sexta-feira, 29 de junho de 2012

Pilates


Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.
Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura, melhorar a respiração, e prevenir lesões.

Se engana quem pensa que a prática do Pilates é simples. Ela exige que o praticante siga os princípios básicos que são: concentração, controle, respiração, alinhamento, centralização e integração de movimentos, ou seja, para adquirir os benefícios que o Pilates oferece o praticante tem que ser primeiramente disciplinado.


10 motivos para fazer Pilates:

1. Aumenta a resistência física e mental

2. Alongamento e maior controle corporal

3. Correção postural e intenso trabalho de respiração

4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular

5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas

6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações

7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue

8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas

9. Fortalecimento dos órgãos internos

10. Aumento da concentração

Aqui no VIVACLUB somos todos loucos por Pilates. As turmas são pequenas, o que torna a atividade personalizada e com melhor qualidade e rendimento.

Temos turmas específicas para o pessoal da Terceira Idade e outras mistas, para o público mais jovem.

Venha fazer parte desta turma também, marque uma aula experimental.

Aulas de segunda à sexta - das 8h às 21h, com excelentes professores.

Desejamos um bom final de semana a todos! Esperamos logo vê-los por aqui!




quarta-feira, 27 de junho de 2012

Alongamento

ALONGAMENTO:


Relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares, maior flexibilidade e mais qualidade de vida.

Imagine unir todos estes benefícios em um só exercício. Isto é o alongamento!



Composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), toráxica e lombar (onde terminam as costas).  

Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário a algum tempo.

Confira os principais benefícios do alongamento:

- Auxilia em uma respiração adequada aumentando a oxigenação do sangue
- Diminui as tensões
- Reduz o risco de lesões
- Facilita a execução de movimentos no dia-a-dia
- Aumenta a auto-estima
- Diminui dores musculares
- Auxilia na reabilitação de problemas estruturais
- Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais
- Aumenta a capacidade de concentração
- Ativa a circulação sanguínea
- Tranquiliza e relaxa
- Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral
- Combate o stress
- Melhora a qualidade de vida



Aulas de ALONGAMENTO no VIVACLUB:
segundas, quartas e sextas - 10h
segundas e sextas - 16h

Venha experimentar essa delícia de aula.
Primeira aula grátis. Ligue e marque a sua!

sexta-feira, 22 de junho de 2012

3 anos do VIVACLUB


Hoje é um grande dia! 3 ANOS DO VIVACLUB!

Um 'bebê' que cresceu muito e, sabemos, traz muitas alegrias e qualidade de vida a quem frequenta e trabalha aqui.

Nesses 3 anos muita coisa aconteceu... boas e ruins... Não faz mal, a gente não desiste e transforma problema em aprendizado e experiencia para melhorar.

O sucesso está cada dia mais perto de nós, graças a todos que acreditam e fazem parte do nosso VIVACLUB!


OBRIGADO POR TODOS QUE FAZEM PARTE DESTA HISTÓRIA!


PARABÉNS VIVACLUB!!


terça-feira, 19 de junho de 2012

AMIZADE SINCERA

Muito linda essa música do Dominguinhos. Vale a pena ver o vídeo.

Amizade sincera é um santo remédio 
É um abrigo seguro 
É natural da amizade 
O abraço, o aperto de mão, o sorriso 
Por isso se for preciso 
Conte comigo, amigo disponha 
Lembre-se sempre que mesmo modesta 
Minha casa será sempre sua 
Amigo 
Os verdadeiros amigos 
Do peito, de fé 
Os melhores amigos 
Não trazem dentro da boca 
Palavras fingidas ou falsas histórias 
Sabem entender o silêncio 
E manter a presença mesmo quando ausentes 
Por isso mesmo apesar de tão raro 
Não há nada melhor do que um grande amigo

video

Obrigada a todos os amigos do VIVACLUB pela AMIZADE SINCERA!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

OFICINA DE BIODANZA


BIODANZA é a participação em um novo modo de viver, a partir de intensas vivências pessoais induzidas pela dança.
 
A metodologia do Sistema Biodanza é constituída de movimentos específicos aliados à estímulos musicais, previamente estudados e guiados por uma explicação (consigna) indutora. A mistura desses três elementos – movimentos/ músicas/ consignas – promovem a vivência que é definida como sendo a qualidade existencial da emoção no instante vivido.

A Biodanza proporciona encontros com pessoas em grupos específicos, onde a vitalidade e a criatividade permitirão maior integração e mais aprofundamento nas relações entre elas e o universo.

Com a Prof. MIRIAN GEHRES TRAPP fizemos essa belíssima aula na quarta, dia 06/06.



 


 Agradecemos a presença de todas e da profissional que deixou as meninas com gosto de quero mais!!

Em breve mais BIODANZA NO VIVACLUB!

GINÁSTICA CEREBRAL

GINÁSTICA CEREBRAL É ISSO:

PARTICIPAÇÃO


 ALEGRIA


ENTUSIASMO



AMIZADE




 VEM PARTICIPAR VOCÊ TAMBÉM!!!
TERÇAS NA CASA DE CULTURA MARIO QUINTANA E NO VIVACLUB.

PRÓXIMO ENCONTRO DIA 19/06 
NA CASA DE CULTURA MARIO QUINTANA
16h ou 19h.