos, tragédias,
dramas e comédias vão se revelar.
Ao inovar as estréias de cenas
e idéias nos palcos teatrais
colhemos de cada outrora,
a verdade do agora: VIVER é que é BEM MAIS!
Hino do Grêmio
Até a pé nós iremos
pois caminhar nos faz bem...
Mas o certo é que nós voltaremos
de carona, de avião ou de trem!
Cinqüenta anos de história – noites de insônia a rolar...
chás, mamadeiras e a glória com a canções de ninar...
Até a pé nos iremos para amparar um neném,
mas o certo é que reclamaremos, de repente, o colinho de alguém!
Infâncias e adolescênias vêm junto nesta viagem,
Pois são as experiências nossas maiores bagagens,
Até num pé nós iremos, sem reclamar um vintém,
pois o certo é que logo estaremos carregadas nos braços de alguém!
Terceira idade é um trajeto sem inicio, meio ou fim:
o passaporte é o afeto: tudo é sorriso pra mim!
Até sem pé nos iremos para viver a emoção,
pois o certo é que nós voaremos pelas asas da imaginação!
Todos juntos num só coração!
VIVA CLUBE É O NOSSO CAMPEÃO!
Ficaram ótimos, não ficaram?!
Coordenação e agilidade são trabalhadas a todo instante com as cantigas de roda: Ó cirandeiro, a Canoa Virou, Escravos de Jó e muitas outras conhecidas.
No momento poético o texto do grande Carlos Drummond de Andrade: Precisa-se de um Amigo remeteu os participantes a um debate muito interessante e com certeza todos colocaram seus cérebros para trabalhar muito para expor suas idéias e opiniões de forma coesa e sábia.
E para finalizar o grupo todo:
Elineida, Samuel - todo elegante de terno e gravata para prestigiar o VIVACLUB ;), Ilka, Angelina, Cleo, TT, Nelci e sua cuidadora, Ivone, Miguelina, Israel
Nerci, Magada, MArlene, Clarice, Jorge e Magali.
Abaixo um pequeno vídeo da animação da galerinha, que parecia adivinhar chuva - como dizem no interior - com tamanha algazarra.
Seu cérebro precisa voltar para a escola... MOVIMENTE-O!
Dêem uma olhada na agenda do Blog e não percam nenhuma das palestras e oficinas que teremos em maio e junho.
Um grande abraço,
Equipe VivaClub
sexta-feira, 6 de maio de 2011
segunda-feira, 25 de abril de 2011
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