quinta-feira, 31 de março de 2016

AGENDA DE ATIVIDADES DO MÊS DE ABRIL


Como prometido, segue a programação do mês de abril no VIVACLUB.

Teremos um encontro por mês, só para nossa diversão, o qual vamos chamar de MOMENTO DE CONVÍVIO E LAZER.

Começamos com uma semana de atividades e encerramos o mês com o DIVERTIDÍSSIMO BINGO do Rafa Soares.

Você não vai perder né?!

Todos estão convidados!


Obs.: Aceitamos sugestões de eventos e atividades.

segunda-feira, 21 de março de 2016

A IMORTALIDADE E O DIA A DIA

Milan Kundera é o máximo, ele não só escreveu um dos romances mais célebres do nosso Século, A Insustentável Leveza do Ser, como também nos presenteou, em 1980, com um belíssimo romance atemporal que, seguramente, falava de um tema que o inquietava: A Imortalidade.

Quando comecei a ler esse Romance, imaginei que seria algo com “quero ser imortal e não morrer”, mas como me sinto estúpida por não ter percebido que ele, um gênio que é, não iria retratar um tema tão superficial. 

A questão do livro é um assunto extremamente pertinente, que me fez e me faz pensar desde que li o livro: O que você quer deixar de lembrança quando se for. De que maneira você quer ser lembrado pelas pessoas ao seu redor.

O quanto e como você deseja ser lembrado. Esse é o tema do livro. É sobre o tipo de imortalidade que faz muitas pessoas quererem inventar fórmulas, escreverem livros, atuarem em filmes, criarem vacinas, terem filhos, fazerem parte de grupos, ONGs; enfim, se sentirem amadas, importantes e inesquecíveis para um determinado grupo de pessoas.

Essa, sem dúvida nenhuma, é a maior prova de que o ser humano é um ser que precisa viver em sociedade, mas também é a prova de que ele é egoísta até na hora de pensar na morte e sua extensão (risos). Pois, se pensarmos no que queremos ser, podemos chegar à conclusão de que nossa vida terrena não acaba com a morte, ela pode perpetuar com nossas ações e nossos feitos. Então, quando pensamos em Einstein até hoje, estamos pensando em uma ação que ele perpetuou, entretanto, essa ação perpetuou não somente seu invento, perpetuou também seu nome na história da Humanidade. Isso é Imortalidade na visão de Milan Kundera.


De uma maneira simplista, não querendo ser Einstein, podemos pensar em maneiras de sermos perpetuados para nossos entes queridos, nossos amigos, nossa família e filhos. Minhas tias e minha mãe sempre falam da avó delas como uma pessoa rabugenta que falava mal dos outros e nunca estava contente, ela aprontava para toda a família com comentários inapropriados e depois sentava na sua cadeira de balanço costurando e repetindo: “eu não encrenco com ninguém”. Já minha avó, a nora dela, é lembrada por todo o grupo da igreja e por toda a família como “A conciliadora”, a pessoa que sempre buscava resolver os problemas dos outros falando palavras corteses e lembrando que o amor é o sentimento mais importante do Mundo.

Esses são somente dois exemplos de como as pessoas ao meu redor se tornaram Imortais, cada uma com as suas características. Isso me faz pensar COMO EU quero me tornar Imortal. E para eu SER IMORTAL amanhã, eu preciso me portar hoje, são as minhas decisões no dia a dia com as pessoas que estão a minha volta que farão com que elas lembrem de mim de uma maneira positiva ou não.

Você já parou para pensar nisso? Na maneira com que VOCÊ será IMORTAL? Na maneira com que você será lembrada um dia? Se não parou para pensar, essa é uma bela reflexão para, inclusive, modificar suas atitudes hoje, fazer com que você repense maneiras de agir, de se portar, se falar com as pessoas. Talvez até mesmo mudar de grupo de amigos ou deixar aquela vizinha fofoqueira falar sozinha. Deixar de reclamar quando o empacotador do supermercado embrulha produtos junto. Agradecer ao porteiro por abrir o portão todos os dias. Reativar antigas amizades que lhe fazia trocar informações e lhe fazia querer crescer e ser mais. Passar mais tempo conversando com seus netos e filhos, passando um pouco do que você sabe de maneira agradável.

Passar mais tempo com quem você ama e fazer as coisas com amor. Deixando sempre o amor falar mais alto. Pense. Haja. A vida é só uma, mas lembre-se: a Imortalidade é para sempre.

Autora: Jorgete Rain
Imagens: Google


sexta-feira, 11 de março de 2016

Movimento do Pilates: Ponte


Deitado no solo, com joelhos dobrados, pés apoiados no chão, braços ao lado do corpo e ombros e pescoços relaxados, faz-se o movimento de subir e descer o tronco. 

