Aulão de Yoga Integral

Fique de bem com o seu corpo e sua mente... Pratique uma atividade fisíca!!

Abraços!

Equipe VivaClub

OFICINA DE ARTESANATO DE PÁSCOA

Participe e inove no seu presente de Páscoa!!!

Um bom dia à todos!

Equipe VivaClub

FESTA CIGANA NO VIVACLUB

Esperamos vocês!

Equipe VivaClub e Grupo Shuvanis

Dança Cigana - Encanto, Magia e Sedução

1° Jantar da Confraria das Violetas

Mais uma atividade do VivaClub foi Colocada em prática no dia 10/03 - No Restaurante Garcias Grill. A Confraria das Violetas foi o nome escolhido para os Encontros "Noturnos" mensais dos alunos e amigos do VivaClub. Com objetivo único de Integração e diversão realizaremos jantares em lugares diferentes, uma vez por mês, e cada mês organizado por uma pessoa diferente. Foi simplesmente maravilhoso Desfrutar da companhia dessas pessoas especiais pestrigiam que nosso trabalho.
Confiram alguns momentos:



Mais uma vez agradecemos a presença de todos!
Equipe VivaClub

Palestra - Qualidade do Sono

MAis uma vez com grande participação do público nossa programação da quarta-feira foi ótima!

A palestrante foi Karine Darde, fonoaudióloga especialista em Linguística que abordou o tema: Qualidade do Sono. Seguido da palestra o professor Rafael fez alguns minutos de relaxamento. Revigorando os ânimos da galera. Excelente tarde! Excelente programação!

Arrecadamos mais de 30 quilos de alimentos que serão doados para instituições assistenciais.

Obrigada todos que compareceram!

Confira algumas fotos do evento:

Um grande abraço à todos!

Equipe VivaClub

DICAS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Hábitos saudáveis que garantem vida longa e envelhecimento com qualidade:

CAMINHADA, EXERCÍCIOS LEVES E  BONS HÁBITOS DE SONO.

* Estabeleça um horário para levantar-se e deitar-se;
* Durma de 6 a 8 horas por noite;
* Faça um descanso de 15 minutos após o almoço;
* Evite cafeína, chá estimulante, álcool e fumo;
* Exercite-se no mínimo 30 minutos por dia e 3 vezes por semana;
* Vá a lugares a pé sempre que possível.

ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO:

* Mantenha uma boa higiene corporal, dos alimentos, da habitação e do meio ambiente;
* Inclua nas refeições alimentos ricos em fibras (arroz integral, aveia, tortas integrais com frutas, biscoito integral, etc.);
* Reduza o consumo de sal e temperos industrializados;
* Reduza o consumo de doces e outros alimentos ricos em açúcar;
* Prepare pratos coloridos. Alimentos variados garantem oferta de nutrientes diferentes;
* Consuma água ao longo do dia, entre as refeições;
* Procure ingerir frutas e verduras em cinco ou mais porções por dia;
* Dê preferência a carnes cozidas, grelhadas e assadas ;
* Aprecie sua refeição e como devagar. Faça das refeições um ponto de encontro da família.

PREVINA-SE DAS DOENÇAS:

* Faça controle frequente de peso, pressão arterial e da glicose;
* Controle o estresse, o cansaço e mantenha o bom humor;
* Evite o sol entre 10h e 16h;
* Evite uso contínuo de sedativos;
* Use somente medicamentos prescritos pelo seu médico;
* Não interrompa tratamento de uso contínuo por conta própria.

PARTICIPE DE ATIVIDADES SOCIAIS QUE LHE DÊEM SATISFAÇÃO: FESTAS, JOGOS, VIAGENS E GRUPOS DE CONVÍVIO.

VIVA MAIS A SUA VIDA!

APROVEITE O QUE A VIDA TE OFERECE DE BOM. JUNTE-SE A NÓS E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR.

UM GRANDE ABRAÇO!

EQUIPE VIVACLUB

PARABÉNS MULHERES!!!!

O Tamanho das Pessoas William Shakespeare

variam conforme o grau de envolvimento...

Uma pessoa é enorme para você, quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado.

É pequena para você quando só pensa em si mesma, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas:

A amizade,

O respeito,

O carinho,

O zelo,

E até mesmo o amor.

Uma pessoa é gigante para você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto com você. E pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas.

Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande.

Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações.

Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma.

O egoísmo unifica os insignificantes. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande...

...é a sua sensibilidade, sem tamanho...

William Shakespeare

1° Curso de Voluntariado Gratuito - VivaClub e Sesc