Oficina de Guirlandas

Em parceria com o Espaço Criarte o VIVACLUB realizou na quarta-feira dia 02/12 a primeira oficina de artesanato, onde as gurias presentes montaram uma linda Guirlanda de Natal.
O objetivo da oficina é distração, diversão e trabalhar a criatividade e habilidade. Foi lindo e divertido! Confira nas fotos abaixo:

Obrigada à todas as meninas presentes!

Um abraço apertado!

Equipe VivaClub

Fotos Palestra "Renascer como as Borboletas"

Mais uma vez foi um sucesso!

Palestra realizada dia 25/11 com a psicoterapeuta Maria Clarice Moreira.

Obrigada a todos que estiveram presentes e colaboraram com a nossa campanha de Natal doando brinquedos e alimentos.

Se o VIVACLUB existe é porque vocês existem. Seus objetivos são os nossos objetivos!

Um grande abraço!

Equipe VIVACLUB

Maturidade e Lazer

Curso de Guirlandas

Aproveite que ainda temos algumas vagas e faça sua inscrição.

Boa semana à todos!

Equipe VivaClub

"Renascer como as Borboletas"

Olá queridos visitantes,

Renascer como as borboletas é o tema do nosso próximo encontro que será dia 25/11 - quarta-feira, à partir das 15:30 com a nossa querida Dra. Maria Clarice do Amaral - Psicoterapeuta - que deu um show na palestra sobre Depressão. A palestra discutirá a passagem da idade adulta para a velhice, as fases e transformações da vida.
Arrecadamos cerca de 30kg de alimentos nessas ultimas semanas. Graças a generosidade de todos que passaram por aqui. Os alimentos serão doados para Sopa do Pobre Ramiro D'Avila.

No dia 25 lançaremos uma série de palestras e encontros que acontecerão aqui no VIVACLUB em 2010.

A entrada nesta quarta é uma lata ou pacote de leite em pó ou um brinquedo para nossa campanha de Natal.

Confirme sua presença pelo telefone 390-77-444.

Bom final de semana à todos!

Um grande abraço
Equipe VivaClub

Fotos da palestra do dia 18/11 - Equilíbrio através das Terapias Alternativas

Apesar da imensa chuva que caiu minutos antes da palestra, tivemos a presença de algumas pessoas e o encontro com a Pedagoga e Terapeuta Denize foi muito agradável e proveitoso.
Temos muito a aprender...todos os dias!

"Você ganha forças, coragem e confiança a cada experiência em que você enfrenta o medo. Você tem que fazer exatamente aquilo que acha que não consegue". (Eleanor Roosevelt)

Um grande abraço à todos!
Equipe VivaClub

Palestra Gratuita

Nesta quarta-feira, dia 18/11 às 15h da palestra:


"Equilíbrio através das Terapias Alternativas" com a Pedagoga e Terapeutica Holística Denize Fiorin.
Neste encontro Denize falará sobre o que são terapias alternativas, benefícios, para que servem, entre outros temas.

A entrada é um quilo de alimento não perecível ou um brinquedo para nossa Campanha de Natal.

Reserve sua vaga pelo telefone 390-77-444.
Contamos com a presença de todos!

Boa semana à todos!

Um cordial abraço,
Equipe VivaClub

Depressão na Terceira Idade

A palestra foi um sucesso total!!

A psicoterapeuta Maria Clarice foi ótima na abordagem de um tema que atualmente, atinge grande parte da população de idosos no nosso páis.

Em breve teremos mais atividades com a Dra. Maria Clarice.

Fiquem ligados no Blog e por dentro de nossas atividades.

Um grande abraço!

Equipe VivaClub

Depressão na Terceira Idade

Convidamos todos a participarem da palestra dinâmica gratuita com a psicóloga Maria Clarice Amaral Moreira, no VivaClub na Rua Visconde do Herval, 604 - Bairro Menino Deus (quase esquina com a Getulio Vargas).

Dia 04/11(quarta-feira)
Horário: 15:00h

Tema:
Depressão na Terceira Idade
A especialista falará sobre a importância do autoconhecimento e de assumir o comando da própria vida e também sobre onde encontrar motivação.

