segunda-feira, 27 de maio de 2013

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Ir ao Geriatra Não Rejuvenesce, Mas Melhora a Velhice

  O envelhecimento é inexorável, trazendo com ele alterações físicas e mentais. E, embora ainda não seja possível retardá-lo, há uma boa notícia: o acompanhamento geriátrico tem tudo para prolongar, por muitos anos, a saúde, o bem-estar, a autonomia e uma vida mais produtiva.



  “O envelhecimento não é doença, mas uma fase da vida. E envelhecer ainda é a melhor opção nesse plano de vida possível”, diz o geriatra da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) Clineu Almada Filho. Nessa fase surgem alterações acentuadas que comprometem a funcionalidade e a capacidade da pessoa, com perda da autonomia, tornando-a dependente de cuidados.” Segundo o especialista, mesmo em boas condições de saúde, 90% da população a partir dos 60 anos tem alguma doença associada; 40% a 60% sofre de pressão alta – e apenas 20% a controla de maneira adequada; e 25% é diabética, com maiores riscos de um infarto ou acidente vascular cerebral, o derrame. Sem contar a depressão, que, como as demais, limita a qualidade de vida.

  Cabe a esses especialistas diagnosticar situações que aparecem ou se agravam com o envelhecimento. Ou seja, manter a integridade funcional do organismo do idoso. O geriatra tanto trata as sequelas de um derrame, por exemplo, como trabalha para evitar o surgimento de problemas.

  “Não é consulta para ser feita em 20 minutos, como pede o Sistema Único de Saúde. Tem de ter no mínimo 30 minutos, embora o tempo ideal seja 40 minutos”, completa o médico e gerontologista Rogério Clóvis de Oliveira
Quando ir

  É a partir dos 60 anos, quando passa a ser considerada idosa – mesmo que ainda não se sinta ou não pareça “velha” –, que a pessoa deve procurar esse médico. Entretanto, nem sempre é fácil conseguir marcar uma consulta.

Fonte: Coisa de Velho <
http://coisadevelho.com.br/?p=11812>

 Uma forma de tratar alguns dos problemas causados com a chegada da terceira idade, é participando das atividades oferecidas pelo VIVACLUB.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Lombalgia - Cuide das Suas Costas

 Basta um pequeno descuido para a dor lombar aparecer com toda a força. Carregar excesso de peso, sentar de forma desajeitada no sofá e até a falta de atividades físicas podem desencadear a lombalgia.


Pra manter a boa saúde da região lombar, o ortopedista mineiro Cristiano Magalhães Menezes, destaca que  é fundamental fortalecer a musculatura do tronco, em especial o multífido e o transverso do abdômen. Por isso vale a velha orientação de fazer exercícios diariamente.
O ortopedista sugere exercícios aeróbicos para ativar os grupos musculares do tronco. Alongamentos também devem ser incluídos na rotina.

Os problemas mais comuns causadores da dor nas costas são a hérnia de disco cervical, a hérnia de disco lombar e a escoliose. O tratamento contra o desconforto reúne diferentes métodos como acupuntura, massagem, quiropraxia, reeducação postural e pilates.

Tratamento com Pilates: Equilíbrio postural é a chave do método. A postura necessária para realizar os exercícios no pilates trabalha os músculos do tronco, aumentando a força e resistência, essenciais pra melhorar a postura e, consequentemente, diminuindo a dor lombar.

Fonte: Zero Hora, Sábado, 4 de maio de 2013.


 Você pode evitar e aliviar a dor nas costas participando das aulas de pilates no Vivaclub! 

Marque uma aula experimental e conheça o nosso espaço.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Como Se Maquiar a Partir Dos 60 Anos



A maquiagem da mulher de 60 anos pode ser colorida e brilhante, mas pede cuidados extras que são ensinados no vídeo acima para você arrasar!

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Excursão Gramado - Nova Petrópolis

Passeio divertidíssimo que realizamos no último sábado, dia 11 de maio, passando por alguns dos principais pontos turísticos do Rio Grande do Sul.


Paradinha para as compras em Igrejinha!


Passeio no Lago Negro




Hora do almoço! Restaurante de comidas Típicas Locais



Mina de Pedras Preciosas




                      Hora das compras! Festimalhas - Nova Petrópolis




               Última parada da Excursão - Praça Central - Labirinto Verde