segunda-feira, 30 de maio de 2011

Começando bem a semana

Esta segunda foi diferente...

Em dois anos de VIVACLUB é a primeira vez que todas as gurias da mesma turma vestem a nossa camisa. Foi bem legal! E como nós nem gostamos de tirar fotos compartilho a turminha com vocês. Angelina, Evinha, Iara, Rafa, Noeli e Norma - Pilateiras das 14h.  

Para completar, nossa querida aluna Neusa fez aniversário dia 28/05 e veio comemorar conosco... Para tristeza geral SÓ tinha brigadeiro e docinho de nozes gigantes :)

No flagra todo mundo comendo brigadeiro.


Parabéns querida! Que tenhas muita saúde e felicidades!

Aproveito para desejar aos demais aniversariantes de maio muitas felicidades. Parabéns Rosa, Teresinha, Juan, Ilka, Ema, Loanda, Lucy, Magda, Vera Bruno, Alessandra, Gleci, Marilane e Juliana!

O VIVACLUB existe por esses bons momentos, que só acontecem aqui. Obrigado a todos os alunos pela confiança em nosso trabalho!

Um abraço a todos e excelente semana!

quinta-feira, 26 de maio de 2011

A Arte de se cuidar - Por Alessandra Abero

Você sabia que temperos, temperaturas, sabores e temperamentos possuem estreita relação?

Pois é, foi esse o assunto que a Dra. Alessandra Abero conversou conosco na quarta-feira. Muito legal e diferente a abordagem dela sobre o assunto: A Arte de se cuidar.
Como essa foi a primeira vez que ouvi falar do assunto de forma tão interessante compartilho com vocês algumas coisas. 

Segundo Alessandra, há sete tipos de Marias e Joãos:

· Maria doce: muita doçura a deixa vulnerável às agressões externas. Fica hipersensível. bom comer alimentos picantes e ácidos. Usar: alho porró, alho, cebolinha, canela, gengibre, laranja, limão, tomate, coalhada.

· Maria amarga: seria mais feliz se mais doce. o doce que vem dos amidos sem excesso é revitalizante enquanto o excesso sobrecarrega o pâncreas, gera preguiça, diminuição da atenção, queda de cabelo, diminuição da libido, varizes e flacidez muscular. Usar: mel, frutas, raízes, leguminosas e cereais.

· Maria quente: agitada e de pavio curto. Tem que consumir alimentos que diminuam o fogo. Para ela é indicado alimentos refrescantes e de sabor amargo. O sabor amargo acalma o sabor amargo acalma o fogo dos sentimentos como paixões, ciúmes e frustrações. Usar: alface, chicória, espinafre, acelga, repolho, melancia, melão, caqui, hortelã, pepino, rúcula.

· Maria fria: precisa ser mais picante e quente. Comidas amornantes, sopas com temperos picantes, peixes condimentados.

· Maria picante: quando muito picante pode se tornar irreverente ou inconveniente. Raízes de sabor doce, beterraba, cenoura e todo tipo de batatas ajudam a equilibrar.

· Maria sem sal: será mais brilhante se for mais temperada: usar temperos picantes em geral.

· Maria azeda: deve cuidar do seu fígado. É mal humorada, não vive bem e ainda atrapalha a vida dos outros. Deve consumir alimentos vegetais de sabor doce com uma pitada de ácido. Evitar enlatados.
(onde lemos Maria, podemos colocar o João).

Devemos trabalhar muito a respiração, não só em momentos de estafa e suspiros.

Bom humor também é fundamental para qualidade de vida:
  • É o segredo da vida, a chave para a boa saúde. 
  • Favorece a longevidade. 
  • Sorrir rejuvenesce, relaxa e abre caminhos. 
  • Com bom humor a força vital é mais ativa, a energia flui livremente e a expressão da vida se faz mais plena. 
Água! Estamos “carecas” de saber, mas é essencial também:
  • É o alimento fundamental;
  • É nutritiva; 
  • Veiculo de sais minerais; 
  • Quem bebe pouca água envelhece cedo; 
  • O dia deve começar e terminar com um copo de água; 
  • Usada por fora descarrega os excessos de energia. 
Dicas de alguns chás que auxiliam o bem estar:


