Já pensou em fazer somente os teus exercícios favoritos?
Nós vamos te dar esta chance com os próximos vídeos do Canal VIVACLUB, o Canal da Terceira Idade no Youtube.
Você pode escolher os teus exercícios favoritos, montar uma playlist e praticar.
Nossa sugestão: escolher pelo menos 5 exercícios por dia!
Exercícios de equilíbrio, coordenação, alongamento e fortalecimento muscular.
Acesse no canal os vídeos: MEU TREINO PERSONALIZADO e monte sua playlist personalizada, mas antes de começar seu treino, aqui vai um vídeo com exercícios para aquecer.
5 minutos para evitar lesões ou outro desconforto.
Não tem desculpas! Bóra se exercitar!!
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