A ponte é um exercício que melhora a força muscular de glúteos e músculos posteriores da coxa: além do benefício estético, fortalecer estes músculos é fundamental para a melhora do equilíbrio e prevenção de quedas em pessoas idosas.

Alonga os músculos flexores de quadril, que frequentemente vão encurtando, principalmente nas que permanecem muito tempo sentadas.

Melhora a força e sinergismo dos músculos do tronco e quadril, necessário para a realização das nossa atividades funcionais e de grande parte dos esportes.

Melhora da mobilidade de coluna vertebral, os movimentos que “arredondam” a coluna, melhoram a percepção de que cada região da coluna pode ser mobilizada separadamente, melhorando sua flexibilidade e funcionalidade. Já dizia Joseph Pilates: “A man is only as old as his spine is inflexible”, ou seja, sua idade está totalmente associada à flexibilidade de sua coluna vertebral.
Correção de desalinhamentos de joelhos e pés, os exercícios com apoio dos pés no chão (chamados de exercícios em cadeia cinética fechada) são indicados para corrigir ou melhorar o alinhamento das articulações já que o movimento de uma articulação está associado com o movimento das demais. 

A ponte é um exercício simples e pode trazer inúmeros benefícios, desde que seja feito com consciência e cuidado e sob orientação de um professor. 

Venha para o VIVACLUB que nós temos uma equipe pronta para te orientar e melhorar a sua qualidade de vida. 

terça-feira, 1 de março de 2016

O QUE TE FAZ BEM???


Venha fazer parte do VIVACLUB você também!!!



AINDA ACHO QUE TENHO 30

Como boa mulher que sou preciso admitir que, quando somos jovens, queremos parecer mais velhas, pois a idade nos associa a mulheres independentes, maduras e experientes. E, com o passar dos anos, buscamos uma linguagem que disfarce o excesso de “experiência” adquirida e usamos roupas mais joviais, cortamos e tingimos o cabelo, aprendemos novas tecnologias e gírias que nos façam parecer mais descoladas, jovens e ativas.

As mulheres são um Mundo de desejos, vontades e desencontros hormonais, mas isso não justifica nunca estarmos felizes com a nossa idade. E, a pergunta que não sai da minha cabeça é: a idade que temos é a que nos identifica e nos define?

Não são poucas as vezes que ouço reclamações do tipo “estou passando dois dias de cama após aquela ida ao centro para fazer compras”, “não tenho mais idade para isso” ou ainda “é que eu ainda acho que tenho 30”. O que o seu cérebro está deixando o seu corpo fazer e o quanto o seu corpo aguenta a carga exigida?

Mas, também vejo mais e mais pessoas se exercitando, homens de 90 anos praticando corrida, senhoras varando a noite dançando em bailes da terceira idade. Então, o que causa essa disposição toda? É o corpo ou o cérebro o responsável por toda esse entusiasmo?



Com isso, me passa pela cabeça que, na verdade, nosso cérebro é nosso limitador e não o nosso corpo. Pois, se você acreditar que tem ânimo para realizar determinada ocupação e, claro, se preparar adequadamente para essa função, terá disposição de sobra!

A questão primordial para conseguir realizar as tarefas, estejam elas exigindo mais do seu corpo do que a sua idade permite, é o quanto de energia a sua mente está disposta a liberar para aquela ação! Não é incomum ouvir histórias de avós que têm vigor de sobra para suportarem 24 horas inteiras com seus netos; mães de terceira idade que se desdobram em mil e uma para ajudar seus filhos em correrias cotidianas e ainda; senhoras que, mesmo a idade e o corpo não permitindo, cuidam de si e de seus companheiros doentes. Nesses casos, o que não falta é amor e incentivo para lidar com as intempéries do cotidiano e vencer.



Por isso quanto mais o seu corpo estiver preparado para suportar as olimpíadas que seu cérebro lhe colocar, melhor. Prepare-se através de idas regulares ao médico; através de exercícios de fortalecimento muscular como Pilates; através de relaxamento e através de alongamento.
Com o seu corpo preparado, naquele momento em que o seu cérebro disser “eu sempre fiz isso antes”, “fiz isso um milhão de vezes e nunca caí”, “imagina, faço isso em dois minutos”, você estará realmente pronta para agir e ser só felicidade! Sem precisar ficar por horas dormindo ou deitada nos dias seguintes a um grande evento ou acontecimento.

O que importa é quão preparados estamos para fazermos tudo aquilo que nosso cérebro e nosso coração nos permitem sonhar fazer!


Autora: Jorgete Rain 
Imagens: Google