  • Energizantes: cravo, canela, ginseng, catuaba.
  • Relaxantes: camomila, maçã, erva-doce, erva cidreira, melissa, laranjeira.
  • Digestivos: banchá, erva-doce, chá verde, carqueja, cidreira. 
  • Gases: orégano, erva-doce, cidreira, camomila, hortelã. 
  • Insônia: jasmim, laranjeira, maracujá, camomila.
  • Diuréticos: chapéu de couro, cavalinha, cabelo de milho, casca de abacaxi.
  • Hepáticos: boldo, picão, alcachofra.
  • Laxativos: cáscara sagrada, sene, alcachofra 
  • Diarréia: goiabeira, figo, água de arroz.
  • Gastrite: espinheira santa, hortelã e camomila 


Conselhos úteis:

  • Iniciar o dia tomando água e tomando um banho. 
  • Fazer exercícios físicos todos os dias. Faça algo que lhe dê prazer. 
  • Acordar e dormir cedo. 
  • Procurar espaços abertos. 
  • Tomar sol. 
  • Fazer as refeições em horários regulares. 
  • Não comer quando está sem fome, com dores, cansado ou irritado. 
  • Comer em local tranqüilo e alegre. 
  • Usar alimentos orgânicos e integrais. 
  • Cultivar sentimentos nobres como generosidade e solidariedade. 
  • Expandir horizontes, ser maleável a diversos gostos e não se preocupar em ter opinião concluída. A fidelidade é para si mesmo. 
  • Trabalhar no que gosta. 
  • Ter e fazer amigos. 

E finalmente:

  • Não levar nada para o lado pessoal. 
  • Não tirar conclusões 
  • Ser impecável com a palavra 
  • E fazer tudo da melhor maneira possível.

Lembramos que o conteúdo aqui informado não substitui a orientação do seu médico. 

Bem legal não é?! A palestra foi sensacional, a conversa foi melhor ainda. Agradecemos a Dra. Alessandra pelo ótimo conteúdo apresentado. Quem quiser mais informações sobre o assunto pode entrar em contato com ela pelos telefones (51) 3221-5789 ou 3228-8475.



Agradecemos às gurias que estiveram presentes que foram contempladas com a Oficina de Pastas e Patês com a Dra. Alessandra. A presença de vocês fez o sucesso do evento. Muito Obrigada! Um abraço a todas!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

EXCURSÃO FESTIMALHAS


Saída 8:00 do VivaClub
Visita à Festimalhas
Almoço (não incluso no valor da passagem)
e Passeio pelos pontos turísticos da cidade.

Faça sua inscrição pelo telefone (51) 3907-7444.

Não percam! Vai ser muito mais divertido do que ficar em casa ;)

Oficina de Dança

Quem dança:

  • Desenvolve os aspectos físico, cognitivo, social e afetivo;
  • Estimula o trabalho das funções psicomotoras, tais como: esquema e imagem corporal, tônus, equilíbrio, lateralidade, dissociação do movimento, estruturação espaço-temporal; praxia global e fina, ritmo e relaxamento;
  • Desenvolve as possibilidades musicais e rítmicas; 
  • Auxilia no contato com os fatores do movimento (espaço, tempo e intensidade);
  • Desenvolve a expressividade corporal e dramatização;
  • Previne deficiências físicas e posturais;
  • Auxilia na percepção visual e auditiva;
  • Socializa, possibilitando conviver harmoniosamente em grupo;
  • Amplia a linguagem corporal e a capacidade motora;
  • Desenvolve a criatividade como elemento de auto-expressão;
  • Aguça o gosto pela arte;
  • Proporciona a aquisição de um corpo ágil, alongado e sadio; e 
  • Desenvolve a disciplina.
Muitas coisas não?! 

Por isso no dia 18/05 fizemos a primeira oficina de Dança de Salão com as nossas Alunas.
O professor: Pedro Henrique do Erre, com estilo e profissionalismo proporcionou às alunas uma introdução aos ritmos que serão trabalhos com maior ênfase nas aulas de Dança aqui no VivaClub.
Nosso objetivo não é criar profissionais da Dança, mas que cada participante se solte e possa se apropriar de todos os benefícios da dança.

