RECEITA DA SEMANA

Pudim de Maça Diet

Ingredientes
2 xícaras de chá de farinha de trigo
2 xícaras de chá de leite desnatado
2 colheres de chá de essência de baunilha
4 ovos (claras e gemas separadas)
3 maças
1/2 xícara de suco de laranja
1 colher de chá de canela em pó
1/4 colher de chá de gengibre em pó
4 colheres de sopa de adoçante

Modo de preparo

Misture a farinha de trigo, o leite, 1/4 do suco de laranja, a baunilha e o adoçante
Prove para ver se está bom de adoçante e coloque mais se achar necessário.
Bata as claras com um garfo até espumarem, acrescentando as gemas e bata mais um pouco.
Acrescente esses ovos à massa e misture bem.
Junte à massa a 1/2 da canela e 1/2 do gengibre.
Deixe essa mistura descansar, enquanto isso:
Descasque as maças e corte-as em fatias, esplando em uma forma untada e enfarinhada.
Borrife as maças com o restante do suco de laranja e salpique com a canela e gengibre em pó restantes, se você gostar pode colocar mais canela, fica a seu gosto.
Cubra com a massa.
Asse em fogo alto por 30 minutos.
Você poderá comer esse pudim ainda morninho ou gelado, como você preferir.

http://www.receitasdecomida.com.br/pudim-de-maca-light.html

Neste frio, espirro é coisa seria

O clima não é nada favorável, no mesmo dia pode chover e fazer frio como pode ter um belo sol de 25ºC E com tais mudanças ligeiras de temperatura nosso corpo acaba sofrendo um pouco.

Inevitável adoecer, porém devemos estar alertas se estamos com um resfriado ou uma gripe.

Você sabe como diferenciar?

"Ambos podem causar dores no corpo, coriza e espirros, mas a gripe, causada pela família de vírus influenza, é uma infecção mais forte e costuma durar mais tempo, atingindo as vias aéreas inferiores (traqueia e pulmões, onde ficam os brônquios, bronquíolos e alvéolos), e duram de 2 e 5 dias, podendo trazer complicações como pneumonia e febre.

Já o resfriado, causado pelo rinovírus e outros cinco grupos principais, atinge as vias aéreas superiores (nariz, faringe e laringe) e pode durar de 3 a 7 dias. Nesses casos, raramente o paciente terá febre e, caso tenha, será baixa. Fique atento! "

FONTE: http://revistavivasaude.uol.com.br/colunas/veja-como-diferenciar-gripe-e-resfriado-em-criancas/2686/

Musica faz parte de uma vida saudável

A musicoterapia afirma que o uso da melodia, ritmo 

e outros elementos musicais para fins terapêuticos,  estimulam reações no corpo para recuperar o paciente de determinada enfermidade.

Os benefícios da música para a saúde já  foram comprovados em diversos estudos.
De acordo com os pesquisadores, dependendo do ritmo a respiração fica mais branda ou mais ofegante, podendo influenciar ainda no batimento cardíaco por causa da pressão sanguínea que fica mais forte ou menos intensa. Prevenindo, dessa forma, doenças cardíacas.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA MÚSICA

 Ajuda no relacionamento entre pessoas;
 Atua no desenvolvimento da inteligência espacial, melhorando as habilidades matemáticas;
 Aumenta a concentração e raciocínio lógico;
 Dependendo do ritmo eleva ou diminui a energia muscular;
 Ajuda no tratamento de problemas respiratórios;
 Reduz a fadiga no dia a dia;
 Aumenta as atividades psicomotoras;
 Ajuda no tratamento de hipertensos;
 Previne doenças cardiovasculares.

Excursão FENADOCE

A excursão foi um sucesso, todos aproveitaram e se divertiram muito.