quinta-feira, 15 de abril de 2010

Fotos da Oficina de Páscoa


Esse foi o resultado de mais uma linda tarde de Oficina com o Espaço Criarte!
Obrigada Prof. Gabriela e as Gurias que vieram.

Acompanhe aqui nossas próximas oficinas!
Um abraço!
Equipe VivaClub

quinta-feira, 1 de abril de 2010

Feliz Páscoa!

A páscoa está chegando e nós lhes desejamos com muito carinho que a sua Páscoa seja maravilhosa!!!

Um grande abraço à todos!
Bom feriado! Boa Páscoa!
Equipe VivaClub

quarta-feira, 24 de março de 2010

quinta-feira, 18 de março de 2010

1° Jantar da Confraria das Violetas

Mais uma atividade do VivaClub foi Colocada em prática no dia 10/03 - No Restaurante Garcias Grill. A Confraria das Violetas foi o nome escolhido para os Encontros "Noturnos" mensais dos alunos e amigos do VivaClub. Com objetivo único de Integração e diversão realizaremos jantares em lugares diferentes, uma vez por mês, e cada mês organizado por uma pessoa diferente. Foi simplesmente maravilhoso Desfrutar da companhia dessas pessoas especiais pestrigiam que nosso trabalho.
Confiram alguns momentos:



Mais uma vez agradecemos a presença de todos!
Equipe VivaClub

Palestra - Qualidade do Sono

MAis uma vez com grande participação do público nossa programação da quarta-feira foi ótima!
A palestrante foi Karine Darde, fonoaudióloga especialista em Linguística que abordou o tema: Qualidade do Sono. Seguido da palestra o professor Rafael fez alguns minutos de relaxamento. Revigorando os ânimos da galera. Excelente tarde! Excelente programação!
Arrecadamos mais de 30 quilos de alimentos que serão doados para instituições assistenciais.
Obrigada todos que compareceram!
Confira algumas fotos do evento:
Um grande abraço à todos!
Equipe VivaClub

terça-feira, 9 de março de 2010

DICAS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Hábitos saudáveis que garantem vida longa e envelhecimento com qualidade:

CAMINHADA, EXERCÍCIOS LEVES E  BONS HÁBITOS DE SONO.
* Estabeleça um horário para levantar-se e deitar-se;
* Durma de 6 a 8 horas por noite;
* Faça um descanso de 15 minutos após o almoço;
* Evite cafeína, chá estimulante, álcool e fumo;
* Exercite-se no mínimo 30 minutos por dia e 3 vezes por semana;
* Vá a lugares a pé sempre que possível.

ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO:

* Mantenha uma boa higiene corporal, dos alimentos, da habitação e do meio ambiente;
* Inclua nas refeições alimentos ricos em fibras (arroz integral, aveia, tortas integrais com frutas, biscoito integral, etc.);
* Reduza o consumo de sal e temperos industrializados;
* Reduza o consumo de doces e outros alimentos ricos em açúcar;
* Prepare pratos coloridos. Alimentos variados garantem oferta de nutrientes diferentes;
* Consuma água ao longo do dia, entre as refeições;
* Procure ingerir frutas e verduras em cinco ou mais porções por dia;
* Dê preferência a carnes cozidas, grelhadas e assadas ;
* Aprecie sua refeição e como devagar. Faça das refeições um ponto de encontro da família.

PREVINA-SE DAS DOENÇAS:

* Faça controle frequente de peso, pressão arterial e da glicose;
* Controle o estresse, o cansaço e mantenha o bom humor;
* Evite o sol entre 10h e 16h;
* Evite uso contínuo de sedativos;
* Use somente medicamentos prescritos pelo seu médico;
* Não interrompa tratamento de uso contínuo por conta própria.

PARTICIPE DE ATIVIDADES SOCIAIS QUE LHE DÊEM SATISFAÇÃO: FESTAS, JOGOS, VIAGENS E GRUPOS DE CONVÍVIO.

VIVA MAIS A SUA VIDA!
APROVEITE O QUE A VIDA TE OFERECE DE BOM. JUNTE-SE A NÓS E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR.

UM GRANDE ABRAÇO!
EQUIPE VIVACLUB

sábado, 6 de março de 2010

O Tamanho das Pessoas William Shakespeare

variam conforme o grau de envolvimento...

Uma pessoa é enorme para você, quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado.

É pequena para você quando só pensa em si mesma, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas:

A amizade,

O respeito,

O carinho,

O zelo,

E até mesmo o amor.

Uma pessoa é gigante para você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto com você. E pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas.

Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande.

Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações.

Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma.

O egoísmo unifica os insignificantes. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande...

...é a sua sensibilidade, sem tamanho...

William Shakespeare

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Solidariedade

Em cada palestra ou evento que o VivaClub realiza, nós pedimos doações de alimentos, leite, agasalhos e brinquedos. Nas duas últimas palestras arrecadamos 51kg de alimentos e algumas peças de roupas.
Fizemos pequenas cestas e doamos para moradores de rua que ficam próximos do VivaClub e o restante foi doado para a Sopa do Pobre Ramiro D'Avila.

Agradecemos todos que colaboram com nossas campanhas para trazer um pouco de alegria para os necessitados.

Estamos sempre recebendo doações. Quem quiser colaborar pode entrar em contato conosco pelo telefone 390-77-444 ou e-mail vivaclube@gmail.com.

Ajudar sempre faz bem!!!

Um grande e caloroso abraço!
Equipe VivaClub



Amenizando a Ansiedade através da prática da Yoga

Com recorde de público no dia 27/01 nossa querida Prof Roselaine deu um show na palestra, com dicas e informações importantes para amenizar os sintomas de ansiedade e melhorar a qualidade de vida no dia a dia.
Lembrando sempre que nossas palestras são gratuitas, só pedimos a doação de um alimento não perecível, leite em pós, briquedos ou agasalhos... conforme nossas campanhas.
Agradecemos a presença de todos e contamos com a presença nos próximos encontros.
Equipe VivaClub

Fotos Palestra - Osteoporose e Nutrição


Graças à todos nossos amigos, colaboradores e parceiros, nós podemos oferecer palestras de assuntos diversificados e de interesse do Pessoal Maduro.
No dia 20/01 - realizamos junto com a Nutricionista Flávia Silva a Palestra sobre Osteoporose.
Foi um sucesso!
Obrigada à todos que estiveram presentes!
Equipe VivaClub