Confira os melhores momentos da tarde:





Agradecemos a presença das gurias: Neusa, Zeny, Maria Helena, Graça, TT e Nerci. Vocês são 10! Parabéns ao Pedro pelo exclente trabalho!

Em breve notícias sobre valores e horários das turmas.
Um grande abraço a todos.
Equipe VivaClub 

 

terça-feira, 10 de maio de 2011

Cérebro em Movimento - Cérebro Sem Bengalas

Olá, 
Mais uma tarde muito empolgante para os participantes do programa do Cérebro em Movimento. 
Como sempre, muito animados todos contribuíram de forma espetacular para o bom andamento das atividades propostas ao grupo; Grupo que tem apresentado excelentes resultados, o que mostra o profissionalismo e a qualidade do trabalho desenvolvido pela Clarice. Somos gratos a ti por este trabalho tão lindo em nossa parceria.
Dançando e cantando a tarde passou rapidinho e ficou com gostinho de quero mais para o próximo encontro, dia 24/05.


Não percam os hinos do Internacional e do Grêmio transformados para o programa pela grande Aurea Miranda: 

Hino do Internacional 

Glória do processo natural,
ó idade ideal para comemorar:
desde os primeiros progressos,
todos os sucessos deste viajar!

Cada momento vibrante
nos leva confiante a encarar o porvir
- união de amor e saudade:
só terceira idade sabe construir!

Donos de tantos segredos
de falhas e medos criando emoções,
trazemos as cicatrizes
e o mel das raízes de outras gerações!

E desfraldando a bandeira
de ser pioneira no sempre ir além,
damos as mãos num convite: 
venha para esta elite da idade do bem!

Glória do processo natural,
ó idade ideal para comemorar:
em nosso enredos, tragédias,
dramas e comédias vão se revelar.

Ao inovar as estréias de cenas
e idéias nos palcos teatrais
colhemos de cada outrora,
a verdade do agora: VIVER é que é BEM MAIS!


Hino do Grêmio 

Até a pé nós iremos 
pois caminhar nos faz bem...
Mas o certo é que nós voltaremos
de carona, de avião ou de trem!
Cinqüenta anos de história – noites de insônia a rolar... 
chás, mamadeiras e a glória com a canções de ninar...

Até a pé nos iremos para amparar um neném, 
mas o certo é que reclamaremos, de repente, o colinho de alguém!

Infâncias e adolescênias vêm junto nesta viagem,
Pois são as experiências nossas maiores bagagens,

Até num pé nós iremos, sem reclamar um vintém, 
pois o certo é que logo estaremos carregadas nos braços de alguém!

Terceira idade é um trajeto sem inicio, meio ou fim: 
o passaporte é o afeto: tudo é sorriso pra mim!

Até sem pé nos iremos para viver a emoção, 
pois o certo é que nós voaremos pelas asas da imaginação!
Todos juntos num só coração!
VIVA CLUBE É O NOSSO CAMPEÃO!


Ficaram ótimos, não ficaram?!


Coordenação e agilidade são trabalhadas a todo instante com as cantigas de roda: Ó cirandeiro, a Canoa Virou, Escravos de Jó e muitas outras conhecidas.

No momento poético o texto do grande Carlos Drummond de Andrade: Precisa-se de um Amigo remeteu os participantes a um debate muito interessante e com certeza todos colocaram seus cérebros para trabalhar muito para expor suas idéias e opiniões de forma coesa e sábia.
E para finalizar o grupo todo: 
Elineida, Samuel - todo elegante de terno e gravata para prestigiar o VIVACLUB ;), Ilka, Angelina, Cleo, TT, Nelci e sua cuidadora, Ivone, Miguelina, Israel
Nerci, Magada, MArlene, Clarice, Jorge e Magali.
Abaixo um pequeno vídeo da animação da galerinha, que parecia adivinhar chuva - como dizem no interior - com tamanha algazarra.
video

Seu cérebro precisa voltar para a escola... MOVIMENTE-O!

Dêem uma olhada na agenda do Blog e não percam nenhuma das palestras e oficinas que teremos em maio e junho.

Um grande abraço,
Equipe VivaClub

sexta-feira, 6 de maio de 2011