A entrada é um quilo de alimento não perecível.

Inscrições pelo telefone (51) 3907-7444

Contamos com a presença de todos!
Um abraço
Equipe VivaClub

20 Conselhos Saudáveis das universidades Havard e Cambridge

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris . Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard MedicalSchool; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides (que combatem o câncer) que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar a área reservada a elas, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tupperware escuro e bem fechado.
19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. - pensar positivamente . Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo . Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida. 'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

VIVA BEM! VIVA COM SAÚDE!

Bom feriado a todos!

Um grande abraço

Equipe VivaClub

Solidariedade

A solidariedade é um dos gestos mais nobres do ser humano.

Graças as doações de nossos alunos e amigos, na tarde de ontem o VivaClub doou alguns quilos de alimentos e roupas para a Sociedade Espírita Ramiro D'Avila - Sopa do Pobre na Av. Getúlio Vargas no Bairro Menino Deus.

Continuamos com a campanha VivaSolidariedade!

Colabore você também e faça alguém feliz!

Um cordial abraço!

Equipe VivaClub

Nossas Atividades

Conheça nossos horários e se inscreva já!

Turmas em andamento:

Ginástica localizada: seg, qua e sexta às 9h e 15h - Prof. Rafael
Alongamento: seg, qua e sex às 10H e 16H - Prof. Rafael
Mat Pilates: ter e qui às 10h e seg e sex às 13:40h - Prof. Ana
Yoga: ter e qui às 15h e 18:30h - Prof. Carlos
Dança Cigana: qua às 14h - Prof. Neuzinha
Inglês: ter e qui às 16:15 no Yázigi Menino Deus

Caminhada orientada todos os dias

Turmas previstas:
Grupo de Canto
Viva Conselho - Debates de temas em grupos acompanhados de uma psicológa
Grupo de Teatro

Pratique exercícios e viva com saúde!

Boa semana à todos!

Equipe VivaClub

Aniversariantes de Outubro

Com muita festa e alegria o VivaClub comemorou no dia 16 os aniversariantes do mês de outubro: Rafael, Lilia, Marília, Eloína e Neuzinha. A festa foi regada à muito docinho, salgadinho e uma linda apresentação de Dança Cigana e se estendeu até às 21:30.

Foi muito divertido !

Na próxima você pode estar junto conosco.

Inscreva-se e participe você também!

PARABÉNS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DE OUTUBRO!

Um cordial abraço!

Equipe VivaClub

Saúde na Maturidade

Depois de alguns dias sem postar.... uma atualizada rapidinha no Blog.

Seguimos aqui, faça chuva ou faça sol !!

Temos turmas de Yoga, Pilates, dança Cigana, Alongamento e Ginástica.

Não percam a oportunidade de exercitar-se com os melhores profissionais de Ed. física.

A atividade física depois dos 50 anos pode trazer inúmeros benefícios, dentre eles a integração e socialização do idoso, proporcionando uma vida mais prazeirosa e ativa, redescobrindo as possibilidades de movimento do seu corpo, tornando-os menos vulneráveis as enfermidades, melhorando as funções cardio-respiratórias e aumentando as habilidades motoras, a auto-confiança e auto-estima.

Aqui se pratica saúde!

Aqui se pratica a vida!

“Aqui você encontra pessoas que gostam das mesmas coisas que você.”

Junte-se a nós!

Um cordial abraço!

Equipe VivaClub

Quarta Solidária é um sucesso

Todas as quartas o VivaClub promove um dia de solidariedade...onde todos tem acesso às atividades do VivaClub gratuitamente.

Com o obejtivo de proporcionar momentos de saúde e alegria à todos abrimos as portas às 9 horas e só fechamos no final do dia, depois que diversas pessoas passam por aqui e saem mais felizes do que entraram. Cada uma delas além de poder participar das atividades, saboreia um delicioso chá com bolachinhas regado à muita conversa boa.

Venha você também fazer parte deste belo trabalho.

Todas as quartas.

Entrada: 1 kilo de alimento não perecível.

Boa semana à todos!

Um grande abraço

Equipe VivaClub